〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗运动是在立春前最先举行的 ，按古板的作法 ，由县衙约请纸扎能手好匠 ，于立春前到县城聚会 ，全心制作春牛图像。一样平常用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就制作乐成了。俗谓糊上红黄色的纸多 ，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸 ，昔时收获欠好。以是知县安排多用红黄纸 ，以得民心。春牛糊好后 ，举行开光点睛仪式 ，即设立香案 ，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。每年立春日 ，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在小孩帽子的顶端 ，体现祝愿“春吉（鸡）”。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会连忙回升 ，至少需要10天~15天的过渡时间。若是过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温转变中 ，由于不顺应而受寒 ，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。早春时节 ，应该提前相识气温转变 ，适当增减衣物。
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早春的天气刚刚由寒转暖 ，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生 ，为阻止春季种种疾病的爆发 ，预防步伐必不可少。“家居生涯中 ，要注重�？� ，使室内空气流通 ，坚持空气清新”。上午8时左右 ，一样平常气温较低 ，空气质量也较好 ，是开窗透风的好时机。别的 ，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风。
行：多去野外走走
立春事后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐渐增添户外运动的时间 ，这可以加速血液循环 ，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒 ，这时较量适合举行节奏缓和的运动 ，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。
〖节气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食物 ，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘 ，多食用口胃微甜的甘润食物 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导至上火。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻。粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气 ，可避免立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后 ，天气还很严寒 ，这一时节运动不宜强烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然可能耗阳气 ，对养生倒运。且由于这个时节天气仍然干燥 ，运动时增补水分也是很须要的。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季差别的是 ，立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导致上火。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！
〖节气习俗〗
『糊春牛』
糊春牛这项民俗运动是在立春前最先举行的 ，按古板的作法 ，由县衙约请纸扎能手好匠 ，于立春前到县城聚会 ，全心制作春牛图像。一样平常用竹篾绑成牛的骨架 ，用春木做腿 ，再糊上纸 ，涂上颜料 ，一个牛的形象就制作乐成了。俗谓糊上红黄色的纸多 ，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸 ，昔时收获欠好。以是知县安排多用红黄纸 ，以得民心。春牛糊好后 ，举行开光点睛仪式 ，即设立香案 ，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。每年立春日 ，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡 ，缝在小孩帽子的顶端 ，体现祝愿“春吉（鸡）”。
〖节气养生〗
衣：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临 ，但冬季的低温并不会连忙回升 ，至少需要10天~15天的过渡时间。若是过早脱掉冬装换春装 ，容易在一冷一热的气温转变中 ，由于不顺应而受寒 ，从而导致伤风、气管炎、枢纽炎等疾病。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。早春时节 ，应该提前相识气温转变 ，适当增减衣物。
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行：多去野外走走
立春事后 ，随着气温回升 ，立春后人们也要逐渐增添户外运动的时间 ，这可以加速血液循环 ，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒 ，这时较量适合举行节奏缓和的运动 ，如春游、放鹞子、散步、慢跑、打太极以及并不强烈的球类运动。
〖节气食材〗
立春养肝 ，宜多吃辛温发散的食物 ，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘 ，多食用口胃微甜的甘润食物 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导至上火。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：生姜6片 ，葱白5根 ，紫苏5克。
功效：生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；葱鹤发汗解表、通阳、利尿；紫苏发汗解热、利尿、健胃、祛痰；此汤具有发汗解表、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。
功效：蜂蜜补中、润燥、止痛、解毒；绿茶提神清心、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿；此茶具有提神清心、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：干山楂果10克 ，玫瑰花10克
功效：干山楂果开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气 ，玫瑰花理气解郁、化湿和中、活血散瘀；此茶具有开胃消食、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：金银花、枸杞、薄荷叶、菊花。
功效：金银花清热解毒、疏散风热；枸杞滋肾、润肺、补肝、明目；薄荷叶发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁；菊花散风清热、平肝明目。此茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、苏醒头脑的功效。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克 ，粳米100克。
功效：枸杞子补阳滋阴、益肾养精、平肝明目；粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有益肾健脾、平肝明目的功效。
『葛根粥』
配料：葛根15~30克 ，粳米100～200克。
功效：葛根解肌退热、揭晓透诊、生津止渴、升阳止泻。粳米益脾胃 ，除烦渴；此粥具有生津止渴、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：兔肉300克、红尖椒2个、生姜10克、葱、胡椒粉、料酒、生抽各少许。
功效：兔肉补中益气、凉血解毒、清热止渴、红尖椒温中散寒、开胃消食；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；此菜具有补中益气、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：虾仁30克 ，韭菜250克 ，鸡蛋1个 ，酱油、淀粉、盐、植物油、香油各适量。
功效：虾仁补肾壮阳、通乳、托毒；韭菜温肾助阳、益脾健胃、行气理血；鸡蛋安神镇静、补血、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：干蘑菇15克 ，新鲜山药500克 ，芹菜100克 ，植物油、水淀粉、酱油、鸡精、盐各适量。
功效：干蘑菇补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增添乳汁；山药补脾、养肺、固肾、益精；芹菜固肾止血、健脾养胃；此菜健脾益气 ，可避免立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后 ，天气还很严寒 ，这一时节运动不宜强烈 ，不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ，不然可能耗阳气 ，对养生倒运。且由于这个时节天气仍然干燥 ，运动时增补水分也是很须要的。
2．少吃麻辣暖锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季差别的是 ，立春后麻辣暖锅要少吃 ，羊肉、狗肉也要少吃 ，由于这些食物都可能消耗阳气 ，导致上火。
祝好朋侪春暖花朝彩鸾对箅 ，风和月丽红杏添妆！