2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，康健养生要注重。
寒来暑往要考究，五和养生有妙方。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本竣事，气温回升加速，利于谷类作物的生长。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，据《淮南子》纪录，仓颉造字，黄帝于春末夏初宣布诏令，宣布造字乐成，并招呼天下臣民共习之。这一天，下了一场不寻常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天命名谷雨，成为二十四节气中的一个。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，雨生百谷。雨量富足而实时，谷类作物能茁壮生长。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟。这时气温升高较快，一样平常4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。
〖节气养生〗
春天，肝木兴旺，脾虚弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于兴旺时期，消化功效兴旺，有利于营养吸收。中医以为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱者，会泛起食欲不振等症状。此时天气阴雨绵绵，人体多有消耗，再加上炎天即未来临，中医理论中有脾主长夏一说，故应�；ず闷⑽敢晕ず糜娜�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，这些食材对调整脾胃，增进消化功效均可施展作用。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；
山药：健脾益气、滋肺养胃；
党参：补脾益气，养血润燥；
海带：消炎退热，补血润脾；
银耳：强精补肾、润肺养胃；
玉米：调中开胃、降浊利尿；
大枣：健脾益气，养血安神；
黑豆：健脾利水，滋肾润肺。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；蘑菇健脾益气、补肾益精，此菜有健脾养胃的功效。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。
功效：党参补脾益气、养血润燥；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。此菜具有温补气血，强壮筋骨，活血通络的功效。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，菊花半两，白糖2两，番茄酱1两，干淀粉1两，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，花生油2斤。
功效：菊花疏散风热，清肝明目，清热解毒；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；此菜具有补虚损，除风湿，强筋骨的功效。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。
功效：芽菜清热解毒、补肾利尿；生姜发汗解表，温中止呕，温肺止咳。此汤具有祛风除湿，活血通络的功效。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
功效：海带消炎退热、补血润脾；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
功效：玉米开胃利尿；大枣健脾益气、养血安神；黑豆健脾利水、消肿下气；此粥具有健脾益肾利湿的功效。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此食物具有行气补脾、固肾精的功效。
四序节气变换影响着人体康健，应凭证24节气转变纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪履历风雨圆宏志，耐得苦辛上阶级！
2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，康健养生要注重。
寒来暑往要考究，五和养生有妙方。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本竣事，气温回升加速，利于谷类作物的生长。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，据《淮南子》纪录，仓颉造字，黄帝于春末夏初宣布诏令，宣布造字乐成，并招呼天下臣民共习之。这一天，下了一场不寻常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天命名谷雨，成为二十四节气中的一个。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，雨生百谷。雨量富足而实时，谷类作物能茁壮生长。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟。这时气温升高较快，一样平常4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。
〖节气养生〗
春天，肝木兴旺，脾虚弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于兴旺时期，消化功效兴旺，有利于营养吸收。中医以为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱者，会泛起食欲不振等症状。此时天气阴雨绵绵，人体多有消耗，再加上炎天即未来临，中医理论中有脾主长夏一说，故应�；ず闷⑽敢晕ず糜娜�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，这些食材对调整脾胃，增进消化功效均可施展作用。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；
山药：健脾益气、滋肺养胃；
党参：补脾益气，养血润燥；
海带：消炎退热，补血润脾；
银耳：强精补肾、润肺养胃；
玉米：调中开胃、降浊利尿；
大枣：健脾益气，养血安神；
黑豆：健脾利水，滋肾润肺。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；蘑菇健脾益气、补肾益精，此菜有健脾养胃的功效。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。
功效：党参补脾益气、养血润燥；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。此菜具有温补气血，强壮筋骨，活血通络的功效。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，菊花半两，白糖2两，番茄酱1两，干淀粉1两，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，花生油2斤。
功效：菊花疏散风热，清肝明目，清热解毒；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；此菜具有补虚损，除风湿，强筋骨的功效。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。
功效：芽菜清热解毒、补肾利尿；生姜发汗解表，温中止呕，温肺止咳。此汤具有祛风除湿，活血通络的功效。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
功效：海带消炎退热、补血润脾；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
功效：玉米开胃利尿；大枣健脾益气、养血安神；黑豆健脾利水、消肿下气；此粥具有健脾益肾利湿的功效。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此食物具有行气补脾、固肾精的功效。
四序节气变换影响着人体康健，应凭证24节气转变纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪履历风雨圆宏志，耐得苦辛上阶级！