〖五和养生堂〗
芒种忙忙割，农家乐启镰。
西风烘穗海，机械刈禾田。
税赋千年免，粮仓万户填。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日，这时太阳抵达黄径75°。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分迫切。关于晚谷、黍、稷等夏播作物，正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。“春争日，夏争时”，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反应农业物候征象的节气。
〖天气特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入绵延阴雨的梅雨季节，空气很是湿润，天气异常闷热。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟最先在枝头泛起，并且感阴而鸣。与此相反，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的泛起而阻止了鸣叫。
〖节气养生〗
芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。随着气温、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重，要增强对心脏的保养，尤其是晚年人要有意识地举行精神保养，坚持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒郁闷，以免伤心酸身伤神。有心脏病的人要注重保养，少熬夜，阻止主要，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注重防暑湿、养心肺。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。注重减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，只管少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注重不可过咸、过甜。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克，野菊花12克。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品具有清热，解暑，抗炎的功效。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克，山楂、金银花各10克，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；山楂消食积，散瘀血，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤小豆健脾利湿，消肿解毒；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；粳米补中益气、平和五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条，四川榨菜20克，青椒10克。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、增进食欲；此菜具有健脾利湿，清热健胃的功效。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克，青鱼肉500克，黑芝麻粉30克，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、对抗疲劳的功效。
〖温馨提醒〗
一、阻止外湿伤身
芒种时代，进入梅雨季节，只管少在湿润的地方运动。若是条件允许，可使用抽湿机或在墙角安排干燥剂，坚持室内湿度适中；阴雨天气时注重关闭门窗，比及天晴后实时翻开门窗，坚持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的地方。
二、勤易服服
芒种事后，中午天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。当人体大宗出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或盐水，以避免血钾太过降低，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为阻止中暑，芒种后要常沐浴，这样可使皮肤松散，“阳热”易于发泄。康健知识网提醒，在出汗时不要连忙沐浴。
四序节气变换影响着人体康健，顺应24节气转变纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪收获快乐幸福完满，种下平安吉祥如意！
〖五和养生堂〗
芒种忙忙割，农家乐启镰。
西风烘穗海，机械刈禾田。
税赋千年免，粮仓万户填。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日，这时太阳抵达黄径75°。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分迫切。关于晚谷、黍、稷等夏播作物，正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。“春争日，夏争时”，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反应农业物候征象的节气。
〖天气特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入绵延阴雨的梅雨季节，空气很是湿润，天气异常闷热。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟最先在枝头泛起，并且感阴而鸣。与此相反，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的泛起而阻止了鸣叫。
〖节气养生〗
芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。随着气温、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重，要增强对心脏的保养，尤其是晚年人要有意识地举行精神保养，坚持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒郁闷，以免伤心酸身伤神。有心脏病的人要注重保养，少熬夜，阻止主要，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注重防暑湿、养心肺。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。注重减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，只管少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注重不可过咸、过甜。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克，野菊花12克。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品具有清热，解暑，抗炎的功效。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克，山楂、金银花各10克，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；山楂消食积，散瘀血，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤小豆健脾利湿，消肿解毒；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；粳米补中益气、平和五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条，四川榨菜20克，青椒10克。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、增进食欲；此菜具有健脾利湿，清热健胃的功效。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克，青鱼肉500克，黑芝麻粉30克，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、对抗疲劳的功效。
〖温馨提醒〗
一、阻止外湿伤身
芒种时代，进入梅雨季节，只管少在湿润的地方运动。若是条件允许，可使用抽湿机或在墙角安排干燥剂，坚持室内湿度适中；阴雨天气时注重关闭门窗，比及天晴后实时翻开门窗，坚持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的地方。
二、勤易服服
芒种事后，中午天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。当人体大宗出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或盐水，以避免血钾太过降低，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为阻止中暑，芒种后要常沐浴，这样可使皮肤松散，“阳热”易于发泄。康健知识网提醒，在出汗时不要连忙沐浴。
四序节气变换影响着人体康健，顺应24节气转变纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪收获快乐幸福完满，种下平安吉祥如意！