〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食适当不空忙 ，
清热安神体安康。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后 ，此时太阳抵达黄经150°时。“处”是终止的意思 ，体现炎热即将已往 ，暑气将于这一天竣事 ，我国大部分地区气温逐渐下降。“处暑”体现炎热暑天竣事了 ，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。
〖天气特征〗
处暑后气温下降 ，我国大部分地区气温日较差增大 ，降水少 ，空气湿度低。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；天地间万物最先败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ，“登”即成熟的意思。
〖节气养生〗
处暑后气温下降 ，“热燥”最先 ，而燥气伤肺 ，容易泛起喉咙干燥 ，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。专家指出 ，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水 ，可在白开水中加盐或蜂蜜 ，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物 ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点 ，清肃肺脏 ，宜食清热安神类食物 ，少吃辛辣煎炸等热性食物 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克 ，丹参15克 ，蜂蜜25克。
功效：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克 ，蜂蜜30克 ，冰糖。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克 ，雪梨4个 ，猪肺1副 ，陈皮5克。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚 ，止咳嗽；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克 ，薏米30克 ，大枣8枚。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克 ，粳米50克 ，冰糖适量。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补肝益肾 ，开胸润燥的功效。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克 ，泥鳅250克 ，姜5克 ，盐5克 ，小葱15克。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利小便 ，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起 ，睡好子午觉 ，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期 ，自然界中阴气增强 ，阳气削弱 ，人体的阳气也随着内收 ，“秋乏”也就随之泛起。而睡眠不但可以消除疲劳 ，还能使大脑、身体获得充分休息 ，是养生美容的主要要领之一 ，应充分使用睡眠来保养身体。
二、多喝水、多喝粥 ，预防秋燥美容颜
处暑后 ，天气较为干燥、少雨 ，人体会因此不适 ，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。
三、�；て瓴� ，预防疾病
处暑节气事后 ，天气渐凉 ，肚脐部位的表皮最薄 ，对外部刺激特殊敏感。若是对脐部防护不当 ，冷气都很容易通过肚脐侵入人体 ，引发身体不适。而冷气若是在小腹部位积累太多 ，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
四序节气变换影响着人体康健 ，顺应24节气转变纪律和特点 ，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐 ，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食适当不空忙 ，
清热安神体安康。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后 ，此时太阳抵达黄经150°时。“处”是终止的意思 ，体现炎热即将已往 ，暑气将于这一天竣事 ，我国大部分地区气温逐渐下降。“处暑”体现炎热暑天竣事了 ，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。
〖天气特征〗
处暑后气温下降 ，我国大部分地区气温日较差增大 ，降水少 ，空气湿度低。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类；天地间万物最先败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ，“登”即成熟的意思。
〖节气养生〗
处暑后气温下降 ，“热燥”最先 ，而燥气伤肺 ，容易泛起喉咙干燥 ，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。专家指出 ，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水 ，可在白开水中加盐或蜂蜜 ，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物 ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点 ，清肃肺脏 ，宜食清热安神类食物 ，少吃辛辣煎炸等热性食物 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克 ，丹参15克 ，蜂蜜25克。
功效：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克 ，蜂蜜30克 ，冰糖。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克 ，雪梨4个 ，猪肺1副 ，陈皮5克。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚 ，止咳嗽；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克 ，薏米30克 ，大枣8枚。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥具有补中益气、健脾养血的功效。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克 ，粳米50克 ，冰糖适量。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补肝益肾 ，开胸润燥的功效。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克 ，泥鳅250克 ，姜5克 ，盐5克 ，小葱15克。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利小便 ，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、补中益气的功效。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起 ，睡好子午觉 ，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期 ，自然界中阴气增强 ，阳气削弱 ，人体的阳气也随着内收 ，“秋乏”也就随之泛起。而睡眠不但可以消除疲劳 ，还能使大脑、身体获得充分休息 ，是养生美容的主要要领之一 ，应充分使用睡眠来保养身体。
二、多喝水、多喝粥 ，预防秋燥美容颜
处暑后 ，天气较为干燥、少雨 ，人体会因此不适 ，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领。
三、�；て瓴� ，预防疾病
处暑节气事后 ，天气渐凉 ，肚脐部位的表皮最薄 ，对外部刺激特殊敏感。若是对脐部防护不当 ，冷气都很容易通过肚脐侵入人体 ，引发身体不适。而冷气若是在小腹部位积累太多 ，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
四序节气变换影响着人体康健 ，顺应24节气转变纪律和特点 ，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐 ，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的。
祝好朋侪一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！