处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食适当不空忙，
清热安神体安康。
节气养生
秋季来临，燥邪适时，干燥是秋季天气的主要特点。中医以为外燥伤人，且多从口鼻而人，此时身体首先会以肺来对抗，以是燥易伤肺。肺脏调理全身之气，包括呼吸清气，以是肺脏是气的交流场合。
一旦燥症人肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。
食物选择
多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气，协调脾胃。有利痰开胸快膈的利益。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血。相宜于气血缺乏，阴虚纳差者。
注重事项
1、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。因此，要少受“冷刺激”。
2、坚持磨炼，但切勿过量。秋季天高气爽，适合户外运动，应凭证小我私家体质，举行适当磨炼，但运动不可过量，以免加重秋乏。
3、多睡一小时，坚持富足睡眠，可以让我们坚持精神，也可在冬天来临之宿世存能量，养精蓄锐。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，其熏染性极强，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，很是影响一样平常生涯。
食物选择
在饮食上，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，从而逐步恢复。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，新鲜枸杞30g，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热，祛风利湿；枸杞补虚益精，清热明目；粳米强阴壮骨，生津，明目。
2、银耳汤
制法：银耳30g，清茶6g，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提精神、去疲劳；冰糖补中益气，和胃润肺。预防红眼病效果很好。
3、双花粥
制法：菊花末10g，合欢花10g，粳米50g。
作用：菊花散风清热，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；粳米强阴壮骨，生津，明目。消肿止痛，适用于急性结膜炎。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿，荠菜，雪里蕻，象皮鱼，鲨鱼，带鱼，黄鱼，鳗鱼，虾，蟹等海腥发物，结膜炎患者以不吃为宜。
3、坚持眼部清洁。由于患红眼病时眼部分泌物较多，以是不可纯粹依赖药物治疗。仔细地照顾护士眼部，经常坚持清洁很主要。
祝好朋侪一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食适当不空忙，
清热安神体安康。
节气养生
秋季来临，燥邪适时，干燥是秋季天气的主要特点。中医以为外燥伤人，且多从口鼻而人，此时身体首先会以肺来对抗，以是燥易伤肺。肺脏调理全身之气，包括呼吸清气，以是肺脏是气的交流场合。
一旦燥症人肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。
食物选择
多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气，协调脾胃。有利痰开胸快膈的利益。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血。相宜于气血缺乏，阴虚纳差者。
注重事项
1、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。因此，要少受“冷刺激”。
2、坚持磨炼，但切勿过量。秋季天高气爽，适合户外运动，应凭证小我私家体质，举行适当磨炼，但运动不可过量，以免加重秋乏。
3、多睡一小时，坚持富足睡眠，可以让我们坚持精神，也可在冬天来临之宿世存能量，养精蓄锐。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，其熏染性极强，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，很是影响一样平常生涯。
食物选择
在饮食上，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，从而逐步恢复。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，新鲜枸杞30g，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热，祛风利湿；枸杞补虚益精，清热明目；粳米强阴壮骨，生津，明目。
2、银耳汤
制法：银耳30g，清茶6g，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提精神、去疲劳；冰糖补中益气，和胃润肺。预防红眼病效果很好。
3、双花粥
制法：菊花末10g，合欢花10g，粳米50g。
作用：菊花散风清热，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；粳米强阴壮骨，生津，明目。消肿止痛，适用于急性结膜炎。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿，荠菜，雪里蕻，象皮鱼，鲨鱼，带鱼，黄鱼，鳗鱼，虾，蟹等海腥发物，结膜炎患者以不吃为宜。
3、坚持眼部清洁。由于患红眼病时眼部分泌物较多，以是不可纯粹依赖药物治疗。仔细地照顾护士眼部，经常坚持清洁很主要。
祝好朋侪一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！