雾霾来袭我们应该吃什么 ？
克日，我国多地PM2.5指数爆表，空气质量属重度污染 。雾霾的主要因素是空气中的悬浮颗粒，它们易附着化学物质和病菌 。人吸入后易对呼吸道、肺部等带来危险，引起鼻炎、咽喉炎和急性支气管炎等病症 。
那么，雾霾天气吃什么才华清肺呢?
饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、这样更有助于人体排毒润肺 。多吃富含维生素和具有润肺功效的食物，猪血可以扫除肠腔的沉渣浊垢，对灰尘及金属微粒等有害物质具有净化作用，阻止积累性中毒，是人体污物的“清道夫”；富含胡萝卜素的食物，可以增强呼吸道的对抗力，包括西兰花、菠菜、胡萝卜，都是不错的选择 。
1、南瓜金针菇汤
质料：南瓜400克、金针菇250克 。
功效：金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状 。南瓜中富含 -胡萝卜素，与金针菇同食有抗过敏症状的食疗作用 。
2、棒骨萝卜汤
质料：猪筒骨3块，白萝卜800克 。
功效：白萝卜富含钙质和维生素C，具有增进消化、消炎、抗癌及解毒作用 。棒骨含有富厚的钙质，两者搭配暖胃驱寒、益气壮骨 。
3、银耳百合羹
质料：银耳1朵，莲子30克，百合30克 。
功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，还对晚年慢性支气管炎有一定疗效 。百合具有润肺止咳、清新安神、清热解毒等功效 。经常喝能够清心安神，润肺止咳，补肾强身 。
注重事项
1.护鼻 。天天专心理盐水洗濯鼻腔 。
2.护喉 。多喝水，包管逐日最少吃1个水果 。
3.护肤 。外出归来要洗脸，多抹护肤霜 。
雾霾天气气压低，空气中悬浮灰尘等有毒颗粒，患有慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病等慢性病患者都应当绝对阻止户外运动磨炼 。
冬季这样养生，2017康健一整年！
转眼冬季已快靠近小寒、大寒，这段时间是最冷的时期，防寒保暖成养生重点 。除了多穿衣服之外，更主要的是内调外养，才华康健过新年 。
应摄入足够的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质 。肉类以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，可使阳虚之体代谢加速，内渗透功效增强，从而抵达御寒作用 。
1、黄芪牛肉汤
质料：牛腩750克、黄芪3克 。
功效：黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效 。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强壮筋骨之功效，相宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、血虚久病及面黄眼花之人食用 。
2、干姜肉桂羊肉汤
质料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克 。
功效：干姜温中回阳，尤其是温暖脾阳 。肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉散冷气的功用 。羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效 。一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效 。
3、鸡丝阿胶汤
质料：鸡胸脯肉100克、阿胶80克 。
功效：鸡肉可温中益气，补精添髓 。阿胶为补血之佳品，尤为相宜出血而兼见阴虚、血虚证者 。既能补血，又能滋阴 。
一样平常调理
1、不要长时间穿紧身衣服
若是恒久衣着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不可充分扩张，肺组织因微循环障碍不可充分舒展，吸入空宇量镌汰，以致影响了全身的氧气供应，反而增添了手脚冰冷的水平 。并且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来康健隐患 。
2、用冷热水交替洗脸
面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈缩短状态，当遇勺嫦犬时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。毛细血管一张一缩，容易使面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易爆发皱纹 。
3、要经� ？�，坚持空气新鲜
人体在新陈代谢历程中会爆发500余种化学物质，而仅从呼吸道倾轧的就有149种之多 � ？掌杏写笞诘南妇⒉《尽⒍趸己突页�，在这样的空气中，人容易伤风、咳嗽 。
祝好朋侪山河聚秀来新宇，奎璧联辉映华堂！
雾霾来袭我们应该吃什么 ？
克日，我国多地PM2.5指数爆表，空气质量属重度污染 。雾霾的主要因素是空气中的悬浮颗粒，它们易附着化学物质和病菌 。人吸入后易对呼吸道、肺部等带来危险，引起鼻炎、咽喉炎和急性支气管炎等病症 。
那么，雾霾天气吃什么才华清肺呢?
饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、这样更有助于人体排毒润肺 。多吃富含维生素和具有润肺功效的食物，猪血可以扫除肠腔的沉渣浊垢，对灰尘及金属微粒等有害物质具有净化作用，阻止积累性中毒，是人体污物的“清道夫”；富含胡萝卜素的食物，可以增强呼吸道的对抗力，包括西兰花、菠菜、胡萝卜，都是不错的选择 。
1、南瓜金针菇汤
质料：南瓜400克、金针菇250克 。
功效：金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状 。南瓜中富含 -胡萝卜素，与金针菇同食有抗过敏症状的食疗作用 。
2、棒骨萝卜汤
质料：猪筒骨3块，白萝卜800克 。
功效：白萝卜富含钙质和维生素C，具有增进消化、消炎、抗癌及解毒作用 。棒骨含有富厚的钙质，两者搭配暖胃驱寒、益气壮骨 。
3、银耳百合羹
质料：银耳1朵，莲子30克，百合30克 。
功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，还对晚年慢性支气管炎有一定疗效 。百合具有润肺止咳、清新安神、清热解毒等功效 。经常喝能够清心安神，润肺止咳，补肾强身 。
注重事项
1.护鼻 。天天专心理盐水洗濯鼻腔 。
2.护喉 。多喝水，包管逐日最少吃1个水果 。
3.护肤 。外出归来要洗脸，多抹护肤霜 。
雾霾天气气压低，空气中悬浮灰尘等有毒颗粒，患有慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病等慢性病患者都应当绝对阻止户外运动磨炼 。
冬季这样养生，2017康健一整年！
转眼冬季已快靠近小寒、大寒，这段时间是最冷的时期，防寒保暖成养生重点 。除了多穿衣服之外，更主要的是内调外养，才华康健过新年 。
应摄入足够的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质 。肉类以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，可使阳虚之体代谢加速，内渗透功效增强，从而抵达御寒作用 。
1、黄芪牛肉汤
质料：牛腩750克、黄芪3克 。
功效：黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效 。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强壮筋骨之功效，相宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、血虚久病及面黄眼花之人食用 。
2、干姜肉桂羊肉汤
质料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克 。
功效：干姜温中回阳，尤其是温暖脾阳 。肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉散冷气的功用 。羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效 。一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效 。
3、鸡丝阿胶汤
质料：鸡胸脯肉100克、阿胶80克 。
功效：鸡肉可温中益气，补精添髓 。阿胶为补血之佳品，尤为相宜出血而兼见阴虚、血虚证者 。既能补血，又能滋阴 。
一样平常调理
1、不要长时间穿紧身衣服
若是恒久衣着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不可充分扩张，肺组织因微循环障碍不可充分舒展，吸入空宇量镌汰，以致影响了全身的氧气供应，反而增添了手脚冰冷的水平 。并且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来康健隐患 。
2、用冷热水交替洗脸
面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈缩短状态，当遇勺嫦犬时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。毛细血管一张一缩，容易使面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易爆发皱纹 。
3、要经� ？�，坚持空气新鲜
人体在新陈代谢历程中会爆发500余种化学物质，而仅从呼吸道倾轧的就有149种之多 � ？掌杏写笞诘南妇⒉《尽⒍趸己突页�，在这样的空气中，人容易伤风、咳嗽 。
祝好朋侪山河聚秀来新宇，奎璧联辉映华堂！