腊八时节话养生
我国喝腊八粥的历史，最早最先于宋代。清朝喝腊八粥的民俗更是盛行，在民间，家家户户做腊八粥祭祀祖先后，合家团圆在一起食用。
腊八这天处于夏历一年中最严寒的日子，从中医阴阳学的角度看，寒为阴、热为阳。《素问阴阳应向大论》以为“寒极生热、热极生寒”，人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。
冬季人体代谢慢。通过醋来开胃、杀菌、软化血管、降低胆固醇为最好的养生之法。醋在腊八与葛根、洋葱、核桃、丹参、苦参、蒜等配泡，可以治疗许多慢性病，起到固本培元、祛除邪毒的功效。
1、桂圆腊八粥
质料：桂圆肉50克，糯米200克。
功效：桂圆益心脾，补气血;具有优异的滋养补益作用。连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。
2、薏米腊八粥
质料：薏米仁50克，糯米100克。
功效：薏仁含有富厚的水溶性纤维，有利于资助扫除应酬时摄入的过多垃
圾食物，降低血液脂肪浓度。
3、燕麦腊八粥
质料：燕麦50克，糯米100克。
功效：燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，以是，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。
一样平常调理
腊八粥可以私人定制
1、糖尿病人
专家提醒，糖尿病患者，在腊八粥中可适当增添燕麦、山药。燕麦可减慢血糖上升，山药补脾益气；不要放大枣、柿饼等含糖量较高的质料，且喝粥时不要放糖。糖尿病患者喝粥时要适当镌汰主食的摄入量。
2、心脑血管患者
薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，加入粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含卵白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都较量适合高血压和心脑血管疾病患者食用。
3、肾病患者
利尿的食材有红小豆、莲子、山药、藕粉及种种坚果和干果。黑小豆关于肾病患者来说也是不错的选择。
腊八节的养生窍门
泡腊八蒜是北方，尤其是华北地区的一个习俗。制品蒜呈淡绿色，味道酸甜辣俱全，可以缓解口干、增强食欲。
腊八蒜爆发的绿色，是其中一些含硫物质在酸性条件下爆发了却构转变，天生蓝色和黄色两种含硫色素，叠加成为绿色。这种绿色对人体无害，且有一定的抗氧化作用，能镌汰皮肤朽迈，预防疾病。
在冬天吃大蒜有许多利益。首先，大蒜能有用增进血液循环，缓解由于天气严寒而造成的气血运行不畅的问题。另外，大蒜有杀菌功效，对预防消化系统、呼吸系统的熏染有显着效果。凭证盛行病学视察显示，每人平均逐日吃生蒜20克，其心脑血管疾病爆发率和殒命率都小许多。
1、腊八蒜烧蹄筋
质料：熟蹄筋300克，腊八蒜10粒。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。牛蹄筋清热止血、利水消肿。蹄筋的韧性，加上腊八蒜的蒜香味，格外诱人。
2、腊八蒜炒藕片
质料：脆质莲藕400克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。莲藕消食止泻，开胃清热。大鱼大肉吃太腻，来点这个清新开胃。
3、腊八蒜烧带鱼
质料：带鱼800克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。带鱼具有补虚，解毒，止血之功效。醋味配合着蒜香，极其鲜美。
一样平常调理
1、腊八蒜做好后安排到阴冷的地方，一样平常过7—10天后，蒜瓣就会变得湛青青翠，腌制也就大功告成了。
2、在酱油、醋当中放进去切碎的蒜，能资助预防酱油和醋阻止长霉菌。大蒜一定要切碎或拍碎，让大蒜素充分天生才行。完整的大蒜中只有大蒜素的前体，故而抗菌效果不佳。
3、腊八蒜虽好，却非人人皆宜，更不可恒久大宗食用。腊八蒜有刺激胃酸渗透的作用，也会对肠黏膜有一定的刺激。另外，如患眼睛及牙龈疾病的人、脾胃热的人，口腔和舌头有炎症的人也应只管少吃。
祝好朋侪拼搏岁月描漂亮，进取人生奏华章！
腊八时节话养生
我国喝腊八粥的历史，最早最先于宋代。清朝喝腊八粥的民俗更是盛行，在民间，家家户户做腊八粥祭祀祖先后，合家团圆在一起食用。
腊八这天处于夏历一年中最严寒的日子，从中医阴阳学的角度看，寒为阴、热为阳。《素问阴阳应向大论》以为“寒极生热、热极生寒”，人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。
冬季人体代谢慢。通过醋来开胃、杀菌、软化血管、降低胆固醇为最好的养生之法。醋在腊八与葛根、洋葱、核桃、丹参、苦参、蒜等配泡，可以治疗许多慢性病，起到固本培元、祛除邪毒的功效。
1、桂圆腊八粥
质料：桂圆肉50克，糯米200克。
功效：桂圆益心脾，补气血;具有优异的滋养补益作用。连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。
2、薏米腊八粥
质料：薏米仁50克，糯米100克。
功效：薏仁含有富厚的水溶性纤维，有利于资助扫除应酬时摄入的过多垃
圾食物，降低血液脂肪浓度。
3、燕麦腊八粥
质料：燕麦50克，糯米100克。
功效：燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，以是，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。
一样平常调理
腊八粥可以私人定制
1、糖尿病人
专家提醒，糖尿病患者，在腊八粥中可适当增添燕麦、山药。燕麦可减慢血糖上升，山药补脾益气；不要放大枣、柿饼等含糖量较高的质料，且喝粥时不要放糖。糖尿病患者喝粥时要适当镌汰主食的摄入量。
2、心脑血管患者
薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，加入粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含卵白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都较量适合高血压和心脑血管疾病患者食用。
3、肾病患者
利尿的食材有红小豆、莲子、山药、藕粉及种种坚果和干果。黑小豆关于肾病患者来说也是不错的选择。
腊八节的养生窍门
泡腊八蒜是北方，尤其是华北地区的一个习俗。制品蒜呈淡绿色，味道酸甜辣俱全，可以缓解口干、增强食欲。
腊八蒜爆发的绿色，是其中一些含硫物质在酸性条件下爆发了却构转变，天生蓝色和黄色两种含硫色素，叠加成为绿色。这种绿色对人体无害，且有一定的抗氧化作用，能镌汰皮肤朽迈，预防疾病。
在冬天吃大蒜有许多利益。首先，大蒜能有用增进血液循环，缓解由于天气严寒而造成的气血运行不畅的问题。另外，大蒜有杀菌功效，对预防消化系统、呼吸系统的熏染有显着效果。凭证盛行病学视察显示，每人平均逐日吃生蒜20克，其心脑血管疾病爆发率和殒命率都小许多。
1、腊八蒜烧蹄筋
质料：熟蹄筋300克，腊八蒜10粒。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。牛蹄筋清热止血、利水消肿。蹄筋的韧性，加上腊八蒜的蒜香味，格外诱人。
2、腊八蒜炒藕片
质料：脆质莲藕400克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。莲藕消食止泻，开胃清热。大鱼大肉吃太腻，来点这个清新开胃。
3、腊八蒜烧带鱼
质料：带鱼800克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。带鱼具有补虚，解毒，止血之功效。醋味配合着蒜香，极其鲜美。
一样平常调理
1、腊八蒜做好后安排到阴冷的地方，一样平常过7—10天后，蒜瓣就会变得湛青青翠，腌制也就大功告成了。
2、在酱油、醋当中放进去切碎的蒜，能资助预防酱油和醋阻止长霉菌。大蒜一定要切碎或拍碎，让大蒜素充分天生才行。完整的大蒜中只有大蒜素的前体，故而抗菌效果不佳。
3、腊八蒜虽好，却非人人皆宜，更不可恒久大宗食用。腊八蒜有刺激胃酸渗透的作用，也会对肠黏膜有一定的刺激。另外，如患眼睛及牙龈疾病的人、脾胃热的人，口腔和舌头有炎症的人也应只管少吃。
祝好朋侪拼搏岁月描漂亮，进取人生奏华章！