元宵节时代，怎样康健吃元宵
美食攻略
1、午后吃汤圆最好
吃汤圆最好的时间是在中午，这个时间人体的胃肠功效最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量 。
2、吃汤圆要喝汤
经水煮，元宵中的不少营养因素如微量元素、营养素就溶在汤里 。因此吃汤圆不可忘喝汤 。喝汤可以增进消化吸收，即民间常说的原汤化原食 。
3、米酒汤圆补血养胃
米酒健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿，最宜中晚年人和体弱者饮用 。糯米具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用 。
但米酒汤圆别多吃，过多食用容易上火 。老人、小孩、脾胃虚弱的人更不宜多吃 。另外，糯米有一定的收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解 。
1、不要和油腻的食物搭配
汤圆自己就属于精粮，再加上糯米和馅料的缘故原由，许多人吃汤圆往往会感应不易消化 。油腻的食物只会和汤圆一起给肠胃造成更大的肩负 。以是吃汤圆时，不但主食应该镌汰，也应该适当调解饭菜的结构 。肠胃功效欠好的人尤其注重 。
2、别吃油炸汤圆
虽然油炸的汤圆色泽金黄、香脆适口，但油炸高温会破损许多汤圆自己所带有的营养素，降低汤圆的温补作用；油炸还会使元宵油脂比例更高，并且热量增添，更易导致肥胖 。别的，油炸还会爆发一些对人体康健倒运的致癌物质 。万万别为了口感而牺牲了康健，有胆囊、胰腺疾病的患者慎吃 。
3、配萝卜吃 解腻助消化
萝卜是纤维素含量很高的食物，能助消化，解油腻 。元宵节的餐桌上准备一盘凉拌萝卜皮，或者凉拌罗卜丝，都会很是爽口 。吃元宵或汤圆的时间，小菜还可以选择以山楂为辅料 。
注重事项
1、糖尿病患者应忌食
患有糖尿病的朋侪在饮食方面应该尽可能地阻止食用含有糖分的物品，甜元宵自不必说了，咸元宵也只管忌食 。清静起见，建议糖尿病人最好照旧不要吃 。
2、哮喘病人不宜食用五仁馅儿
花生会作为主料之一，而有的过敏性哮喘患者可能是对花生爆发过敏反应，吃了五仁馅儿的极易诱发哮喘的爆发，因此在购置和食用之前一定要特殊注重 。
3、不宜一次吃太多
元宵的外皮是用糯米粉揉制而成的，糯米自己就是极禁止易消化的食物，万万不要用自己一顿能吃几多个水饺来权衡元宵的数目 。建议中等饭量的朋侪只需吃三四个足矣(指的是带馅儿的)，若是吃的太多，容易加重胃肠道的肩负，泛起涨肚、烧心等不适感 。
正所谓“十里差别俗”，元宵节夜晚的吃食，平地考究说“十五扁，十六圆”，一天吃饺子，一天吃元宵；山区则考究“十五打油茶，十六捏扁食” 。
养生油茶是由五谷杂粮粉和多种坚果炒制后混淆后，用古板手工艺全心加工而成 。老人常喝能延年益寿，弱者食用能恢复体力，小孩、婴儿喝则可以能强壮发育 。更是办公室电脑事情职员、恒久失眠、畏寒怕冷人士的滋补佳品 。
美食攻略
1、早上喝油茶对身体很好
油茶中含有卵白质，脂肪，纤维素等人体所需的营养，能够快速增补身体需要的能量 。
2、相宜脾胃虚寒，经常肚疼溏便的人喝
油茶都是通过炒制后再深加工而成的，性热，以是体质偏热，经�？诟伞⒈忝氐娜禾逵Ω蒙饔� 。关于脾胃虚寒，经常肚疼溏便的群体是较量相宜的，可以抵达调解清静衡体内阴阳的作用 。
3、先用凉水搅拌，再用开水冲泡最好喝
把油茶粉放入碗中，用一点凉水搅拌匀称没有小疙瘩，然后再倒入热水冲开，且勿直接用热水冲泡，不然所有的油茶都会酿成疙瘩面 。
康健搭配
1、做成油茶面
可以凭证自己的口胃放入盐或放糖，陪同浓郁的香味，能够清热解毒，止渴消暑，健脾益胃 。很是相宜脾虚水肿的人群 。
2、油茶搭配麻花
油茶养人，肥人，是瘦人想胖起来的首选食物，常吃者都是细皮嫩肉，
精神状态优异 。麻花甘甜爽利，甜而不腻，多吃亦不上火，富含卵白质，氨基酸，多种维生素和微量元素 。
3、油茶搭配鸡蛋饼
油茶食用时，加醋、酱油、麻油，酸辣鲜香，鲜味适口，油茶除了香，尚有提神、消食健胃、驱湿避瘴、驱寒治伤风等功效 。鸡蛋饼补血益气，安神除烦，增补能量，健脾，养阴补虚 。搭配在一起吃，深受晚年人和小孩儿的喜欢 。
注重事项
1、油茶的生涯
买回来的油茶，可以安排在干燥阴凉的地方，或者存放在冰箱里 。
2、这三类人最好不要喝
由于油茶的营养价值过高，肥胖的人、高血脂的人不建议喝，另外油茶不易消化，容易造成胃部不适，以是胃肠欠好的人也不宜喝油茶 。
3、适量喝更有利于康健
喝油茶原是栖身在高寒山区瑶族同胞的一种饮食习惯,主要用于驱寒祛湿保暖 。油茶喝多了会上火，早上喝甜的工具会让血糖蓦地升高，让人感受疲劳无力 。
元宵节时代，怎样康健吃元宵
美食攻略
1、午后吃汤圆最好
吃汤圆最好的时间是在中午，这个时间人体的胃肠功效最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量 。
2、吃汤圆要喝汤
经水煮，元宵中的不少营养因素如微量元素、营养素就溶在汤里 。因此吃汤圆不可忘喝汤 。喝汤可以增进消化吸收，即民间常说的原汤化原食 。
3、米酒汤圆补血养胃
米酒健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿，最宜中晚年人和体弱者饮用 。糯米具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用 。
但米酒汤圆别多吃，过多食用容易上火 。老人、小孩、脾胃虚弱的人更不宜多吃 。另外，糯米有一定的收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解 。
1、不要和油腻的食物搭配
汤圆自己就属于精粮，再加上糯米和馅料的缘故原由，许多人吃汤圆往往会感应不易消化 。油腻的食物只会和汤圆一起给肠胃造成更大的肩负 。以是吃汤圆时，不但主食应该镌汰，也应该适当调解饭菜的结构 。肠胃功效欠好的人尤其注重 。
2、别吃油炸汤圆
虽然油炸的汤圆色泽金黄、香脆适口，但油炸高温会破损许多汤圆自己所带有的营养素，降低汤圆的温补作用；油炸还会使元宵油脂比例更高，并且热量增添，更易导致肥胖 。别的，油炸还会爆发一些对人体康健倒运的致癌物质 。万万别为了口感而牺牲了康健，有胆囊、胰腺疾病的患者慎吃 。
3、配萝卜吃 解腻助消化
萝卜是纤维素含量很高的食物，能助消化，解油腻 。元宵节的餐桌上准备一盘凉拌萝卜皮，或者凉拌罗卜丝，都会很是爽口 。吃元宵或汤圆的时间，小菜还可以选择以山楂为辅料 。
注重事项
1、糖尿病患者应忌食
患有糖尿病的朋侪在饮食方面应该尽可能地阻止食用含有糖分的物品，甜元宵自不必说了，咸元宵也只管忌食 。清静起见，建议糖尿病人最好照旧不要吃 。
2、哮喘病人不宜食用五仁馅儿
花生会作为主料之一，而有的过敏性哮喘患者可能是对花生爆发过敏反应，吃了五仁馅儿的极易诱发哮喘的爆发，因此在购置和食用之前一定要特殊注重 。
3、不宜一次吃太多
元宵的外皮是用糯米粉揉制而成的，糯米自己就是极禁止易消化的食物，万万不要用自己一顿能吃几多个水饺来权衡元宵的数目 。建议中等饭量的朋侪只需吃三四个足矣(指的是带馅儿的)，若是吃的太多，容易加重胃肠道的肩负，泛起涨肚、烧心等不适感 。
正所谓“十里差别俗”，元宵节夜晚的吃食，平地考究说“十五扁，十六圆”，一天吃饺子，一天吃元宵；山区则考究“十五打油茶，十六捏扁食” 。
养生油茶是由五谷杂粮粉和多种坚果炒制后混淆后，用古板手工艺全心加工而成 。老人常喝能延年益寿，弱者食用能恢复体力，小孩、婴儿喝则可以能强壮发育 。更是办公室电脑事情职员、恒久失眠、畏寒怕冷人士的滋补佳品 。
美食攻略
1、早上喝油茶对身体很好
油茶中含有卵白质，脂肪，纤维素等人体所需的营养，能够快速增补身体需要的能量 。
2、相宜脾胃虚寒，经常肚疼溏便的人喝
油茶都是通过炒制后再深加工而成的，性热，以是体质偏热，经�？诟伞⒈忝氐娜禾逵Ω蒙饔� 。关于脾胃虚寒，经常肚疼溏便的群体是较量相宜的，可以抵达调解清静衡体内阴阳的作用 。
3、先用凉水搅拌，再用开水冲泡最好喝
把油茶粉放入碗中，用一点凉水搅拌匀称没有小疙瘩，然后再倒入热水冲开，且勿直接用热水冲泡，不然所有的油茶都会酿成疙瘩面 。
康健搭配
1、做成油茶面
可以凭证自己的口胃放入盐或放糖，陪同浓郁的香味，能够清热解毒，止渴消暑，健脾益胃 。很是相宜脾虚水肿的人群 。
2、油茶搭配麻花
油茶养人，肥人，是瘦人想胖起来的首选食物，常吃者都是细皮嫩肉，
精神状态优异 。麻花甘甜爽利，甜而不腻，多吃亦不上火，富含卵白质，氨基酸，多种维生素和微量元素 。
3、油茶搭配鸡蛋饼
油茶食用时，加醋、酱油、麻油，酸辣鲜香，鲜味适口，油茶除了香，尚有提神、消食健胃、驱湿避瘴、驱寒治伤风等功效 。鸡蛋饼补血益气，安神除烦，增补能量，健脾，养阴补虚 。搭配在一起吃，深受晚年人和小孩儿的喜欢 。
注重事项
1、油茶的生涯
买回来的油茶，可以安排在干燥阴凉的地方，或者存放在冰箱里 。
2、这三类人最好不要喝
由于油茶的营养价值过高，肥胖的人、高血脂的人不建议喝，另外油茶不易消化，容易造成胃部不适，以是胃肠欠好的人也不宜喝油茶 。
3、适量喝更有利于康健
喝油茶原是栖身在高寒山区瑶族同胞的一种饮食习惯,主要用于驱寒祛湿保暖 。油茶喝多了会上火，早上喝甜的工具会让血糖蓦地升高，让人感受疲劳无力 。