春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生气盎然，是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然纪律。在这个春暖花开的季节里，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。
做法：猪肺洗净切片，其他质料洗净，加入适量清水炖1小时即可。
功效：此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚恳蛟的患者饮用。
2.枸杞瘦肉汤
质料：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。
做法：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净切片。炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片晌，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。
功效：有健脾养肝补肾的功效。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料Ｊ适鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。
春分节气防病五法
1.避免宿病复发
古谚语：“百草回芽，宿病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、神经病等。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。立春最先后自然界生气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，早睡早起，散散步，松开形体，因此，春季以愉快身体，调达情志为养生要领。
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉寒衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态。由冬季转入早春，乍暖还寒，气温转变又大，过早减掉寒衣，一旦气温下降，就难以顺应，会使身体对抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。
4.天天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季天天梳头是很好的养生保健要领。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，体现为毛孔逐渐舒展，代谢兴旺，生长迅速。故春天梳头，正切合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的主要作用。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，可是立春后进补要适度。一年四序有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然纪律。冬季凭证小我私家体质适量进补，切合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，岂论是食补照旧药补，进补量都要逐渐镌汰，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、升发、条达的季节特点。与此同时，镌汰食盐摄入量也很要害，由于咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，倒运于保养阳气。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生气盎然，是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然纪律。在这个春暖花开的季节里，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。
做法：猪肺洗净切片，其他质料洗净，加入适量清水炖1小时即可。
功效：此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚恳蛟的患者饮用。
2.枸杞瘦肉汤
质料：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。
做法：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净切片。炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片晌，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。
功效：有健脾养肝补肾的功效。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料Ｊ适鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。
春分节气防病五法
1.避免宿病复发
古谚语：“百草回芽，宿病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、神经病等。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。立春最先后自然界生气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，早睡早起，散散步，松开形体，因此，春季以愉快身体，调达情志为养生要领。
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉寒衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态。由冬季转入早春，乍暖还寒，气温转变又大，过早减掉寒衣，一旦气温下降，就难以顺应，会使身体对抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。
4.天天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季天天梳头是很好的养生保健要领。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，体现为毛孔逐渐舒展，代谢兴旺，生长迅速。故春天梳头，正切合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的主要作用。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，可是立春后进补要适度。一年四序有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然纪律。冬季凭证小我私家体质适量进补，切合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，岂论是食补照旧药补，进补量都要逐渐镌汰，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、升发、条达的季节特点。与此同时，镌汰食盐摄入量也很要害，由于咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，倒运于保养阳气。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！