夏至前养生
“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”说明这一时节可以最先割鹿角，蝉儿最先鸣叫，半夏、木槿两莳植物逐渐茂盛着花。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，注重� ；ぱ羝叛塾谝桓觥俺ぁ弊�。夏日天气炎热，人的消化功效相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。五和养生堂向您先容夏至前吃什么养生。
养生食谱
1.荷叶茯苓粥
质料：荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。
2.凉拌莴笋
质料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：莴笋洗净去皮，切生长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌匀称即可。
功效：利五脏，通经脉。
3.奶油冬瓜球
质料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法：冬瓜去皮，洗净削私见圆小球，入滚水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌匀称，最后撒上火腿末出锅即成。
功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
夏至日习俗盘货
1.庆丰收，祭祖先
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼?春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为扫除荒年、饥饿和殒命。
2.夏至南北要吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是许多地区的主要习俗，南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登�。允窍闹脸悦嬉灿谐⑿碌囊馑�。除面食外，我国有的地方要吃凉粉、凉皮，有些地区还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋。
3.古时是节日放假一天
旧时，昔人十分重视夏至节，清代之前的夏至日天下放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。
4.消夏避伏
夏至日，妇女们即相互赠予折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎?礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风 ；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰来消夏避伏，并且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
养生食谱
1.芥末菠菜
质料：菠菜250克、程序芥末酱20克、鸡粉1克、盐1克、香油10克。
做法：把菠菜洗净开水汆烫过凉然后切碎。把切好的菠菜放入料理盆中，内里放入芥末酱、香油、鸡粉和盐。往菠菜里再撒入少许熟芝麻拌匀即可。
功效：醒脑开胃。
2.夏至凉拌面
质料：风干面饼半只，西瓜皮1片，鸡蛋1只，蒜瓣5片，盐适量，生抽适量，浙红醋适量，花生油适量。
做法：凉水放面饼入锅。煮面的时间，将蒜瓣剁碎备用。放浙红醋和适量的盐稍腌下蒜茸。煮开面条后1分钟即关火。捞起面条过冷，装碗备用。西瓜皮切细丝。鸡蛋炒成蛋散备用。锅烧热油，放生抽和腌制的蒜茸入爆香。放入西瓜丝翻炒匀后即关火。将炒好的汁浇在面条上即可。
功效：清凉开胃。
3.兔肉健脾汤
质料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法：兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
功效：健脾益气。
夏至为什么要吃馄饨
1.夏至吃馄饨使人智慧
馄饨，昔人称其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而“馄饨”又与“浑沌”谐音。盘古开天，浑沌初分，吃了馄饨可得智慧。民间还将吃馄饨引申为突破浑沌，开发天地。
2.夏至吃了馄饨，游泳不怕水
夏日是游泳的时节。煮馄饨时，等水开了下锅，经由“三滚三冷”，见一个个馄饨浮了起来就可以捞上来吃了。由于馄饨在水里最终都会浮上来，不会沉到水底。于是，就有在夏至这天吃了汤馄饨，游泳时人也始终会像馄饨一样浮在水上，不会被水淹的说法。
3.夏至吃“馄饨拌面”，长寿
夏至这天吃馄饨时，有的人在馄饨里拌面条。吃了馄饨可以免“疰夏”，用面条的长相比夏至的长昼时间，取长寿的好彩头。而夏至以后，中午太阳直射点逐渐南移，北半球的白天日渐缩短，因此，民间又有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
夏至前养生
“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”说明这一时节可以最先割鹿角，蝉儿最先鸣叫，半夏、木槿两莳植物逐渐茂盛着花。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，注重� ；ぱ羝叛塾谝桓觥俺ぁ弊�。夏日天气炎热，人的消化功效相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。五和养生堂向您先容夏至前吃什么养生。
养生食谱
1.荷叶茯苓粥
质料：荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。
2.凉拌莴笋
质料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：莴笋洗净去皮，切生长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌匀称即可。
功效：利五脏，通经脉。
3.奶油冬瓜球
质料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法：冬瓜去皮，洗净削私见圆小球，入滚水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌匀称，最后撒上火腿末出锅即成。
功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
夏至日习俗盘货
1.庆丰收，祭祖先
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼?春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为扫除荒年、饥饿和殒命。
2.夏至南北要吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是许多地区的主要习俗，南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登�。允窍闹脸悦嬉灿谐⑿碌囊馑�。除面食外，我国有的地方要吃凉粉、凉皮，有些地区还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋。
3.古时是节日放假一天
旧时，昔人十分重视夏至节，清代之前的夏至日天下放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。
4.消夏避伏
夏至日，妇女们即相互赠予折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎?礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风 ；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰来消夏避伏，并且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
养生食谱
1.芥末菠菜
质料：菠菜250克、程序芥末酱20克、鸡粉1克、盐1克、香油10克。
做法：把菠菜洗净开水汆烫过凉然后切碎。把切好的菠菜放入料理盆中，内里放入芥末酱、香油、鸡粉和盐。往菠菜里再撒入少许熟芝麻拌匀即可。
功效：醒脑开胃。
2.夏至凉拌面
质料：风干面饼半只，西瓜皮1片，鸡蛋1只，蒜瓣5片，盐适量，生抽适量，浙红醋适量，花生油适量。
做法：凉水放面饼入锅。煮面的时间，将蒜瓣剁碎备用。放浙红醋和适量的盐稍腌下蒜茸。煮开面条后1分钟即关火。捞起面条过冷，装碗备用。西瓜皮切细丝。鸡蛋炒成蛋散备用。锅烧热油，放生抽和腌制的蒜茸入爆香。放入西瓜丝翻炒匀后即关火。将炒好的汁浇在面条上即可。
功效：清凉开胃。
3.兔肉健脾汤
质料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法：兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
功效：健脾益气。
夏至为什么要吃馄饨
1.夏至吃馄饨使人智慧
馄饨，昔人称其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而“馄饨”又与“浑沌”谐音。盘古开天，浑沌初分，吃了馄饨可得智慧。民间还将吃馄饨引申为突破浑沌，开发天地。
2.夏至吃了馄饨，游泳不怕水
夏日是游泳的时节。煮馄饨时，等水开了下锅，经由“三滚三冷”，见一个个馄饨浮了起来就可以捞上来吃了。由于馄饨在水里最终都会浮上来，不会沉到水底。于是，就有在夏至这天吃了汤馄饨，游泳时人也始终会像馄饨一样浮在水上，不会被水淹的说法。
3.夏至吃“馄饨拌面”，长寿
夏至这天吃馄饨时，有的人在馄饨里拌面条。吃了馄饨可以免“疰夏”，用面条的长相比夏至的长昼时间，取长寿的好彩头。而夏至以后，中午太阳直射点逐渐南移，北半球的白天日渐缩短，因此，民间又有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！