寒风乍起话立冬
夏历十月，作为时气点的立冬，就在这个月份 。它不但是收获祭祀与有年宴会盛大举行的时间，也是寒风乍起的季节 。“立冬”不知不觉的就要到来了，古时民间以立冬为冬季的最先，我国幅员宽大，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时最先的 。
立冬是十月的大节，汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国牺牲的义士及其家小举行表扬与抚恤，请死者�；ど�，勉励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赏给明年的有年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳 。
立冬三注重：
1.避免热能过剩
一样平常人到了立冬时节，由于天气渐冷，各人为了维持体温，往往要多进食来增添能量 。然而摄入热量过剩，会转化成脂肪群集起来，使人发胖，这样欠好 。在秋季饮食中，要注重适量，而不可纵容食欲，大吃大喝 。
2.巧防冬燥
一到初冬季，天气就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥 。怎样做到这一点呢 ？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。
3.饮食禁忌
此时节，应该特殊注重，饮食一定要吃温热的食物，最先镌汰一下凉拌菜等类似的食物，要包管饮食多样化，多吃温热食物，以包管胃肠功效的正常代谢，阻止腹泻等症状的爆发 。
康健饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量 。
做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用 。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟 。出笼后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成 。服用时，食海马、虾仁和鸡肉 。
功效：温肾壮阳，益气补精 。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等 。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量 。
做法：西红柿去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可 。
功效：健脾开胃，生津止渴 。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许 。
做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉配合煮粥，以食盐、味精调味服食 。
功效：温里壮阳 。补肾益精 。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
寒风乍起话立冬
夏历十月，作为时气点的立冬，就在这个月份 。它不但是收获祭祀与有年宴会盛大举行的时间，也是寒风乍起的季节 。“立冬”不知不觉的就要到来了，古时民间以立冬为冬季的最先，我国幅员宽大，除整年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时最先的 。
立冬是十月的大节，汉魏时期，这天天子要亲率群臣迎接冬气，对为国牺牲的义士及其家小举行表扬与抚恤，请死者�；ど�，勉励民众抵御外故或饿寇的掠夺与侵袭，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赏给明年的有年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳 。
立冬三注重：
1.避免热能过剩
一样平常人到了立冬时节，由于天气渐冷，各人为了维持体温，往往要多进食来增添能量 。然而摄入热量过剩，会转化成脂肪群集起来，使人发胖，这样欠好 。在秋季饮食中，要注重适量，而不可纵容食欲，大吃大喝 。
2.巧防冬燥
一到初冬季，天气就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥 。怎样做到这一点呢 ？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。
3.饮食禁忌
此时节，应该特殊注重，饮食一定要吃温热的食物，最先镌汰一下凉拌菜等类似的食物，要包管饮食多样化，多吃温热食物，以包管胃肠功效的正常代谢，阻止腹泻等症状的爆发 。
康健饮食
1.龙马童子鸡
配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量 。
做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用 。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟 。出笼后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成 。服用时，食海马、虾仁和鸡肉 。
功效：温肾壮阳，益气补精 。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等 。
2.西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量 。
做法：西红柿去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可 。
功效：健脾开胃，生津止渴 。
3.苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许 。
做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉配合煮粥，以食盐、味精调味服食 。
功效：温里壮阳 。补肾益精 。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！