养肝护肝从食疗最先
中医以为，肝与胆相为内外，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调理血液、排毒的功效。因此，人们要� ；ず酶卧�，以免肝脏受损。
注重事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时，不宜多吃酸性食物，酸性食物可使怒气偏亢，倒运于阳气生发和肝气的疏泄，损伤脾胃和人体阳气。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热，以清补、平补为原则�？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄�，忌吃生冷和辛辣食物
2.坚持富足睡眠，卧室常透风：肝胆在晚上11点至越日破晓3点时最兴奋，各个脏腑的血流经由肝胆，现在肝胆解毒的作用也抵达最岑岭。别的，建议住民经常给卧室常透风，坚持卧室空气流通。平时适当加入户外磨炼，以助肝生发，吐故纳新，抵达护肝保健之目的
3.坚持一个盛意情：春季阳气生发，容易上火起火，而肝是喜欢疏泄、厌恶抑郁的，生气发怒会影响肝的疏泄，导致脏腑性能杂乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生，“怒伤肝”就是这个原理。除此之外，巧用中药材入菜，也能在增添料理风韵之余，提升一点食物护肝养生的价值，增进免疫力平衡，预防因春季风邪所诱发的伤风和过敏等病症。
药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。
功效：清热解毒，消肿散结。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用 ；将鲤鱼料理洗净后下油锅炸至金黄色 ；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮，大火烧开，然后改用小火炖至汤浓收汁，之后取出黄芪和党参，再加入味精调味即可。
功效：补益心脾、益气养血。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内，加入适量的生粉、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀待用 ；沙锅加热，放油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，之后加入约莫300毫升水，烧开后加入银耳、猪肝，煮10分钟即成。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。
茶不但对坚持身体康健、预防口腔疾病的爆发有一定作用，并且对肝病患者也有辅助治疗作用。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，是绿色康健的好产品，喝这些茶养生护肝，效果特别的好。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
养肝护肝从食疗最先
中医以为，肝与胆相为内外，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调理血液、排毒的功效。因此，人们要� ；ず酶卧�，以免肝脏受损。
注重事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时，不宜多吃酸性食物，酸性食物可使怒气偏亢，倒运于阳气生发和肝气的疏泄，损伤脾胃和人体阳气。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热，以清补、平补为原则�？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄�，忌吃生冷和辛辣食物
2.坚持富足睡眠，卧室常透风：肝胆在晚上11点至越日破晓3点时最兴奋，各个脏腑的血流经由肝胆，现在肝胆解毒的作用也抵达最岑岭。别的，建议住民经常给卧室常透风，坚持卧室空气流通。平时适当加入户外磨炼，以助肝生发，吐故纳新，抵达护肝保健之目的
3.坚持一个盛意情：春季阳气生发，容易上火起火，而肝是喜欢疏泄、厌恶抑郁的，生气发怒会影响肝的疏泄，导致脏腑性能杂乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生，“怒伤肝”就是这个原理。除此之外，巧用中药材入菜，也能在增添料理风韵之余，提升一点食物护肝养生的价值，增进免疫力平衡，预防因春季风邪所诱发的伤风和过敏等病症。
药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。
功效：清热解毒，消肿散结。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用 ；将鲤鱼料理洗净后下油锅炸至金黄色 ；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮，大火烧开，然后改用小火炖至汤浓收汁，之后取出黄芪和党参，再加入味精调味即可。
功效：补益心脾、益气养血。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内，加入适量的生粉、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀待用 ；沙锅加热，放油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，之后加入约莫300毫升水，烧开后加入银耳、猪肝，煮10分钟即成。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。
茶不但对坚持身体康健、预防口腔疾病的爆发有一定作用，并且对肝病患者也有辅助治疗作用。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，是绿色康健的好产品，喝这些茶养生护肝，效果特别的好。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！