这样吃大枣不铺张
大枣是我们生涯中较量常见的一种食物，我们最熟悉的功效就是补血，除此之外，你们还知道大枣有什么功效吗？有什么吃法吗？
其他功效
1、红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决议着它功效的崎岖。红枣果皮坚韧欠好消化，若是整颗冲泡，很难将其有用因素完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注重的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量很是高，用热水煮泡会严重破损维C。
2、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
3、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地施展红枣安神的效用。
4、红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡历程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对坚持血管通畅有一定效果。
养生食谱
1、红枣参杞膏
质料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克
做法：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀。至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。
功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效。适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精等证，晚年性高血压、血管硬化病人久服可强身健体。
2、当归红枣粥
做法：准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。
功效： 临睡前喝汤吃枣，能加速入睡，改善失眠。每次服15毫升，逐日2次。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
这样吃大枣不铺张
大枣是我们生涯中较量常见的一种食物，我们最熟悉的功效就是补血，除此之外，你们还知道大枣有什么功效吗？有什么吃法吗？
其他功效
1、红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决议着它功效的崎岖。红枣果皮坚韧欠好消化，若是整颗冲泡，很难将其有用因素完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注重的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量很是高，用热水煮泡会严重破损维C。
2、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
3、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁担心、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地施展红枣安神的效用。
4、红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡历程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对坚持血管通畅有一定效果。
养生食谱
1、红枣参杞膏
质料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克
做法：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀。至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。
功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效。适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精等证，晚年性高血压、血管硬化病人久服可强身健体。
2、当归红枣粥
做法：准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。
功效： 临睡前喝汤吃枣，能加速入睡，改善失眠。每次服15毫升，逐日2次。
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