这样吃大枣不铺张
大枣是我们生涯中较量常见的一种食物 ，我们最熟悉的功效就是补血 ，除此之外 ，你们还知道大枣有什么功效吗？有什么吃法吗？
其他功效
1、红枣泡水 ，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决议着它功效的崎岖 。红枣果皮坚韧欠好消化 ，若是整颗冲泡 ，很难将其有用因素完全溶出 ，因此最好将其掰开再冲泡 。
还要注重的是 ，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是由于它的维生素C含量很是高 ，用热水煮泡会严重破损维C 。
2、红枣熬汤 ，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤 ，可止咳润肺 。
3、红枣熬粥 ，安神助眠
中医上讲 ，女性有躁郁担心、心神不宁等症状 ，可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮 ，可更好地施展红枣安神的效用 。
4、红枣泡酒 ，血管通畅
红枣在浸泡历程中 ，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对坚持血管通畅有一定效果 。
养生食谱
1、红枣参杞膏
质料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克
做法：先将粳米、红枣一同入锅 ，熬煮成粥 。待粥半熟时加入何首乌粉 ，边煮边搅匀 。至粥黏稠即成 ，再加入冰糖调味 。
功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效 。适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精等证 ，晚年性高血压、血管硬化病人久服可强身健体 。
2、当归红枣粥
做法：准备两斤红枣 ，洗净去核取肉捣烂 ，加适量水用文火煎 ，过滤取汁 ，混入500克蜂蜜 ，于火上调匀成枣膏 ，装瓶备用 。
功效： 临睡前喝汤吃枣 ，能加速入睡 ，改善失眠 。每次服15毫升 ，逐日2次 。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
这样吃大枣不铺张
大枣是我们生涯中较量常见的一种食物 ，我们最熟悉的功效就是补血 ，除此之外 ，你们还知道大枣有什么功效吗？有什么吃法吗？
其他功效
1、红枣泡水 ，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决议着它功效的崎岖 。红枣果皮坚韧欠好消化 ，若是整颗冲泡 ，很难将其有用因素完全溶出 ，因此最好将其掰开再冲泡 。
还要注重的是 ，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是由于它的维生素C含量很是高 ，用热水煮泡会严重破损维C 。
2、红枣熬汤 ，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中纪录了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤 ，可止咳润肺 。
3、红枣熬粥 ，安神助眠
中医上讲 ，女性有躁郁担心、心神不宁等症状 ，可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮 ，可更好地施展红枣安神的效用 。
4、红枣泡酒 ，血管通畅
红枣在浸泡历程中 ，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对坚持血管通畅有一定效果 。
养生食谱
1、红枣参杞膏
质料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克
做法：先将粳米、红枣一同入锅 ，熬煮成粥 。待粥半熟时加入何首乌粉 ，边煮边搅匀 。至粥黏稠即成 ，再加入冰糖调味 。
功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效 。适用于肝肾两虚、精血缺乏所致的头昏眼花、失眠遗忘、梦遗滑精等证 ，晚年性高血压、血管硬化病人久服可强身健体 。
2、当归红枣粥
做法：准备两斤红枣 ，洗净去核取肉捣烂 ，加适量水用文火煎 ，过滤取汁 ，混入500克蜂蜜 ，于火上调匀成枣膏 ，装瓶备用 。
功效： 临睡前喝汤吃枣 ，能加速入睡 ，改善失眠 。每次服15毫升 ，逐日2次 。
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