你吃错工具了
在我们天天嚷着要“抗癌、防癌”的同时，你或许不知道，有些我们自以为好吃的食物着实就是导致癌症的“泉源”；相反，有些我们以为没有用的食物着实才是抗癌“尖兵”，不得不说，你真的吃错工具了。
有用食物：
1.茄子皮：许多人吃茄子喜欢把皮去掉，可是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮内里，茄子皮内里含有B族维生素，B族维生素可资助维生素C的代谢。有研究发明茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至凌驾了抗癌药物滋扰素。
2.鱼鳞：营养学家发明，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品� ？稍銮咳说挠跋罅�，延缓脑细胞朽迈，预防高血压及心脏病。别的，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质松散与骨折。
3.豆腐渣：膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新质料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌匀称后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的爆发都很是有利。
4.菜根：香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食物。
5.橘络：橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，能使人的血管坚持正常的弹性和密度，镌汰血管壁的脆性和渗透性，避免毛细血管渗血，有助于镌汰高血压病人爆发脑溢血及糖尿病人爆发视网膜出血。
养生食谱
1.鱼鳞冻
质料：大鱼鳞、水、醋、黄瓜等
做法：将洗净的鱼鳞倒入清洁的容器内，入少许味精，举行提鲜。放入少许食盐，举行调味。鱼鳞内加入清水，没过鱼鳞1cm即可， 放锅内，开锅后，中火蒸20分钟。蒸好后的鱼鳞，过滤。滤汁放凉后，盖上盖子，放冰箱冷藏2时以上，就可成鱼鳞冻了。
功效：它含有多种不饱和脂肪酸，可镌汰胆固醇在血管壁的沉积，增进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。
2.炒小米胡萝卜豆腐渣
质料：小米，豆腐渣，胡萝卜
做法：将小米洗净略泡1小时沥干水，拌入豆腐渣和擦成丝的胡萝卜。将拌好的质料放入锅蒸半小时。炒锅倒入油，放入葱花爆香后倒入蒸后的小米举行翻炒，最后加入盐和鸡精调味后即可。
功效： 胡萝卜能健脾和胃，宽肠通便，都较量适合糖尿病、血脂异常、动脉硬化、骨质松散的患者食用。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
你吃错工具了
在我们天天嚷着要“抗癌、防癌”的同时，你或许不知道，有些我们自以为好吃的食物着实就是导致癌症的“泉源”；相反，有些我们以为没有用的食物着实才是抗癌“尖兵”，不得不说，你真的吃错工具了。
有用食物：
1.茄子皮：许多人吃茄子喜欢把皮去掉，可是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮内里，茄子皮内里含有B族维生素，B族维生素可资助维生素C的代谢。有研究发明茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至凌驾了抗癌药物滋扰素。
2.鱼鳞：营养学家发明，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品� ？稍銮咳说挠跋罅�，延缓脑细胞朽迈，预防高血压及心脏病。别的，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质松散与骨折。
3.豆腐渣：膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新质料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌匀称后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的爆发都很是有利。
4.菜根：香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食物。
5.橘络：橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，能使人的血管坚持正常的弹性和密度，镌汰血管壁的脆性和渗透性，避免毛细血管渗血，有助于镌汰高血压病人爆发脑溢血及糖尿病人爆发视网膜出血。
养生食谱
1.鱼鳞冻
质料：大鱼鳞、水、醋、黄瓜等
做法：将洗净的鱼鳞倒入清洁的容器内，入少许味精，举行提鲜。放入少许食盐，举行调味。鱼鳞内加入清水，没过鱼鳞1cm即可， 放锅内，开锅后，中火蒸20分钟。蒸好后的鱼鳞，过滤。滤汁放凉后，盖上盖子，放冰箱冷藏2时以上，就可成鱼鳞冻了。
功效：它含有多种不饱和脂肪酸，可镌汰胆固醇在血管壁的沉积，增进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。
2.炒小米胡萝卜豆腐渣
质料：小米，豆腐渣，胡萝卜
做法：将小米洗净略泡1小时沥干水，拌入豆腐渣和擦成丝的胡萝卜。将拌好的质料放入锅蒸半小时。炒锅倒入油，放入葱花爆香后倒入蒸后的小米举行翻炒，最后加入盐和鸡精调味后即可。
功效： 胡萝卜能健脾和胃，宽肠通便，都较量适合糖尿病、血脂异常、动脉硬化、骨质松散的患者食用。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！