寒露养生
二十四节气之中的寒露 ，气温下降很严重 ，地面的露珠十分的冷 ，此时人们的身体上也是会感受十分的干燥 ，以是 ，此时掌握了一定的养生步伐 ，关于我们的康健是有着不少的资助的 ，因此我们也可以感受到寒露养生的主要性。
注重事项
1、入秋后 ，人体的消化功效逐渐下降 ，肠道抗病能力也相对削弱。如继续生食大宗瓜类水果 ，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物 ，就可能爆发腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒；秋天应慎食瓜类水果 ，脾胃虚寒者尤应禁忌。
2、秋季的寒暖又常重复 ，寒而复暖 ，暖后又寒 ，使人防不堪防。在晚秋时节 ，心肌梗死的发病率显着提高 ，高血压病人在秋冬之交 ，血压往往要较夏日的血压增高20毫米汞柱 ，容易造故意脑血管血液循环的障碍。因此 ，预防秋季伤风受寒对心脑血管病患者而言相当主要。
3、深秋天气转冷 ，人体进食中枢受到严寒刺激 ，引起食欲增添 ，饭量增大 ，若多食肥甘厚味 ，则体内血尿酸爆发过多 ，容易爆发痛风。在目今季节 ，应多饮水 ，以增进尿酸倾轧 ，避免结石形成。为避免夜间尿液浓缩 ，可在临睡前或三更增添饮水量。
4、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物 ，它所含的营养因素特殊富厚。现代医学证实 ，蜂蜜对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 ，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜 ，不但有利于这些疾病的康复 ，并且还可以避免秋燥关于人体的危险 ，起到润肺、养肺的作用 ，从而使人康健长寿。
养生食谱
1、拔丝山药
质料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油各适量。
做法：将山药削皮洗净 ，切成滚刀块 ，备用。植物油烧至五成热 ，把山药放入油内炸透 ，至金黄色 ，捞出 ，控净余油。用清水将白糖化开 ，用慢火炒至白糖由稠变稀 ，能拔丝时 ，倒入山药 ，脱离火眼 ，颠翻炒匀 ，使糖汁完全粘在山药上后 ，倒在抹香油的盘子内即可。
功效：经常吃山药可以增强肾脏的排毒功效 ，用焦糖“炮制”过的山药 ，补肾抗毒的功效会响应增强。
2、西芹百合
质料：西芹250克 ，鲜百合1头 ，蘑菇适量 ，精、盐适量 ，橄榄油1汤匙（15ml） ，香油1茶匙（5ml）。
做法：芹菜摘去叶子 ，用水焯一下 ，破丝 ，切段 ，百合剥开一瓣瓣的 ，除去百合老衣。炒锅放橄榄油烧至七成热 ，放入焯好的芹菜 ，略翻 ，放百合。待百合边沿变透明 ，加盐和蘑菇精 ，迅速翻炒至匀 ，淋少许香油 ，就可以出锅了。
功效：芹菜性味甘凉 ，具有清胃、涤热、祛风之功效 ，含较多的膳食纤维。百合味甘微苦 ，性平 ，有润肺止咳、清心安神之功。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
寒露养生
二十四节气之中的寒露 ，气温下降很严重 ，地面的露珠十分的冷 ，此时人们的身体上也是会感受十分的干燥 ，以是 ，此时掌握了一定的养生步伐 ，关于我们的康健是有着不少的资助的 ，因此我们也可以感受到寒露养生的主要性。
注重事项
1、入秋后 ，人体的消化功效逐渐下降 ，肠道抗病能力也相对削弱。如继续生食大宗瓜类水果 ，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物 ，就可能爆发腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒；秋天应慎食瓜类水果 ，脾胃虚寒者尤应禁忌。
2、秋季的寒暖又常重复 ，寒而复暖 ，暖后又寒 ，使人防不堪防。在晚秋时节 ，心肌梗死的发病率显着提高 ，高血压病人在秋冬之交 ，血压往往要较夏日的血压增高20毫米汞柱 ，容易造故意脑血管血液循环的障碍。因此 ，预防秋季伤风受寒对心脑血管病患者而言相当主要。
3、深秋天气转冷 ，人体进食中枢受到严寒刺激 ，引起食欲增添 ，饭量增大 ，若多食肥甘厚味 ，则体内血尿酸爆发过多 ，容易爆发痛风。在目今季节 ，应多饮水 ，以增进尿酸倾轧 ，避免结石形成。为避免夜间尿液浓缩 ，可在临睡前或三更增添饮水量。
4、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物 ，它所含的营养因素特殊富厚。现代医学证实 ，蜂蜜对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 ，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜 ，不但有利于这些疾病的康复 ，并且还可以避免秋燥关于人体的危险 ，起到润肺、养肺的作用 ，从而使人康健长寿。
养生食谱
1、拔丝山药
质料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油各适量。
做法：将山药削皮洗净 ，切成滚刀块 ，备用。植物油烧至五成热 ，把山药放入油内炸透 ，至金黄色 ，捞出 ，控净余油。用清水将白糖化开 ，用慢火炒至白糖由稠变稀 ，能拔丝时 ，倒入山药 ，脱离火眼 ，颠翻炒匀 ，使糖汁完全粘在山药上后 ，倒在抹香油的盘子内即可。
功效：经常吃山药可以增强肾脏的排毒功效 ，用焦糖“炮制”过的山药 ，补肾抗毒的功效会响应增强。
2、西芹百合
质料：西芹250克 ，鲜百合1头 ，蘑菇适量 ，精、盐适量 ，橄榄油1汤匙（15ml） ，香油1茶匙（5ml）。
做法：芹菜摘去叶子 ，用水焯一下 ，破丝 ，切段 ，百合剥开一瓣瓣的 ，除去百合老衣。炒锅放橄榄油烧至七成热 ，放入焯好的芹菜 ，略翻 ，放百合。待百合边沿变透明 ，加盐和蘑菇精 ，迅速翻炒至匀 ，淋少许香油 ，就可以出锅了。
功效：芹菜性味甘凉 ，具有清胃、涤热、祛风之功效 ，含较多的膳食纤维。百合味甘微苦 ，性平 ，有润肺止咳、清心安神之功。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！