〖康健照顾护士苑〗
湿热暑气日益长，
脚病频发康健伤 。
康健照顾护士要领详，
延年益寿永安康 。
〖夏日护脚〗
夏日暑气湿热，很容易泛起脚臭、脚气的问题 。另外，我们为图凉爽，直接用凉水洗脚，再加上吹空调、吃冷饮，寒邪和夏日的湿气容易一起淤积于体内，到了秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症 。以是说夏日护脚，不但能坚持脚部清洁，祛除异味，并且能够预防疾病 。
〖夏日足部常见问题〗
1、易出汗 。
夏日，脚部汗量较多，容易滋生细菌，爆发脚臭 。因此在夏日踩湿双脚后，要实时洗濯、擦干，避免细菌繁衍导致脚部疾病 。
2、易磕碰扭伤磨破 。
天气变热，运动添加，显露在外的脚，受伤几率也添加了不少 。
3、易使足部皮肤变糙，天生死皮 。
夏日经常穿高跟鞋、凉鞋，很容易使脚后跟的肌肤变得粗糙 。
〖夏日足部照顾护士要领〗
1、适外地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺，到了夏日很容易出汗 � ？稍谛由先錾咸刂频乃惴�，可有用地吸收脚部汗液；另外，穿宽松透气的鞋子也能有用缓解足部出汗的情形 。在须要时，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗 。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害，穿人字拖会使小腿肌肉太过拉伸 。同时，人字拖使脚趾袒露于空气中，使之缺乏�；�，增添脚弓及其周围韧带组织遭受的压力，足部照顾护士不当的话，会泛起足部炎症，严重者导致趾骨压力性骨折 。以是衣着人字拖走路，最好不要凌驾1小时 。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏日，光脚穿凉鞋的人越来越多 。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等 。为此，足部照顾护士的第一步就是要热水泡脚 。经由热水泡脚之后，足部的污垢、死皮会变得较量容易扫除，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了 。
4.去角质不可太频仍
脚部容易群集大宗死皮，每次泡脚后要扫除脚上的老废角质 。一样平常肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳 。可是去角质不可太频仍 。
5、磨砂板不要往返搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质照旧不敷的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处置惩罚 。磨砂板要在脚部干的情形下使用，并且磨砂板应沿着统一偏向摩擦硬皮部位，不要往返搓，以免加重该处肌肤的粗糙感 。别的，磨砂板不可使用过于频仍，一周一次，不然会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的爆发 。
6、推拿膏须洗濯清洁
生涯中，许多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度缺乏，从而导致脚部肌肤很快就会干燥 。为此，要想双脚一连坚持柔软平滑，减缓脚部死皮的爆发，使用推拿霜或推拿精油是不可忽视的（足部推拿5-10分钟即可） 。需要注重的是，推拿膏并不可取代滋润霜，在推拿竣事后，一定要清洁清洁 。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿竣事，洗濯完毕后，就该给双脚涂抹滋润霜了 。炎天选择平时的护手霜、保湿润肤霜 。最好的涂抹要领是，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位 。别的，要想取得更好的滋润效果，在擦完滋润霜之后可连忙穿上棉袜，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养因素 。
8、 足部防晒很主要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒，许多人的脚面都会泛起纹理型的晒黑印记 。现在也有一些手足照顾护士店对足部举行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用 。但要坚持脚部肌肤美白，避免紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制玄色素天生，要害还在于做足防晒 。
〖中药照顾护士〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克，桂圆肉25克
用法：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度相宜时泡洗双脚，天天1次，每次熏泡30分钟 。
功效：足部靓肤，还可以美容养颜 。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次 。
功效：补气虚 。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次 。
功效：滋润皮肤 。
〖温馨提醒〗
夏日足部照顾护士小贴士：
1、夏日足部多汗，可以用盐水泡脚，天天10分钟有止汗效果 。
2、夏日新凉鞋会磨脚，可以用白酒软化皮质 。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄，一茶匙橄榄油，1茶匙蜂蜜，1杯牛奶；
②用法：将以上质料协调，做成足部照顾护士膜； 将做好的足部照顾护士抹匀称涂抹在双脚上，待15—20分钟后再洗清洁，然后涂上乳液即可 。
立身以至诚作本，念书以明理为先！
〖康健照顾护士苑〗
湿热暑气日益长，
脚病频发康健伤 。
康健照顾护士要领详，
延年益寿永安康 。
〖夏日护脚〗
夏日暑气湿热，很容易泛起脚臭、脚气的问题 。另外，我们为图凉爽，直接用凉水洗脚，再加上吹空调、吃冷饮，寒邪和夏日的湿气容易一起淤积于体内，到了秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症 。以是说夏日护脚，不但能坚持脚部清洁，祛除异味，并且能够预防疾病 。
〖夏日足部常见问题〗
1、易出汗 。
夏日，脚部汗量较多，容易滋生细菌，爆发脚臭 。因此在夏日踩湿双脚后，要实时洗濯、擦干，避免细菌繁衍导致脚部疾病 。
2、易磕碰扭伤磨破 。
天气变热，运动添加，显露在外的脚，受伤几率也添加了不少 。
3、易使足部皮肤变糙，天生死皮 。
夏日经常穿高跟鞋、凉鞋，很容易使脚后跟的肌肤变得粗糙 。
〖夏日足部照顾护士要领〗
1、适外地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺，到了夏日很容易出汗 � ？稍谛由先錾咸刂频乃惴�，可有用地吸收脚部汗液；另外，穿宽松透气的鞋子也能有用缓解足部出汗的情形 。在须要时，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗 。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害，穿人字拖会使小腿肌肉太过拉伸 。同时，人字拖使脚趾袒露于空气中，使之缺乏�；�，增添脚弓及其周围韧带组织遭受的压力，足部照顾护士不当的话，会泛起足部炎症，严重者导致趾骨压力性骨折 。以是衣着人字拖走路，最好不要凌驾1小时 。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏日，光脚穿凉鞋的人越来越多 。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等 。为此，足部照顾护士的第一步就是要热水泡脚 。经由热水泡脚之后，足部的污垢、死皮会变得较量容易扫除，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了 。
4.去角质不可太频仍
脚部容易群集大宗死皮，每次泡脚后要扫除脚上的老废角质 。一样平常肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳 。可是去角质不可太频仍 。
5、磨砂板不要往返搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质照旧不敷的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处置惩罚 。磨砂板要在脚部干的情形下使用，并且磨砂板应沿着统一偏向摩擦硬皮部位，不要往返搓，以免加重该处肌肤的粗糙感 。别的，磨砂板不可使用过于频仍，一周一次，不然会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的爆发 。
6、推拿膏须洗濯清洁
生涯中，许多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度缺乏，从而导致脚部肌肤很快就会干燥 。为此，要想双脚一连坚持柔软平滑，减缓脚部死皮的爆发，使用推拿霜或推拿精油是不可忽视的（足部推拿5-10分钟即可） 。需要注重的是，推拿膏并不可取代滋润霜，在推拿竣事后，一定要清洁清洁 。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿竣事，洗濯完毕后，就该给双脚涂抹滋润霜了 。炎天选择平时的护手霜、保湿润肤霜 。最好的涂抹要领是，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位 。别的，要想取得更好的滋润效果，在擦完滋润霜之后可连忙穿上棉袜，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养因素 。
8、 足部防晒很主要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒，许多人的脚面都会泛起纹理型的晒黑印记 。现在也有一些手足照顾护士店对足部举行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用 。但要坚持脚部肌肤美白，避免紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制玄色素天生，要害还在于做足防晒 。
〖中药照顾护士〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克，桂圆肉25克
用法：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度相宜时泡洗双脚，天天1次，每次熏泡30分钟 。
功效：足部靓肤，还可以美容养颜 。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次 。
功效：补气虚 。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，逐日一次 。
功效：滋润皮肤 。
〖温馨提醒〗
夏日足部照顾护士小贴士：
1、夏日足部多汗，可以用盐水泡脚，天天10分钟有止汗效果 。
2、夏日新凉鞋会磨脚，可以用白酒软化皮质 。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄，一茶匙橄榄油，1茶匙蜂蜜，1杯牛奶；
②用法：将以上质料协调，做成足部照顾护士膜； 将做好的足部照顾护士抹匀称涂抹在双脚上，待15—20分钟后再洗清洁，然后涂上乳液即可 。
立身以至诚作本，念书以明理为先！