〖秋季颈部照顾护士〗
不良坐姿要改变，
阻止颈部受湿寒。
取仰卧位半小时，
前屈后伸各六遍。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节，颈部皮肤细薄而懦弱，特殊是颈部前面皮肤，皮脂腺和汗腺的数目只有面部皮肤的三分之一，皮脂渗透较少，难以坚持水分，易泛起缺水、粗糙、黯沉、松懈和细纹。在秋季干燥的情形里，颈部照顾护士越发要害。
〖颈部照顾护士〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性子温顺的洁面乳洗濯，随后拍上化妆水。在用面霜或乳液涂抹脸部的时间万万不要遗忘了颈部。涂后用手在颈部轻轻推拿，拍打，直至皮肤组织完全将护肤品吸收。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，选用一些含有保湿因素的乳液，则可有用改变这一状态，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在推拿时，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。
3、护肤
颈霜一样平常兼具扶纹和紧致的效果，尤其是干燥的秋季，涂抹颈霜的办法万万不可省略，并且颈霜要早晚使用，由于颈部肌肤较量敏感，血液循环也较差，必需使用专门的颈部保养霜来改善。
4、去角质
颈部同样需要去角质，应该挑选颗粒详尽的去角质产品。以螺旋的方法由下往上搓揉，要注重颈部靠近耳后的部分。去角质后，是敷颈膜的最佳时间。然而颈膜的品牌很少，也可用面膜取代。
5、冷、热敷
若颈膀子由于僵硬感应疼痛的话，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要凌驾20分钟。若是要松开肌肉，就得用热敷的方法，要领与冷敷相同。
〖颈霜选择〗
1、最好凭证自己的肤质来选择，质地稍稍厚重一些，并含有油脂因素。
2、若是是用来推拿的颈霜，照旧乳液状为好，质地轻薄一些，润滑一些，容易推开，更适合推拿的行动。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、增强滋润、改善松懈、淡化颈部横纹等，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜。
4、通常颈霜没有防晒功效，若是希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜。
5、 颈霜也大多没有美白功效，若是想美白可以用美白面霜或乳液来取代。
〖运动照顾护士〗
当把运动加入到护肤程序中后，照顾护士的效果就会更好。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部举行推拿也是避免皮肤下垂的好步伐。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度推拿至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前推拿外，颈后推拿也是不可忽略，在耳后周围斜着向下轻柔，这种重新后斜向方法的推拿，可增进血液循环，消除面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹泛起。
第二步：照顾护士操
详细做操要领：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要抵达胸部，向后时只管让头部和地面抵达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌获得充分舒展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈发动脖颈，向右转完再向左转。
〖中药护颈〗
立秋事后，天气逐渐展现出天高气爽之意。这个时间皮肤容易干燥，需要滋养。颈部皮肤更为懦弱，容易干燥缺水，加上我们长时间笃志事情、学习，颈部经常感应疲累，细纹会更早的体现在颈部。我们需要对其举行保养、呵护，适当应用中药颈膜能有用资助我们缓解困扰。
1、药方：知母10克，牡丹皮15克，薄荷5克 、绿豆粉10克，蛋清1个。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔。
2、药方：人参10g，金银花10g，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g。
功效：美白细肤，抗氧化，能够有用缓解颈纹，避免皮肤加速朽迈。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g。
功效：保湿补水、消逝脂结、疏导壅闭、软肤洁肤。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用，该方可有用增进肌肤的新陈代谢，调理肌肤暗沉、干燥、及老化。
〖温馨提醒〗
1、长时间伏案事情或久坐电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以增进颈部肌肤的血液循环，缓解主要。
2、颈部肌肤同样需要做好防晒事情。若是颈部肌肤受到紫外线的太过照射，也会导致色素冷静和黯哑无光，因此出门前必需在颈部涂抹适量的防晒霜。
3、建议不要用太热的沐浴水冲洗颈部肌肤，不然会刺激皮肤过早老化，泛起颈纹。
4、坚持优异的坐姿、站姿。欠好的姿态习惯很容易使颈部爆发皱纹，别的还要注重睡眠的姿势，只管不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而爆发皱纹，要尽可能枕平一些的枕头入睡。
祝好朋侪文坛英才挥彩笔，艺苑新秀唱颂歌！
〖秋季颈部照顾护士〗
不良坐姿要改变，
阻止颈部受湿寒。
取仰卧位半小时，
前屈后伸各六遍。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节，颈部皮肤细薄而懦弱，特殊是颈部前面皮肤，皮脂腺和汗腺的数目只有面部皮肤的三分之一，皮脂渗透较少，难以坚持水分，易泛起缺水、粗糙、黯沉、松懈和细纹。在秋季干燥的情形里，颈部照顾护士越发要害。
〖颈部照顾护士〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性子温顺的洁面乳洗濯，随后拍上化妆水。在用面霜或乳液涂抹脸部的时间万万不要遗忘了颈部。涂后用手在颈部轻轻推拿，拍打，直至皮肤组织完全将护肤品吸收。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，选用一些含有保湿因素的乳液，则可有用改变这一状态，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在推拿时，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。
3、护肤
颈霜一样平常兼具扶纹和紧致的效果，尤其是干燥的秋季，涂抹颈霜的办法万万不可省略，并且颈霜要早晚使用，由于颈部肌肤较量敏感，血液循环也较差，必需使用专门的颈部保养霜来改善。
4、去角质
颈部同样需要去角质，应该挑选颗粒详尽的去角质产品。以螺旋的方法由下往上搓揉，要注重颈部靠近耳后的部分。去角质后，是敷颈膜的最佳时间。然而颈膜的品牌很少，也可用面膜取代。
5、冷、热敷
若颈膀子由于僵硬感应疼痛的话，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要凌驾20分钟。若是要松开肌肉，就得用热敷的方法，要领与冷敷相同。
〖颈霜选择〗
1、最好凭证自己的肤质来选择，质地稍稍厚重一些，并含有油脂因素。
2、若是是用来推拿的颈霜，照旧乳液状为好，质地轻薄一些，润滑一些，容易推开，更适合推拿的行动。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、增强滋润、改善松懈、淡化颈部横纹等，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜。
4、通常颈霜没有防晒功效，若是希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜。
5、 颈霜也大多没有美白功效，若是想美白可以用美白面霜或乳液来取代。
〖运动照顾护士〗
当把运动加入到护肤程序中后，照顾护士的效果就会更好。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部举行推拿也是避免皮肤下垂的好步伐。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度推拿至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前推拿外，颈后推拿也是不可忽略，在耳后周围斜着向下轻柔，这种重新后斜向方法的推拿，可增进血液循环，消除面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹泛起。
第二步：照顾护士操
详细做操要领：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要抵达胸部，向后时只管让头部和地面抵达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌获得充分舒展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈发动脖颈，向右转完再向左转。
〖中药护颈〗
立秋事后，天气逐渐展现出天高气爽之意。这个时间皮肤容易干燥，需要滋养。颈部皮肤更为懦弱，容易干燥缺水，加上我们长时间笃志事情、学习，颈部经常感应疲累，细纹会更早的体现在颈部。我们需要对其举行保养、呵护，适当应用中药颈膜能有用资助我们缓解困扰。
1、药方：知母10克，牡丹皮15克，薄荷5克 、绿豆粉10克，蛋清1个。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔。
2、药方：人参10g，金银花10g，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g。
功效：美白细肤，抗氧化，能够有用缓解颈纹，避免皮肤加速朽迈。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g。
功效：保湿补水、消逝脂结、疏导壅闭、软肤洁肤。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用，该方可有用增进肌肤的新陈代谢，调理肌肤暗沉、干燥、及老化。
〖温馨提醒〗
1、长时间伏案事情或久坐电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以增进颈部肌肤的血液循环，缓解主要。
2、颈部肌肤同样需要做好防晒事情。若是颈部肌肤受到紫外线的太过照射，也会导致色素冷静和黯哑无光，因此出门前必需在颈部涂抹适量的防晒霜。
3、建议不要用太热的沐浴水冲洗颈部肌肤，不然会刺激皮肤过早老化，泛起颈纹。
4、坚持优异的坐姿、站姿。欠好的姿态习惯很容易使颈部爆发皱纹，别的还要注重睡眠的姿势，只管不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而爆发皱纹，要尽可能枕平一些的枕头入睡。
祝好朋侪文坛英才挥彩笔，艺苑新秀唱颂歌！