〖康健照顾护士苑〗
身健何须蓬岛药 ，
温肾护精丹田灼 。
恒久坚持烫泡脚 ，
延年益寿壮体魄 。
〖秋冬足浴〗
随着天气转凉 ，又到了一年秋冬养生的时间 。在秋冬足浴不但能改善睡眠 ，还可以加速血液循环 ，松开身心 ，缓解头痛等 ，其中尚有一项很主要的功效就是养肝补肾 。尤其是关于辛勤了一天身体较量疲劳的人而言 ，双脚泡上一盆热水 ，能有用保养肝和肾 ，缓解疲劳 。
〖一样平常足浴保健〗
1、足浴桶的选择
足浴桶一样平常分为两类 ，一类是自然的木桶 ，这类木桶许多时间都是用来中药足浴的 ，由于木桶可以坚持中药的药物作用；而另一类是带加热装备的足浴桶 ，这类足浴桶使用起来较量利便 ，但在效果上稍逊于木桶 。以是选择什么足浴桶就要凭证小我私家需求了 ，足浴桶的高度最好高于脚踝 。
2、足浴用水的选择
水温最好控制在42℃左右 ，不要太热 ，也不要太冷 ，水面要没过脚踝 。仅用热水足浴 ，可抵达活血通络的作用；若是加入配好的中药 ，那么就可以指定性的缓解一些亚康健问题 ，譬如苦参可以去脚气、老姜驱寒、五味子利眠等等 。这个也要凭证小我私家情形来选择 。
3、足浴要配合推拿
足浴的时间最好自己举行一些简朴的推拿 ，以提高足浴的功效 。
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处 ，为肾反射区 。双手大拇指并拢 ，用力摁住该位置 ，往上推36次 ，至脚底发热为止 。此法对肾虚、中气缺乏者 ，有一定的益处 。
压揉法：脚底后跟内圆上方中心的位置 ，为失眠反射区 。双手大拇指按住该位置 ，用力压36次 ，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟 ，至发热为宜 。此要领对头晕眼花、严重失眠者有资助 。
刮法：用双手食指枢纽用力刮脚踝骨以下内外两侧36次 ，至有酸痛感为宜 ，此法对前线腺等疾病有一定资助 。
4、足浴效果简直定
足浴时间不可过长 ，一样平常二十分钟就差未几了 ，足浴泡到后背感受有点潮 ，或者额头出汗了 ，就算是好了 。特殊要注重的是万万不要出大汗 。由于汗为心之液 ，出汗太多会伤心的 。
〖足浴养生〗
第一、增进血液循环 。脚自古就有人体的第他心脏之说 。
从养心理论看 ，脚离人体的心脏最远 ，而肩负最重 ，因此 ，这个地方最容易导致血液循环欠好 。尤其是对那些经常感受手脚冰冷的人 ，足浴是一个极好的要领 。
第二、刺激足部的穴位、反射区和经络 。
许多人都做过足疗 ，推拿师点压我们的脚时 ，会感受痛疼、酸胀 ，这种情形基本上可以说明我们响应的反射区脏腑有问题 。以是 ，当我们做完足底推拿后 ，会感受全身轻松 。同时 ，人体脚上有6条主要的经络 ，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点 ，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点 ，都在脚上 ，因此 ，足浴也即是刺激了这六条最主要的经络 。
第三、对许多疾病的治疗 ，有很好的辅助作用 。
人们常说一句话：“富人吃补药 ，穷人泡足浴” �？杉阍〉淖饔煤艽� 。尤其是现代社会 ，空调的大宗使用 ，再加上人们普遍爱吃凉的食物 ，以是体内多寒湿 ，通过足浴 ，可以加速体内排寒 。许多经由足浴的人都有这样的履历 ，足浴的时间 ，会感受膝盖很凉 ，说明体内的寒湿正在被足浴的热水和中药逼出体外 。
因此 ，若是你得了风寒伤风 ，有时不必吃药 ，泡足浴 ，一出汗 ，将体内的寒驱散 ，就好了 �Ｉ杏行矶嘌垢叩娜� ，若是恒久足浴 ，会使得人体的肢体最后血液循环获得改善 ，因此 ，逐步的血压就降了下来 。
第四、足浴增强对抗力 。
足浴的养生作用很是好 ，早上足浴可以安神 ，使得你整天神清气爽；中午足浴可以消除上午事情该来的疲劳；晚上9点足浴可以补肾；睡前半个小时足浴 ，可以改善睡眠 。这样就可以把我们的身体状态调解到最好 ，对抗力也有所上升 。
〖中医护足〗
皮肤是人体的器官之一 ，有屏障和吸收、渗透与渗透、体温调理、感受、呼吸等作用 。由于它自己就能够吸收药物 ，如借助热水 ，则更利于药效在人体施展作用 。足是人体经脉会聚处之一 ，漫衍于足部的经络穴位多达60多个 。通过中药浸泡 ，刺激这些穴位 ，就可以调理经络、疏通气血、调解脏腑功效 ，从而起到强身健体的作用 。故有人说“天天泡足 ，即是吃药” 。
1、药方：苦参10g、紫草10 g、大黄10 g、地肤子15 g、黄柏15 g、蒲公英20 g 。
功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等 。
2、药方：五味子10 g、香附10 g、夜交藤10 g、郁金20 g、百合15 g、石菖蒲15 g 。
功效：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠 。
3、药方：老姜5 g、牛膝5 g、秦艽10 g、肉桂25 g、独活15 g、徐长卿10 g 。
功效：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿枢纽疼痛 。
4、药方：丹参5 g、当归15 g、大黄10 g、赤芍5 g、川芎10 g、牛膝5 g 。
功效：活血祛瘀、消肿止痛、增进血液循环 。
〖温馨提醒〗
1、忌饭后或者空腹足浴 。饭后半小时内不宜足浴 ，它会影响胃部血液的供应 ，恒久下来会使人营养不良 。
2、忌水温过高 。足浴的最佳水温在40℃左右 ，要求热而不烫 ，感受水温不要用手去丈量 ，最好就是用脚去感受 。若是水温过高的话 ，脚上的血管容易太过扩张 ，体内血液更多地流向下肢 ，反而容易引起心、脑、肾等主要器官供血缺乏 ，对身体倒运 。
3、忌时间过长 。最好控制在15--20分钟 。时间过长 ，双脚的局部血液循环长时间过快 ，体内血液也会更多地流向下肢 ，会造成心血管超负荷 。并且冬季天气原来就干燥 ，皮肤在热水中浸泡时间过长 ，还会导致皮肤过于干燥 ，容易得皮肤瘙痒症 ，竣事以后最好使用一定的润肤产品 ，让皮肤坚持一定的水分 。
4、严重心脏病、低血压病人留神晕厥 。用热水足浴或泡温泉后 ，会导致人体血管扩张 ，全身血液会由主要脏器流向体表 ，这将导致心脏、大脑等主要器官缺血缺氧 ，关于有心脏病、低血压的人群来说 ，就会增添他们发病的危险 。
5、糖尿病患者万万要注重水温 。糖尿病患者应特殊注重水温的崎岖 ，由于这类患者末梢神经不可正常感知外界温度 ，纵然水温很高 ，他们也感受不到 ，容易被烫伤 ，从而引发严重的效果 。
祝好朋侪家业兴旺财路广 ，老小平安福寿长！
〖康健照顾护士苑〗
身健何须蓬岛药 ，
温肾护精丹田灼 。
恒久坚持烫泡脚 ，
延年益寿壮体魄 。
〖秋冬足浴〗
随着天气转凉 ，又到了一年秋冬养生的时间 。在秋冬足浴不但能改善睡眠 ，还可以加速血液循环 ，松开身心 ，缓解头痛等 ，其中尚有一项很主要的功效就是养肝补肾 。尤其是关于辛勤了一天身体较量疲劳的人而言 ，双脚泡上一盆热水 ，能有用保养肝和肾 ，缓解疲劳 。
〖一样平常足浴保健〗
1、足浴桶的选择
足浴桶一样平常分为两类 ，一类是自然的木桶 ，这类木桶许多时间都是用来中药足浴的 ，由于木桶可以坚持中药的药物作用；而另一类是带加热装备的足浴桶 ，这类足浴桶使用起来较量利便 ，但在效果上稍逊于木桶 。以是选择什么足浴桶就要凭证小我私家需求了 ，足浴桶的高度最好高于脚踝 。
2、足浴用水的选择
水温最好控制在42℃左右 ，不要太热 ，也不要太冷 ，水面要没过脚踝 。仅用热水足浴 ，可抵达活血通络的作用；若是加入配好的中药 ，那么就可以指定性的缓解一些亚康健问题 ，譬如苦参可以去脚气、老姜驱寒、五味子利眠等等 。这个也要凭证小我私家情形来选择 。
3、足浴要配合推拿
足浴的时间最好自己举行一些简朴的推拿 ，以提高足浴的功效 。
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处 ，为肾反射区 。双手大拇指并拢 ，用力摁住该位置 ，往上推36次 ，至脚底发热为止 。此法对肾虚、中气缺乏者 ，有一定的益处 。
压揉法：脚底后跟内圆上方中心的位置 ，为失眠反射区 。双手大拇指按住该位置 ，用力压36次 ，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟 ，至发热为宜 。此要领对头晕眼花、严重失眠者有资助 。
刮法：用双手食指枢纽用力刮脚踝骨以下内外两侧36次 ，至有酸痛感为宜 ，此法对前线腺等疾病有一定资助 。
4、足浴效果简直定
足浴时间不可过长 ，一样平常二十分钟就差未几了 ，足浴泡到后背感受有点潮 ，或者额头出汗了 ，就算是好了 。特殊要注重的是万万不要出大汗 。由于汗为心之液 ，出汗太多会伤心的 。
〖足浴养生〗
第一、增进血液循环 。脚自古就有人体的第他心脏之说 。
从养心理论看 ，脚离人体的心脏最远 ，而肩负最重 ，因此 ，这个地方最容易导致血液循环欠好 。尤其是对那些经常感受手脚冰冷的人 ，足浴是一个极好的要领 。
第二、刺激足部的穴位、反射区和经络 。
许多人都做过足疗 ，推拿师点压我们的脚时 ，会感受痛疼、酸胀 ，这种情形基本上可以说明我们响应的反射区脏腑有问题 。以是 ，当我们做完足底推拿后 ，会感受全身轻松 。同时 ，人体脚上有6条主要的经络 ，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点 ，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点 ，都在脚上 ，因此 ，足浴也即是刺激了这六条最主要的经络 。
第三、对许多疾病的治疗 ，有很好的辅助作用 。
人们常说一句话：“富人吃补药 ，穷人泡足浴” �？杉阍〉淖饔煤艽� 。尤其是现代社会 ，空调的大宗使用 ，再加上人们普遍爱吃凉的食物 ，以是体内多寒湿 ，通过足浴 ，可以加速体内排寒 。许多经由足浴的人都有这样的履历 ，足浴的时间 ，会感受膝盖很凉 ，说明体内的寒湿正在被足浴的热水和中药逼出体外 。
因此 ，若是你得了风寒伤风 ，有时不必吃药 ，泡足浴 ，一出汗 ，将体内的寒驱散 ，就好了 �Ｉ杏行矶嘌垢叩娜� ，若是恒久足浴 ，会使得人体的肢体最后血液循环获得改善 ，因此 ，逐步的血压就降了下来 。
第四、足浴增强对抗力 。
足浴的养生作用很是好 ，早上足浴可以安神 ，使得你整天神清气爽；中午足浴可以消除上午事情该来的疲劳；晚上9点足浴可以补肾；睡前半个小时足浴 ，可以改善睡眠 。这样就可以把我们的身体状态调解到最好 ，对抗力也有所上升 。
〖中医护足〗
皮肤是人体的器官之一 ，有屏障和吸收、渗透与渗透、体温调理、感受、呼吸等作用 。由于它自己就能够吸收药物 ，如借助热水 ，则更利于药效在人体施展作用 。足是人体经脉会聚处之一 ，漫衍于足部的经络穴位多达60多个 。通过中药浸泡 ，刺激这些穴位 ，就可以调理经络、疏通气血、调解脏腑功效 ，从而起到强身健体的作用 。故有人说“天天泡足 ，即是吃药” 。
1、药方：苦参10g、紫草10 g、大黄10 g、地肤子15 g、黄柏15 g、蒲公英20 g 。
功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等 。
2、药方：五味子10 g、香附10 g、夜交藤10 g、郁金20 g、百合15 g、石菖蒲15 g 。
功效：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠 。
3、药方：老姜5 g、牛膝5 g、秦艽10 g、肉桂25 g、独活15 g、徐长卿10 g 。
功效：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿枢纽疼痛 。
4、药方：丹参5 g、当归15 g、大黄10 g、赤芍5 g、川芎10 g、牛膝5 g 。
功效：活血祛瘀、消肿止痛、增进血液循环 。
〖温馨提醒〗
1、忌饭后或者空腹足浴 。饭后半小时内不宜足浴 ，它会影响胃部血液的供应 ，恒久下来会使人营养不良 。
2、忌水温过高 。足浴的最佳水温在40℃左右 ，要求热而不烫 ，感受水温不要用手去丈量 ，最好就是用脚去感受 。若是水温过高的话 ，脚上的血管容易太过扩张 ，体内血液更多地流向下肢 ，反而容易引起心、脑、肾等主要器官供血缺乏 ，对身体倒运 。
3、忌时间过长 。最好控制在15--20分钟 。时间过长 ，双脚的局部血液循环长时间过快 ，体内血液也会更多地流向下肢 ，会造成心血管超负荷 。并且冬季天气原来就干燥 ，皮肤在热水中浸泡时间过长 ，还会导致皮肤过于干燥 ，容易得皮肤瘙痒症 ，竣事以后最好使用一定的润肤产品 ，让皮肤坚持一定的水分 。
4、严重心脏病、低血压病人留神晕厥 。用热水足浴或泡温泉后 ，会导致人体血管扩张 ，全身血液会由主要脏器流向体表 ，这将导致心脏、大脑等主要器官缺血缺氧 ，关于有心脏病、低血压的人群来说 ，就会增添他们发病的危险 。
5、糖尿病患者万万要注重水温 。糖尿病患者应特殊注重水温的崎岖 ，由于这类患者末梢神经不可正常感知外界温度 ，纵然水温很高 ，他们也感受不到 ，容易被烫伤 ，从而引发严重的效果 。
祝好朋侪家业兴旺财路广 ，老小平安福寿长！