生涯情形日益糟，康健护眼很主要 。
养成用眼好习惯，天下将会更优美 。
〖冬季护眼〗
眼睛，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首，是人的主要器官，关于人们的事情、学习和生涯均至关主要 。在冬季，我们的眼睛经常感受干涩，不惬意，还会增生眼部皱纹 。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的危险 。
〖眼睛常见问题〗
冬季天气严寒，空气湿度小，且多风雪天气，由于眼睛裸露在外，以是容易遇到多种眼部问题，应注重增强预防 。冬季容易爆发的眼部问题有以下几种：
1、干眼症：干燥严寒的冬季，是“干眼症”的高发季节，尤其是那些佩带隐形眼镜者、“网虫”以及学生，由于用眼太过，更易泛起“干眼症” 。
2、雪盲症：又称雪光性眼炎，主要是由于太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致 。研究批注，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状 。
3、过敏性结膜炎：冷热交替的时节，气温转变快，容易引发过敏性结膜炎 。通常此人自己就有过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有稍微渗透物爆发 。
4、化妆性眼� 。翰簧倌昵岬陌袢诵韵不睹柩巯摺⑺⒔廾�，若不注重化妆品质量，特殊是冬季很容易造成细菌熏染，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病” 。
〖日�；ぱ邸�
1、冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并松开双眼，之后再用冷水交替举行 。此法可以有用缓解眼干、眼涩等不适 。
2、强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间袒露在强光下，难免会有不适 。强烈的紫外线射入眼睛后，经由6~8小时的潜在期，就会泛起雪盲症 。若要长时间袒露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑� 。
3、温暖你的双眼
在冬季都习惯饮用热的饮料 。在饮用热饮的时间，杯里会有水蒸气泛起，可以把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口吻，让蒸气散发的眼睛周围，会让眼睛增补到一定的水分，若是用决名子或者枸杞子一类明目的药材沏茶那样效果会更好 。
4、间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态，向远处对焦这一行动能使睫状肌松懈，使它获得一定的休息 。
5、给眼多一层呵护
冬季应着重于使用保湿滋润型的眼霜 。在保湿的同时也能增添其对抗严寒、避免朽迈的能力 。眼霜的使用要适当，并不是越多越好，眼部皮肤是较量娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最主要 。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗”，因此必需要好好敬重自己的眼睛 。不要以为护眼是一件很贫困的事，着实养护眼睛也可以很简朴 。
1、热毛巾敷眼：将清洁的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次 。此法可增进眼部血液循环，避免眼睛干涩，缓解眼睛疲劳 。
2、牛奶敷眼：将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收 。此法能增强眼部肌肉活力，扫除眼部疲劳 。
3、茶包敷眼：将喝剩下的茶叶包好，天天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻转动按压眼周皮肤5~10分钟 。此法对因疲劳太过、睡眠不佳、恒久熬夜而形成的黑眼圈效果极好 。
4、土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟 。此法可减轻眼袋和消除心理性眼部浮肿 。
5、桑叶熏眼：将新鲜的桑叶煎煮，使用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，避免烫伤) 。此法关于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有显着效果 。
〖中医护眼〗
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，久之让眼睛不适越来越重 。中药雾化熏蒸法，就是通过蒸汽熏蒸眼部，既恬静又不将液体存留眼内，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有用 。
1、药方：桑叶、女贞子、金银花 。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右 。（若无雾化器，则可以用碗、杯子等替换，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可） 。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。女贞子益肝肾，清虚热，明目 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。
恒久使用该药方可平肝明目，有用缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子 。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷20分钟后，擦净药汁 。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力削弱 。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，还能对怒气旺、用眼太过等缘故原由而导致的双眼干涩有较
好的疗效 。恒久使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花 。
3、药方：五味子、菟丝子、枸杞子 。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可 。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A，以及富厚的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是康健眼睛的必需营养 。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；じ卧嗝馐芷群�，从而护肝明目，增进视力 。恒久使用该药方可清肝明目，有用增补眼睛所需维生素，增进视力 。
4、药方：车前子、绿茶、蓝莓 。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，热敷20分钟后，擦净药汁 。
功效：车前子，有利水渗湿、养肝明目之功效 。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特殊是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，避免眼球疲劳 。
恒久使用该药方可清肝明目，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题 。
〖温馨提醒〗
1、在冬季隐形眼镜佩带者要只管选择按期替换型的隐形眼镜镜片 。只管选择氧传导性高的镜片 。由于眼睛角膜没有血管，透氧很洪流平依赖于外界空气，以是镜片的氧传导性能尤其主要 。
2、不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来运动，向窗外的远处远望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛获得短暂的休息 。
3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到�；ぷ饔�，一样平常生涯中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食物 。
4、睡觉前不可喝过多的水，不然频仍起夜是一方面，还会引起眼泡显着的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩 。
祝好朋侪恒心搭起通天路，勇气重开智慧门！
生涯情形日益糟，康健护眼很主要 。
养成用眼好习惯，天下将会更优美 。
〖冬季护眼〗
眼睛，被人喻为“心灵的窗户” 。它是五官之首，是人的主要器官，关于人们的事情、学习和生涯均至关主要 。在冬季，我们的眼睛经常感受干涩，不惬意，还会增生眼部皱纹 。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的危险 。
〖眼睛常见问题〗
冬季天气严寒，空气湿度小，且多风雪天气，由于眼睛裸露在外，以是容易遇到多种眼部问题，应注重增强预防 。冬季容易爆发的眼部问题有以下几种：
1、干眼症：干燥严寒的冬季，是“干眼症”的高发季节，尤其是那些佩带隐形眼镜者、“网虫”以及学生，由于用眼太过，更易泛起“干眼症” 。
2、雪盲症：又称雪光性眼炎，主要是由于太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致 。研究批注，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状 。
3、过敏性结膜炎：冷热交替的时节，气温转变快，容易引发过敏性结膜炎 。通常此人自己就有过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有稍微渗透物爆发 。
4、化妆性眼� 。翰簧倌昵岬陌袢诵韵不睹柩巯摺⑺⒔廾�，若不注重化妆品质量，特殊是冬季很容易造成细菌熏染，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病” 。
〖日�；ぱ邸�
1、冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并松开双眼，之后再用冷水交替举行 。此法可以有用缓解眼干、眼涩等不适 。
2、强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间袒露在强光下，难免会有不适 。强烈的紫外线射入眼睛后，经由6~8小时的潜在期，就会泛起雪盲症 。若要长时间袒露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑� 。
3、温暖你的双眼
在冬季都习惯饮用热的饮料 。在饮用热饮的时间，杯里会有水蒸气泛起，可以把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口吻，让蒸气散发的眼睛周围，会让眼睛增补到一定的水分，若是用决名子或者枸杞子一类明目的药材沏茶那样效果会更好 。
4、间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态，向远处对焦这一行动能使睫状肌松懈，使它获得一定的休息 。
5、给眼多一层呵护
冬季应着重于使用保湿滋润型的眼霜 。在保湿的同时也能增添其对抗严寒、避免朽迈的能力 。眼霜的使用要适当，并不是越多越好，眼部皮肤是较量娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最主要 。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗”，因此必需要好好敬重自己的眼睛 。不要以为护眼是一件很贫困的事，着实养护眼睛也可以很简朴 。
1、热毛巾敷眼：将清洁的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次 。此法可增进眼部血液循环，避免眼睛干涩，缓解眼睛疲劳 。
2、牛奶敷眼：将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收 。此法能增强眼部肌肉活力，扫除眼部疲劳 。
3、茶包敷眼：将喝剩下的茶叶包好，天天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻转动按压眼周皮肤5~10分钟 。此法对因疲劳太过、睡眠不佳、恒久熬夜而形成的黑眼圈效果极好 。
4、土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟 。此法可减轻眼袋和消除心理性眼部浮肿 。
5、桑叶熏眼：将新鲜的桑叶煎煮，使用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，避免烫伤) 。此法关于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有显着效果 。
〖中医护眼〗
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，久之让眼睛不适越来越重 。中药雾化熏蒸法，就是通过蒸汽熏蒸眼部，既恬静又不将液体存留眼内，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有用 。
1、药方：桑叶、女贞子、金银花 。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中，距离喷雾口25厘米左右，熏蒸15分钟左右 。（若无雾化器，则可以用碗、杯子等替换，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可） 。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。女贞子益肝肾，清虚热，明目 。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效 。
恒久使用该药方可平肝明目，有用缓解眼睛疲劳，同时长效抑菌，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子 。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，热敷20分钟后，擦净药汁 。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力削弱 。菊花、桑葚，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，还能对怒气旺、用眼太过等缘故原由而导致的双眼干涩有较
好的疗效 。恒久使用该药方，可滋补肝肾、益精明目，尤其适用于视物昏花 。
3、药方：五味子、菟丝子、枸杞子 。
用法：煎煮两次，合并药液，放入碗中，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），熏蒸15分钟即可 。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A，以及富厚的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是康健眼睛的必需营养 。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；じ卧嗝馐芷群�，从而护肝明目，增进视力 。恒久使用该药方可清肝明目，有用增补眼睛所需维生素，增进视力 。
4、药方：车前子、绿茶、蓝莓 。
用法：平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，热敷20分钟后，擦净药汁 。
功效：车前子，有利水渗湿、养肝明目之功效 。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特殊是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，避免眼球疲劳 。
恒久使用该药方可清肝明目，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题 。
〖温馨提醒〗
1、在冬季隐形眼镜佩带者要只管选择按期替换型的隐形眼镜镜片 。只管选择氧传导性高的镜片 。由于眼睛角膜没有血管，透氧很洪流平依赖于外界空气，以是镜片的氧传导性能尤其主要 。
2、不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来运动，向窗外的远处远望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛获得短暂的休息 。
3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到�；ぷ饔�，一样平常生涯中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食物 。
4、睡觉前不可喝过多的水，不然频仍起夜是一方面，还会引起眼泡显着的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩 。
祝好朋侪恒心搭起通天路，勇气重开智慧门！