鼻腔毗连人脑颅 ，
保健须照内功图 。
润肺健鼻防伤风 ，
强身体健益处多 。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通道 ，新鲜空气从鼻孔吸入 ，废残气体从鼻腔呼出 ，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜渗透的黏液 ，具有过滤异物和杀灭致病菌的作用 ，鼻腔还具有嗅觉和共识功效 。冬季天气严寒 ，空气干燥 ，加之空气污染严重 ，鼻腔的血管扩张 ，抵御疾病的能力下降 。
〖鼻子常见问题〗
冬天 ，天气严寒、空气干燥 ，鼻子作为空气进入人体的第一道关口 ，是避免致病细菌、灰尘侵入的第一道防地 ，它所遭受的压力 ，是十分重大的 。若是缺乏小心料理 ，就会容易泛起鼻子欠亨气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰 ，或是一不注重就流鼻血 ，进而头痛、头晕影响正常的生涯 。
1、空气污染易鼻子过敏
室内外温差大以及阴霾的天气 ，加上空气中群集的灰尘细菌等 ，容易诱发过敏性鼻炎 。以是 ，要避开过敏源 ，在空气质量较差的雾天外出最好戴口罩 。起床后先喝杯热开水热热鼻腔 ，可避免鼻塞 。家里要多通透风 ，镌汰粉尘 ，坚持清洁 。有车族在车内时 ，空调不要开得太高 ，以免车内外温差过大易诱发过敏性鼻炎 。
2、干燥天气鼻子易出血
冬季天气干燥严寒 ，鼻子外部容易脱皮 ，而鼻腔黏膜则会变得干燥懦弱 ，很容易受伤而导致小血管破碎 。避免冬天频仍流鼻血 ，首先平时擤鼻涕 ，要逐个鼻孔擤 ，不要太猛 ，以免损伤鼻黏膜 ，导致鼻出血 。另外 ，在干燥的天气要多喝水、花旗参茶 ，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果 ，提高鼻腔的相对湿度 ，改善鼻功效 。
〖日�；け恰�
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方法：双手微握拳 ，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦 ，手法由轻到重 ，以不损伤皮肤为宜 ，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟 ，直到有发热感 ，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环 ，使鼻子尽快顺应外界严寒的气温 。其他空闲时间也可举行 。
2、捏鼻孔
捏鼻孔 ，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部） 。用食指放在鼻孔内 ，食指与拇指一起捏鼻孔 ，一捏一放 ，用力匀称 ，每分钟约60次 ，至鼻有酸胀感为止 。用食指、中指划分深入两鼻孔 ，挟住鼻中隔轻轻柔捏 。此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ，能有不错的效果 。鼻梁骨折、损伤 ，暂不宜 。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根 ，用力由上而下连拉一再 �；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ� ，夹住鼻中膈软骨 ，轻轻地下拉一再 。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血 ，改善血液循环 ，增强营养 ，坚持正常温度 ，使之尽快地顺应外界的气温 ，提高鼻子的御寒能力 。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围情形较量干燥的时间 ，鼻子就会发干 ，这时病毒就很容易滋生并滋生 。因此 ，当严寒季节到来的时间 ，我们应该在脖子上围上围巾 ，并让它遮住鼻子 。另外 ，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在严寒的冬天应只管镌汰外出 ，须要时还要戴口罩防寒 。
5、冷水洗鼻子
天天给鼻子“洗沐浴” ，尤其是在早晨洗脸时 ，用冷水多洗一再鼻子 ，可以增强鼻子对天气转变的顺应能力 ，预防伤风及种种呼吸道疾病 。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的心理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中加入0.9克盐) ，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔 ，一天3次 。0.9%的心理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功效 ，不可过高或过低 ，不然无效或影响鼻腔功效 。洗濯时注重要将棉签浸透 ，用力不要太大 ，谨防损伤鼻粘膜 。冬天天冷时可用温水(水温以不凌驾人体正常体温为宜) ，此要领可用于流感的预防 。
〖中医护鼻〗
中医以为 ，鼻为肺窍 ，是呼吸系统的门户 ，也是邪气侵占肺脏的主要通路 。尤其在严寒的冬季 ，致病菌的黏赞许冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感 ，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病 。冬季增强对鼻及其他呼吸道器官的防护 ，不但能防伤风 ，照旧预防呼吸道及心肺熏染的要害 。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐 ，熬开后即可熏鼻 ，每次10到15分钟即可 。
功效：苍耳子、蒲公英 ，祛风解表 ，宣通鼻窍 ，杀菌消炎；辛夷 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 。恒久使用该药方可有用缓解过敏性鼻炎 ，同时对因空气污染引起的呼吸道熏染也有很好的缓解作用 。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上 。
功效：白芷、青黛 ，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓 ，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸 ，因此具有清凉止痒 ，抑菌消炎的作用；恒久使用该药方可以预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、增强体质 。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时先用硼酸粉洗净鼻腔 ，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部 ，逐日2-3次 。
功效：金银花、藿香 ，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 ，化痰止咳 。恒久使用该药方可改善鼻腔通气 ，缓解鼻干、鼻痒 ，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用 。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎 ，加入蜂蜜、杏仁油调匀 ，敷于鼻子外貌 。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水 ，有用去除黑头粉刺 。杏仁油为淡黄色 ，虽然没有香味 ，但具有软化皮肤和美容的功效 。恒久使用该药方可有用缓解冬季鼻部干燥蜕皮 ，去除黑头粉刺抵达美容的功效 。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻可以有用地清洁鼻腔 ，能调理鼻的湿度和增进鼻腔的血液循环 。
2、要提防伤风 ，伤风也会容易引发鼻炎的 ，有许多人的鼻炎就是伤风引起的 。
3、用手推拿鼻的两侧 ，有助于增进血液循环 ，多做推拿能镌汰鼻炎的爆发率 。
4、只管阻止灰尘、化学有害气体或特殊气息的刺激 。由于过多的不良刺激 ，可以影响鼻黏膜的功效 ，使嗅觉爆发障碍 。
愿好朋侪舞台方寸悬明镜 ，优孟衣冠启后人！
鼻腔毗连人脑颅 ，
保健须照内功图 。
润肺健鼻防伤风 ，
强身体健益处多 。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通道 ，新鲜空气从鼻孔吸入 ，废残气体从鼻腔呼出 ，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜渗透的黏液 ，具有过滤异物和杀灭致病菌的作用 ，鼻腔还具有嗅觉和共识功效 。冬季天气严寒 ，空气干燥 ，加之空气污染严重 ，鼻腔的血管扩张 ，抵御疾病的能力下降 。
〖鼻子常见问题〗
冬天 ，天气严寒、空气干燥 ，鼻子作为空气进入人体的第一道关口 ，是避免致病细菌、灰尘侵入的第一道防地 ，它所遭受的压力 ，是十分重大的 。若是缺乏小心料理 ，就会容易泛起鼻子欠亨气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰 ，或是一不注重就流鼻血 ，进而头痛、头晕影响正常的生涯 。
1、空气污染易鼻子过敏
室内外温差大以及阴霾的天气 ，加上空气中群集的灰尘细菌等 ，容易诱发过敏性鼻炎 。以是 ，要避开过敏源 ，在空气质量较差的雾天外出最好戴口罩 。起床后先喝杯热开水热热鼻腔 ，可避免鼻塞 。家里要多通透风 ，镌汰粉尘 ，坚持清洁 。有车族在车内时 ，空调不要开得太高 ，以免车内外温差过大易诱发过敏性鼻炎 。
2、干燥天气鼻子易出血
冬季天气干燥严寒 ，鼻子外部容易脱皮 ，而鼻腔黏膜则会变得干燥懦弱 ，很容易受伤而导致小血管破碎 。避免冬天频仍流鼻血 ，首先平时擤鼻涕 ，要逐个鼻孔擤 ，不要太猛 ，以免损伤鼻黏膜 ，导致鼻出血 。另外 ，在干燥的天气要多喝水、花旗参茶 ，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果 ，提高鼻腔的相对湿度 ，改善鼻功效 。
〖日�；け恰�
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方法：双手微握拳 ，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦 ，手法由轻到重 ，以不损伤皮肤为宜 ，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟 ，直到有发热感 ，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环 ，使鼻子尽快顺应外界严寒的气温 。其他空闲时间也可举行 。
2、捏鼻孔
捏鼻孔 ，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部） 。用食指放在鼻孔内 ，食指与拇指一起捏鼻孔 ，一捏一放 ，用力匀称 ，每分钟约60次 ，至鼻有酸胀感为止 。用食指、中指划分深入两鼻孔 ，挟住鼻中隔轻轻柔捏 。此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ，能有不错的效果 。鼻梁骨折、损伤 ，暂不宜 。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根 ，用力由上而下连拉一再 �；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ� ，夹住鼻中膈软骨 ，轻轻地下拉一再 。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血 ，改善血液循环 ，增强营养 ，坚持正常温度 ，使之尽快地顺应外界的气温 ，提高鼻子的御寒能力 。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围情形较量干燥的时间 ，鼻子就会发干 ，这时病毒就很容易滋生并滋生 。因此 ，当严寒季节到来的时间 ，我们应该在脖子上围上围巾 ，并让它遮住鼻子 。另外 ，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在严寒的冬天应只管镌汰外出 ，须要时还要戴口罩防寒 。
5、冷水洗鼻子
天天给鼻子“洗沐浴” ，尤其是在早晨洗脸时 ，用冷水多洗一再鼻子 ，可以增强鼻子对天气转变的顺应能力 ，预防伤风及种种呼吸道疾病 。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的心理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中加入0.9克盐) ，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔 ，一天3次 。0.9%的心理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功效 ，不可过高或过低 ，不然无效或影响鼻腔功效 。洗濯时注重要将棉签浸透 ，用力不要太大 ，谨防损伤鼻粘膜 。冬天天冷时可用温水(水温以不凌驾人体正常体温为宜) ，此要领可用于流感的预防 。
〖中医护鼻〗
中医以为 ，鼻为肺窍 ，是呼吸系统的门户 ，也是邪气侵占肺脏的主要通路 。尤其在严寒的冬季 ，致病菌的黏赞许冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感 ，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病 。冬季增强对鼻及其他呼吸道器官的防护 ，不但能防伤风 ，照旧预防呼吸道及心肺熏染的要害 。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐 ，熬开后即可熏鼻 ，每次10到15分钟即可 。
功效：苍耳子、蒲公英 ，祛风解表 ，宣通鼻窍 ，杀菌消炎；辛夷 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 。恒久使用该药方可有用缓解过敏性鼻炎 ，同时对因空气污染引起的呼吸道熏染也有很好的缓解作用 。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上 。
功效：白芷、青黛 ，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓 ，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸 ，因此具有清凉止痒 ，抑菌消炎的作用；恒久使用该药方可以预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、增强体质 。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时先用硼酸粉洗净鼻腔 ，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部 ，逐日2-3次 。
功效：金银花、藿香 ，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 ，化痰止咳 。恒久使用该药方可改善鼻腔通气 ，缓解鼻干、鼻痒 ，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用 。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎 ，加入蜂蜜、杏仁油调匀 ，敷于鼻子外貌 。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水 ，有用去除黑头粉刺 。杏仁油为淡黄色 ，虽然没有香味 ，但具有软化皮肤和美容的功效 。恒久使用该药方可有用缓解冬季鼻部干燥蜕皮 ，去除黑头粉刺抵达美容的功效 。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻可以有用地清洁鼻腔 ，能调理鼻的湿度和增进鼻腔的血液循环 。
2、要提防伤风 ，伤风也会容易引发鼻炎的 ，有许多人的鼻炎就是伤风引起的 。
3、用手推拿鼻的两侧 ，有助于增进血液循环 ，多做推拿能镌汰鼻炎的爆发率 。
4、只管阻止灰尘、化学有害气体或特殊气息的刺激 。由于过多的不良刺激 ，可以影响鼻黏膜的功效 ，使嗅觉爆发障碍 。
愿好朋侪舞台方寸悬明镜 ，优孟衣冠启后人！