十月秋风日渐凉，
伤寒伤风需预防。
养生保健常泡澡，
延年益寿体健强。
秋季除燥
寒露事后，天气干燥，气温骤降，万物随冷气增添，逐渐萧落 ；除了气温降低以外，另一个显着感受就是风力加大，让人们换上保暖的冬装。在这种季节变换的时刻，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，这就是“秋燥”。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，因秋燥而引起的咳嗽最要命。较轻的会泛起声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起一连入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经损失水分了。此时补水最为主要，天天多喝水，一样平常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己。
4.头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易泛起干燥枯黄。当你发明自己秋天一到的时间，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，加上肠胃功效变弱，不少人都会泛起大便干结的情形。便秘的问题小大由之，并且一旦被缠上的话，懊恼就不是一样平常的懊恼罢了。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，秋燥很大一部分缘故原由就是由于水分缺乏。在秋季补水尤为主要，一样平常来说白开水就行了。菊花茶也是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海。另外，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生涯，早睡早起，包管足够的睡眠，坚持神志安定，由外向内收敛神情，让自己坚持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂镌汰，再加上皮肤在夏日经由曝晒，有变黑或泛起黑点的征象。选一合适的护肤品，滋润、美白皮肤，令肌肤白嫩详尽，越发洋溢青春光彩。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，如苦瓜、萝卜之类。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火祛燥功效。
中药除燥
药方一：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶4.5g，麦冬9g，生扁豆4.5g，花粉4.5g ；
用法：用水煎服，逐日2剂，上、下昼各服1剂，也可代茶饮 ；
功效：养阴清肺，益胃生津，清心除烦之功。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，可增进血液循环，消除疲劳，增强对抗力。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g ；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：活络通血，排毒养颜，可有用增进肌肤的新陈代谢，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用胰子或碱性沐浴液擦洗，也不宜用太烫的水，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以坚持表皮细胞的水分。
3.秋天仍需防晒，秋天早晚凉爽，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
4.若是情绪处于大起大落之中，或者一连急躁的性情，很是容易怒气旺，而这也会体现出上火的症状。因此，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。
愿好朋侪吉地祥光开泰运，衡门旭日耀阳春！
十月秋风日渐凉，
伤寒伤风需预防。
养生保健常泡澡，
延年益寿体健强。
秋季除燥
寒露事后，天气干燥，气温骤降，万物随冷气增添，逐渐萧落 ；除了气温降低以外，另一个显着感受就是风力加大，让人们换上保暖的冬装。在这种季节变换的时刻，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，这就是“秋燥”。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，因秋燥而引起的咳嗽最要命。较轻的会泛起声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起一连入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经损失水分了。此时补水最为主要，天天多喝水，一样平常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己。
4.头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易泛起干燥枯黄。当你发明自己秋天一到的时间，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，加上肠胃功效变弱，不少人都会泛起大便干结的情形。便秘的问题小大由之，并且一旦被缠上的话，懊恼就不是一样平常的懊恼罢了。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，秋燥很大一部分缘故原由就是由于水分缺乏。在秋季补水尤为主要，一样平常来说白开水就行了。菊花茶也是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海。另外，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生涯，早睡早起，包管足够的睡眠，坚持神志安定，由外向内收敛神情，让自己坚持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂镌汰，再加上皮肤在夏日经由曝晒，有变黑或泛起黑点的征象。选一合适的护肤品，滋润、美白皮肤，令肌肤白嫩详尽，越发洋溢青春光彩。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，如苦瓜、萝卜之类。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火祛燥功效。
中药除燥
药方一：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶4.5g，麦冬9g，生扁豆4.5g，花粉4.5g ；
用法：用水煎服，逐日2剂，上、下昼各服1剂，也可代茶饮 ；
功效：养阴清肺，益胃生津，清心除烦之功。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，可增进血液循环，消除疲劳，增强对抗力。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g ；
用法：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：活络通血，排毒养颜，可有用增进肌肤的新陈代谢，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用胰子或碱性沐浴液擦洗，也不宜用太烫的水，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以坚持表皮细胞的水分。
3.秋天仍需防晒，秋天早晚凉爽，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
4.若是情绪处于大起大落之中，或者一连急躁的性情，很是容易怒气旺，而这也会体现出上火的症状。因此，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。
愿好朋侪吉地祥光开泰运，衡门旭日耀阳春！