夏日艳阳当空照，
�；ぱ劬苤饕�。
抽闲常做保健操，
心清目明放眼眺。
夏日护眼
夏日悄悄来临，天气逐步转热。各人在防晒、防暑的同时，还需要实时地举行眼睛的�；�。今天，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看工具伴有刺痛感，感应疲劳。提醒各人事情中注重多多眨眼，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，吃护眼食物。若是眼干涩灼痛凌驾两天，应实时检查是否为干眼症。
2.夏日预防眼睛熏染。
随着炎天气温的升高，细菌滋生快，眼睛油脂腺渗透兴旺，稍一疏忽，眼睛就很容易受到熏染。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛，只管不必手揉眼；2、游泳时，选择水质好，卫生条件好的泳池，阻止配戴隐形眼镜游泳，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要注重手部清洁。
3.阻止阳光对眼睛的危险。
夏日外出，最好戴上防紫外线的太阳镜，特殊是无树木遮荫处，较多的太阳光将反射进眼内。一连强光对视网膜有可能造成光损伤，并引发种种眼疾。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后，深色镜片创立出光线较暗的情形，瞳孔不缩短反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜危险更大。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎，去滓，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。
2.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，天天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟，弃去液体，将混淆物装入洗净的小布袋，用药袋温敷眼周，天天两次，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火，养阴明目，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
夏日艳阳当空照，
�；ぱ劬苤饕�。
抽闲常做保健操，
心清目明放眼眺。
夏日护眼
夏日悄悄来临，天气逐步转热。各人在防晒、防暑的同时，还需要实时地举行眼睛的�；�。今天，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看工具伴有刺痛感，感应疲劳。提醒各人事情中注重多多眨眼，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，吃护眼食物。若是眼干涩灼痛凌驾两天，应实时检查是否为干眼症。
2.夏日预防眼睛熏染。
随着炎天气温的升高，细菌滋生快，眼睛油脂腺渗透兴旺，稍一疏忽，眼睛就很容易受到熏染。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛，只管不必手揉眼；2、游泳时，选择水质好，卫生条件好的泳池，阻止配戴隐形眼镜游泳，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要注重手部清洁。
3.阻止阳光对眼睛的危险。
夏日外出，最好戴上防紫外线的太阳镜，特殊是无树木遮荫处，较多的太阳光将反射进眼内。一连强光对视网膜有可能造成光损伤，并引发种种眼疾。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后，深色镜片创立出光线较暗的情形，瞳孔不缩短反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜危险更大。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎，去滓，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。
2.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，天天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟，弃去液体，将混淆物装入洗净的小布袋，用药袋温敷眼周，天天两次，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火，养阴明目，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！