斜阳暖兮照山谷 ，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英 ，
忘川远兮盼来途。
手脚冰冷
秋季气温下降 ，人的新陈代谢减慢 ，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱 ，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅 ，导致手脚总感受冰冷。
冰冷缘故原由
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉 ，并且肾脏心理功效的动力。肾阳缺乏 ，就会泛起手脚冰冷的情形 ，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷 ，舌淡胖、脉沉微等症状 ，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源 ，脾胃欠好 ，会导致阳气无法传送到四肢的最后 ，会泛起手脚冰冷的情形。尤其是秋冬 ，脾胃很容易虚寒 ，需要好好调理。
3.血虚寒凝
气血虚弱 ，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状 ，这种情形经常爆发在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内 ，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦 ，易生气 ，性情大 ，压力大 ，常感心情欠好 ，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点 ，就是手冷不过肘枢纽 ，脚冷不过膝枢纽得特点。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷 ，调理要领很简朴 ，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴 ，后为阳 ，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气严寒 ，此时晒晒后背 ，还能驱除脾胃冷气 ，有助改善消化功效。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的 ，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物 ，更能使血液循环流通 ，天天增补2升的水分为佳。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷 ，上肢的运动量应大些 ，若是脚冰冷 ，下肢运动量应大些 ，通过增强敌手脚的磨炼 ，可改善手脚冰冷的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒” ，少吃生冷食物 ，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴 ，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物 ，但过于烫嘴也会对肠胃造成变态刺激 ，以温为主。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉一定会导致手脚冰冷 ，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形 ，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。女性寻常则不要穿太紧的衣服 ，以防因紧缚阻碍血液循环 ，进而加重手凉脚凉的情形。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，逐日一次；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血 ，同时有滋润皮肤 ，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；
用法：将艾草、干姜切碎 ，放入小布袋内 ，绑紧 ，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟 ，取出后以手试温度 ，以皮肤不被烫伤为宜 ，再敷在酷寒处；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；
用法：水煎外洗；
功效：活血通络、祛风除湿。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
斜阳暖兮照山谷 ，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英 ，
忘川远兮盼来途。
手脚冰冷
秋季气温下降 ，人的新陈代谢减慢 ，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱 ，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅 ，导致手脚总感受冰冷。
冰冷缘故原由
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉 ，并且肾脏心理功效的动力。肾阳缺乏 ，就会泛起手脚冰冷的情形 ，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷 ，舌淡胖、脉沉微等症状 ，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源 ，脾胃欠好 ，会导致阳气无法传送到四肢的最后 ，会泛起手脚冰冷的情形。尤其是秋冬 ，脾胃很容易虚寒 ，需要好好调理。
3.血虚寒凝
气血虚弱 ，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状 ，这种情形经常爆发在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内 ，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦 ，易生气 ，性情大 ，压力大 ，常感心情欠好 ，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点 ，就是手冷不过肘枢纽 ，脚冷不过膝枢纽得特点。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷 ，调理要领很简朴 ，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴 ，后为阳 ，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气严寒 ，此时晒晒后背 ，还能驱除脾胃冷气 ，有助改善消化功效。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的 ，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物 ，更能使血液循环流通 ，天天增补2升的水分为佳。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷 ，上肢的运动量应大些 ，若是脚冰冷 ，下肢运动量应大些 ，通过增强敌手脚的磨炼 ，可改善手脚冰冷的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒” ，少吃生冷食物 ，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴 ，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物 ，但过于烫嘴也会对肠胃造成变态刺激 ，以温为主。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉一定会导致手脚冰冷 ，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形 ，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。女性寻常则不要穿太紧的衣服 ，以防因紧缚阻碍血液循环 ，进而加重手凉脚凉的情形。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，逐日一次；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血 ，同时有滋润皮肤 ，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；
用法：将艾草、干姜切碎 ，放入小布袋内 ，绑紧 ，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟 ，取出后以手试温度 ，以皮肤不被烫伤为宜 ，再敷在酷寒处；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；
用法：水煎外洗；
功效：活血通络、祛风除湿。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！