体内湿邪浑不然，
漂亮容颜留缺憾。
选用中药疗效好，
标本兼治要领简。
你的体内有湿气吗 ？
许多人以为湿气离自己很远，着实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、事情压力大、地处湿气重的地区或者房间不透风透气，都极易加重人体内的湿气。
湿气重的体现
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不可形，满脸油腻，嗜睡，困倦无力等等这种状态称为湿气重。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边沿受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。以是舌头边沿有锯齿，说明体内恒久有湿气。
湿气为祸，经常引起全身的不适，背后的缘故原由是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不协调。进一步生长，会泛起枢纽疼痛，体型肥胖，甚至引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
怎样去除湿气 ？
1.运动祛湿：体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿要领，天天坚持适量的运动，对身体康健很是有益。湿气重的人可实验跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。
2.食疗祛湿：祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。
3.泡脚祛湿：许多人都知道冬天用温水泡脚有利于康健，着实，炎天用温水泡脚对养生也有主要的作用，对脾胃功效欠好的人来说更是云云。由于脾胃功效欠好，容易被湿邪侵占，用藿香煎汁泡脚，是夏日祛除湿气、消解暑热的好要领。
4.艾灸祛湿：古板艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有用缓解胃部不适。
中药祛湿
药方一：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。
用法：将以上各药等量放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-20分钟。
功效：清热祛湿、益气健脾，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。
药方二：香薷15g、扁豆花20g、厚朴花20g、五指毛桃15g。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-20分钟。
功效：这些药多为辛温芳香之品，均为化湿良药。对湿邪在上焦或在表者，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。
祝好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
体内湿邪浑不然，
漂亮容颜留缺憾。
选用中药疗效好，
标本兼治要领简。
你的体内有湿气吗 ？
许多人以为湿气离自己很远，着实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、事情压力大、地处湿气重的地区或者房间不透风透气，都极易加重人体内的湿气。
湿气重的体现
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不可形，满脸油腻，嗜睡，困倦无力等等这种状态称为湿气重。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边沿受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。以是舌头边沿有锯齿，说明体内恒久有湿气。
湿气为祸，经常引起全身的不适，背后的缘故原由是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不协调。进一步生长，会泛起枢纽疼痛，体型肥胖，甚至引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
怎样去除湿气 ？
1.运动祛湿：体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿要领，天天坚持适量的运动，对身体康健很是有益。湿气重的人可实验跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。
2.食疗祛湿：祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。
3.泡脚祛湿：许多人都知道冬天用温水泡脚有利于康健，着实，炎天用温水泡脚对养生也有主要的作用，对脾胃功效欠好的人来说更是云云。由于脾胃功效欠好，容易被湿邪侵占，用藿香煎汁泡脚，是夏日祛除湿气、消解暑热的好要领。
4.艾灸祛湿：古板艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有用缓解胃部不适。
中药祛湿
药方一：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。
用法：将以上各药等量放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-20分钟。
功效：清热祛湿、益气健脾，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。
药方二：香薷15g、扁豆花20g、厚朴花20g、五指毛桃15g。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-20分钟。
功效：这些药多为辛温芳香之品，均为化湿良药。对湿邪在上焦或在表者，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。
祝好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！