耳朵虽小穴位藏 ，
推拿保健提能量。
壮腰健肾醒脑神 ，
延年益寿听觉强。
推拿耳朵 健肾壮腰
中医有“肾主藏精 ，开窍于耳”的说法。通过推拿耳朵不但可以抵达养肾的作用 ，并且 ，关于人体全身的经络及五脏六腑都具有一定的养生保健效果。经常推拿耳朵 ，是可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年等功效。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌划分紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和小指牢靠 ，其余三指一起或分指交织扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该要领有提神醒脑、明目聪耳之功效 ，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经虚弱等病有优异的疗效。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向外提拉。手法由轻到重 ，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此推拿耳朵养生的要领可有用治疗头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓外层 ，不分高低崎岖处 ，相对捏揉。若是觉察痛点或结带不惬意处 ，体现对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病。日久 ，痛点消逝说明局部病变有好转。此法不拘遍数 ，做2～5分钟 ，以耳部感应发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
4.拔双耳：两食指伸直 ，划分伸入两耳孔 ，旋转180度 ，重复3次后 ，连忙拔出 ，耳中“啪啪”鸣响 ，一样平常拔3～6次。此推拿耳朵养生要领可使听觉迅速 ，并有健脑之功 ，关于神经虚弱、遗忘等疾病有一定疗效。
5.推耳后：用两只手的中指的指面 ，划分放在两只耳朵的后面 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下往返各推擦20～30次 ，一直到局部的皮肤发热为止。这样做可以起到滋肾养肝 ，降低血压的作用。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克。
用法：上药水煎后去渣取药液 ，待冷却至40℃左右 ，泡脚半小时以上。
功效：宣肺解表、发汗渗透 ，坚持使用一周以上 ，可有用增强免疫力 ，预防冬季伤风。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克。
用法：加水煎煮 ，取汁约半盆 ，临睡前趁温足浴 ，浸至水冷为止 ，逐日1次 ，2~3天1剂。
功效：坚持使用可补肝肾、强筋骨、降血压。
祝好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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推拿耳朵 健肾壮腰
中医有“肾主藏精 ，开窍于耳”的说法。通过推拿耳朵不但可以抵达养肾的作用 ，并且 ，关于人体全身的经络及五脏六腑都具有一定的养生保健效果。经常推拿耳朵 ，是可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年等功效。
推拿耳朵
1.鸣天鼓：两掌划分紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严 ，用拇指和小指牢靠 ，其余三指一起或分指交织扣击头后枕骨部 ，即脑户、风府、哑门穴 ，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该要领有提神醒脑、明目聪耳之功效 ，并且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经虚弱等病有优异的疗效。
2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏 ，自内向外提拉。手法由轻到重 ，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此推拿耳朵养生的要领可有用治疗头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。
3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层 ，拇指贴耳廓外层 ，不分高低崎岖处 ，相对捏揉。若是觉察痛点或结带不惬意处 ，体现对应的器官或肢体有病变的可能 ，适度多多捏揉可治病。日久 ，痛点消逝说明局部病变有好转。此法不拘遍数 ，做2～5分钟 ，以耳部感应发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
4.拔双耳：两食指伸直 ，划分伸入两耳孔 ，旋转180度 ，重复3次后 ，连忙拔出 ，耳中“啪啪”鸣响 ，一样平常拔3～6次。此推拿耳朵养生要领可使听觉迅速 ，并有健脑之功 ，关于神经虚弱、遗忘等疾病有一定疗效。
5.推耳后：用两只手的中指的指面 ，划分放在两只耳朵的后面 ，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下往返各推擦20～30次 ，一直到局部的皮肤发热为止。这样做可以起到滋肾养肝 ，降低血压的作用。
中药养生
药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克。
用法：上药水煎后去渣取药液 ，待冷却至40℃左右 ，泡脚半小时以上。
功效：宣肺解表、发汗渗透 ，坚持使用一周以上 ，可有用增强免疫力 ，预防冬季伤风。
药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克。
用法：加水煎煮 ，取汁约半盆 ，临睡前趁温足浴 ，浸至水冷为止 ，逐日1次 ，2~3天1剂。
功效：坚持使用可补肝肾、强筋骨、降血压。
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