手脚冰冷
手脚冰冷是许多人都有的症状，特殊在冬季，手脚冰冷的症状会越发显着。手脚冰冷不但会降低人体的恬静度，并且由于血液循环不良容易引起种种疾病，那么怎样调理手脚冰冷呢？
手脚冰冷是什么缘故原由
1、血液循环障碍：心脏虚弱的人，血液循环容易爆发障碍，无法使血液供应到身体末梢，导致手脚冰冷。另外，若是人体血管缩短，血液回流能力下降，进而导致手脚部位血液循环不畅，引起手脚冰冷征象。
2、血糖太低：血糖低时，也会手脚冰冷。血糖低有可能因遗传导致，也可能是节食引起，若是血糖太低，血液流动速率也会很慢，导致手脚冰冷。
3、肾阳虚弱：中医以为，“肾阳”是人体热量的源泉，若是一小我私家肾阳缺乏，就容易泛起神色发白、畏寒怕冷、手脚冰冷等症状，纵然穿再多的衣服，也似乎难以回暖。
4、压力过大：由于事情紧绷或时间欺压的压力，都会让手脚发冷颤抖，只要过了这个主要时期，就会逐步恢复温暖。心理太过敏感、平时太过操心、时常心神担心的人是手足寒症的高发人群。
改善手脚冰冷
1、增补水分：冬季需要多喝热水，喝水能够资助我们的身体更好的排毒，尤其手脚冰冷的人更需要实时增补水分。喝水能够让体内的毒素更快的倾轧，这样也有利于资助我们买通血管，让血管中的毒素尽快去除。
2、少吃寒凉：手脚冰冷者需要远离“寒凉”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成变态刺激，以温为主。
3、适量运动：可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷，上肢的运动量应大些；若是脚冰冷，下肢运动量应大些，通过增强敌手脚的磨炼，可改善手脚冰冷的症状。
4、注重保暖避寒：冬天务须要注重保暖，实时增添衣服和鞋袜；敌手脚举行适当的�；�，可经常擦些油脂，须要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一样平常情形下，脚底热全身都会感受温暖。
中药祛冷气
药方一：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡澡。
功效：活血温经、补血安神、增进气血运行。
药方二：牡蛎20克、珍珠母20克、生地25克、当归20克、益母草25克、夜交藤25克、丹皮15克、防风12克、荆芥10克、蝉衣10克、甘草10克。
用法：热水煎熬30分钟后，取药液倒入盆中，加适当清水，浸泡澡20分钟，再用热水洗去药液。
功效：滋阴活血、补肾强骨、活血通络。
祝好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
手脚冰冷
手脚冰冷是许多人都有的症状，特殊在冬季，手脚冰冷的症状会越发显着。手脚冰冷不但会降低人体的恬静度，并且由于血液循环不良容易引起种种疾病，那么怎样调理手脚冰冷呢？
手脚冰冷是什么缘故原由
1、血液循环障碍：心脏虚弱的人，血液循环容易爆发障碍，无法使血液供应到身体末梢，导致手脚冰冷。另外，若是人体血管缩短，血液回流能力下降，进而导致手脚部位血液循环不畅，引起手脚冰冷征象。
2、血糖太低：血糖低时，也会手脚冰冷。血糖低有可能因遗传导致，也可能是节食引起，若是血糖太低，血液流动速率也会很慢，导致手脚冰冷。
3、肾阳虚弱：中医以为，“肾阳”是人体热量的源泉，若是一小我私家肾阳缺乏，就容易泛起神色发白、畏寒怕冷、手脚冰冷等症状，纵然穿再多的衣服，也似乎难以回暖。
4、压力过大：由于事情紧绷或时间欺压的压力，都会让手脚发冷颤抖，只要过了这个主要时期，就会逐步恢复温暖。心理太过敏感、平时太过操心、时常心神担心的人是手足寒症的高发人群。
改善手脚冰冷
1、增补水分：冬季需要多喝热水，喝水能够资助我们的身体更好的排毒，尤其手脚冰冷的人更需要实时增补水分。喝水能够让体内的毒素更快的倾轧，这样也有利于资助我们买通血管，让血管中的毒素尽快去除。
2、少吃寒凉：手脚冰冷者需要远离“寒凉”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成变态刺激，以温为主。
3、适量运动：可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷，上肢的运动量应大些；若是脚冰冷，下肢运动量应大些，通过增强敌手脚的磨炼，可改善手脚冰冷的症状。
4、注重保暖避寒：冬天务须要注重保暖，实时增添衣服和鞋袜；敌手脚举行适当的�；�，可经常擦些油脂，须要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一样平常情形下，脚底热全身都会感受温暖。
中药祛冷气
药方一：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡澡。
功效：活血温经、补血安神、增进气血运行。
药方二：牡蛎20克、珍珠母20克、生地25克、当归20克、益母草25克、夜交藤25克、丹皮15克、防风12克、荆芥10克、蝉衣10克、甘草10克。
用法：热水煎熬30分钟后，取药液倒入盆中，加适当清水，浸泡澡20分钟，再用热水洗去药液。
功效：滋阴活血、补肾强骨、活血通络。
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