现在现代社会，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天；尚有许多人不得纷歧边回复邮件，一边与同事讨论事情计划，还要时时时接听种种来电 。这样一心多用的征象已经司空见惯，甚至有人以为这是能力强、脑子好使的体现 。但专家体现，一心多用并不是什么好习惯，它会重新到脚危险你 。
着实，大自然付与了人类一心多用的能力 。研究发明，儿童可以同时把注重力集中在两三件事情上，成年人可以同时把注重力集中在4~6种事情上，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学语言，一边拍着手 。并且，能轻松完成“一心两用”训练的孩子，注重力集中时间更长，大脑反应更快，身体行动更协调，也更富创立性 。 然而，太过一心多用会让人以为力有未逮 。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒，却照旧遗忘主要事项；显着话到嘴边或记得有事要做，却怎么也想不起来 。着实，大宗科学研究已经发明，经常一心多用的人，不但饱受影象力下降的苦恼，并且容易急躁担心、社交能力变差，还可能罹患胃病和心血管病 。
1.服务效率降低 。
人的大脑潜力无限，有很强的学习和顺应能力，但同时举行多项使命，特殊是在使命性子差别的情形下，大脑就会受到极大的压力，导致每件事都做得很慢，事情效率显著降低 。
神经影像学研究发明，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率，但它只是在迅速调理两件事先后处置惩罚的顺序，同时做多件事情，会导致额叶前部皮层忙不过来，进而“歇工” 。
大脑在处置惩罚太多差别事情时，只会做无用功，并会透支脑力 。英国伦敦大学神经病学研究所发明，使用电子媒体举行多使命操作，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降 。
2.增添老痴危害 。
研究发明，一心多用会影响恒久影象的能力，增添患阿尔茨海默� 。ㄍ砟瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑奈：� 。
影象的形成依赖神经元之间相接的突触转达讯息 。一个影象只有赢得影象卵白质，才华恒久留在大脑里 。当多项事情同时举行时，会让影象之间竞争更强烈，反而没有影象“胜出” 。
3.心理康健受损 。
经常一心多用的人，大脑内应激激素的水平恒久升高，会使人更易激动、好斗，甚至引发躁狂症，还会增添心血管病的危害 。
专家体现，性格形成阶段的青少年恒久一心多用，会情商变低，不爱语言，社交能力变差，还可能泛起学习障碍 。
4.影响胃肠康健 。
有些一心多用对胃肠等躯体康健影响很大 。由于语言和呼吸由一个脑区控制，因此，边走路边语言会造成中枢神经系统神经信号传输中止，腹部肌肉运动削弱，影响脊柱功效；用饭时想事或看书、看电视，会导致大宗血液供应脑部，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往会导致胃病 。
别的，一心多用还会增添“压力激素”皮质醇的释放，让全身都受影响 。
怎样改变一心多用的现状？无妨试试以下几招：
首先，有意识地阻止自己 。好比在写邮件时别看短信、看书的时间把电视关上、用饭的时间别语言等 。
其次，包管足够的睡眠，能资助我们消化和牢靠白天获得的信息，并能缓解焦虑 。以色列海法大学的研究发明，午休一个半小时的人，比不午休的人更能记着上午学习的新工具 。
最后，多运动能增强影象力，让大脑更活跃，情绪更高涨，改善一心多用的损害 。
现在现代社会，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天；尚有许多人不得纷歧边回复邮件，一边与同事讨论事情计划，还要时时时接听种种来电 。这样一心多用的征象已经司空见惯，甚至有人以为这是能力强、脑子好使的体现 。但专家体现，一心多用并不是什么好习惯，它会重新到脚危险你 。
着实，大自然付与了人类一心多用的能力 。研究发明，儿童可以同时把注重力集中在两三件事情上，成年人可以同时把注重力集中在4~6种事情上，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学语言，一边拍着手 。并且，能轻松完成“一心两用”训练的孩子，注重力集中时间更长，大脑反应更快，身体行动更协调，也更富创立性 。 然而，太过一心多用会让人以为力有未逮 。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒，却照旧遗忘主要事项；显着话到嘴边或记得有事要做，却怎么也想不起来 。着实，大宗科学研究已经发明，经常一心多用的人，不但饱受影象力下降的苦恼，并且容易急躁担心、社交能力变差，还可能罹患胃病和心血管病 。
1.服务效率降低 。
人的大脑潜力无限，有很强的学习和顺应能力，但同时举行多项使命，特殊是在使命性子差别的情形下，大脑就会受到极大的压力，导致每件事都做得很慢，事情效率显著降低 。
神经影像学研究发明，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率，但它只是在迅速调理两件事先后处置惩罚的顺序，同时做多件事情，会导致额叶前部皮层忙不过来，进而“歇工” 。
大脑在处置惩罚太多差别事情时，只会做无用功，并会透支脑力 。英国伦敦大学神经病学研究所发明，使用电子媒体举行多使命操作，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降 。
2.增添老痴危害 。
研究发明，一心多用会影响恒久影象的能力，增添患阿尔茨海默� 。ㄍ砟瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑奈：� 。
影象的形成依赖神经元之间相接的突触转达讯息 。一个影象只有赢得影象卵白质，才华恒久留在大脑里 。当多项事情同时举行时，会让影象之间竞争更强烈，反而没有影象“胜出” 。
3.心理康健受损 。
经常一心多用的人，大脑内应激激素的水平恒久升高，会使人更易激动、好斗，甚至引发躁狂症，还会增添心血管病的危害 。
专家体现，性格形成阶段的青少年恒久一心多用，会情商变低，不爱语言，社交能力变差，还可能泛起学习障碍 。
4.影响胃肠康健 。
有些一心多用对胃肠等躯体康健影响很大 。由于语言和呼吸由一个脑区控制，因此，边走路边语言会造成中枢神经系统神经信号传输中止，腹部肌肉运动削弱，影响脊柱功效；用饭时想事或看书、看电视，会导致大宗血液供应脑部，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往会导致胃病 。
别的，一心多用还会增添“压力激素”皮质醇的释放，让全身都受影响 。
怎样改变一心多用的现状？无妨试试以下几招：
首先，有意识地阻止自己 。好比在写邮件时别看短信、看书的时间把电视关上、用饭的时间别语言等 。
其次，包管足够的睡眠，能资助我们消化和牢靠白天获得的信息，并能缓解焦虑 。以色列海法大学的研究发明，午休一个半小时的人，比不午休的人更能记着上午学习的新工具 。
最后，多运动能增强影象力，让大脑更活跃，情绪更高涨，改善一心多用的损害 。