血液着实是女性美容最主要的物质基础。血液既要兴旺 ，又要流通。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽。女人血气足 ，则气色好。关于女性来说 ，追求面容艳丽 ，身段窈窕 ，应重在养血。那么女人怎样补血养颜呢？接下来为各人先容几个有助女人补血养颜的要领 ，供各人参考。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特殊适合产妇、儿童及血虚者使用。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一样平常用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，详细用量要凭证个体体质情形来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血 ；具有优异的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、遗忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
协调脾胃 ，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的收获。由于花生衣能够补脾胃之气 ，以是能养血止血。同时 ，花生尚有生发、乌发的效果。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经坚持活络 ，增进胃经内气血循环 ，资助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充裕 ，则消化功效增强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充裕 ，则可包管循、环渗透性能正常 ，即止泻又通便 ，坚持肠道清洁 ，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位 ，由外向内打圈推拿 ，天天100~200下 ，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里 ，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴 ，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
推拿关元穴 ，提高脾胃生化气血的功效。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、消除小楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴。”推拿此穴可刺激脾经 ，增进气血源源一直的生化 ，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处。有疏肝健脾 ；调理五脏气血 ，使五脏之间相互协调。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因此 ，三阴交有协调气血、补肾养肝的功用。
天天上午11点 ，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，坚持血压稳固 ，特殊对血压偏低的人补血效果显著。
血液着实是女性美容最主要的物质基础。血液既要兴旺 ，又要流通。女人只有血足 ，才显得皮肤红润 ，面有光泽。女人血气足 ，则气色好。关于女性来说 ，追求面容艳丽 ，身段窈窕 ，应重在养血。那么女人怎样补血养颜呢？接下来为各人先容几个有助女人补血养颜的要领 ，供各人参考。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒 ；入肝、脾 ；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特殊适合产妇、儿童及血虚者使用。
2、当归
养血之圣药 ，味甘辛质润、性温、无毒 ，补血活血、调经止痛、润肠通便 ，为妇科良药 ，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身 ；活血多用当归尾。
3、阿胶
阿胶补血滋阴 ，润燥 ，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一样平常用量为三至九克 ，宜饭前服用 ，详细用量要凭证个体体质情形来定。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘 ，益心脾 ，补气血 ；具有优异的滋养补益作用 ，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、遗忘、惊悸、眩晕等症。
5、花生
协调脾胃 ，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的收获。由于花生衣能够补脾胃之气 ，以是能养血止血。同时 ，花生尚有生发、乌发的效果。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴) ，可使胃经和大肠经坚持活络 ，增进胃经内气血循环 ，资助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充裕 ，则消化功效增强 ，就给生血系统提供足够的精微物质 ，为补血提供最基础的动力 ；大肠经气血充裕 ，则可包管循、环渗透性能正常 ，即止泻又通便 ，坚持肠道清洁 ，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位 ，由外向内打圈推拿 ，天天100~200下 ，又补血又排毒。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里 ，灸必加关元”之说。关元穴是(任脉之穴 ，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处 ，是女子蓄血之处 ，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
推拿关元穴 ，提高脾胃生化气血的功效。每一轮轻轻按压8次 ，每次8轮 ，补血、消除小楠肚。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。
“太阴根于隐白 ，名曰阴中之阴。”推拿此穴可刺激脾经 ，增进气血源源一直的生化 ，是女性补血的大穴。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处。有疏肝健脾 ；调理五脏气血 ，使五脏之间相互协调。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关 ，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位 ，脾统血、肝藏血、肾生血 ，因此 ，三阴交有协调气血、补肾养肝的功用。
天天上午11点 ，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟 ，可排体内湿气、浊气、毒素 ，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴 ，补血、活血 ，坚持血压稳固 ，特殊对血压偏低的人补血效果显著。