寒从脚上起 ，病从口中入 。
萝卜出了地 ，郎中没注重 。
人说苦瓜苦 ，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄 ，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝 ，常吃身体好 。
一日俩苹果 ，误差绕道过 。
吃药不忌嘴 ，跑断医生腿 。
多喝凉白开 ，康健自然来 。
白水沏茶喝 ，能活一百多 。
饮了空腹茶 ，疾病身外爬 。
品茗不洗杯 ，阎王把命催 。
只管少喝酒 ，病魔绕道走 。
饭后一支烟 ，害处大无边 。
若要不失眠 ，煮粥加白莲 。
冠心病 ，吃银杏 。
吃鲜橙 ，防卒中 。
吃西柚 ，防血稠 。
吃洋葱 ，脑路通 。
吃大蒜 ，降血脂 。
蘑菇餐 ，防血栓 。
吃鲜姜 ，血脂康 。
木耳菜 ，降脂快 。
菊花茶 ，降血压 。
吃辣椒 ，消脂肪 。
乌龙茶 ，减肥佳 。
身段秀 ，吃土豆 。
气血虚 ，吃荔枝 。
葡萄甜 ，补血源 。
要润肤 ，樱桃补 。
常吃枣 ，不显老 。
燕麦汤 ，皮肤光 。
食蜂蜜 ，皮肤细 。
萝卜汤 ，治胃胀 。
红薯蒸 ，大便通 。
洋葱好 ，防流脑 。
枇杷果 ，治咳嗽 。
银耳烩 ，能清肺 。
椰子果 ，清怒气 。
受苦瓜 ，胃火下 。
柿子霜 ，治舌疮 。
吃芝麻 ，养头发 。
要安神 ，吃枣仁 。
吃芒果 ，吐逆止 。
吃胡椒 ，祛风湿 。
吃山药 ，益补脾 。
吃百合 ，益补肺 。
要健脑 ，吃核桃 。
吃苹果 ，益补肾 。
吃葡萄 ，补肝肾 。
吃鲜桃 ，益五脏 。
清早起 ，莫慌忙 ，
伸伸懒腰再起床 。
床边坐 ，别着急 ，
半分钟后再站起 。
温开水 ，喝半杯 ，
血脉通畅最名贵 。
巨细便 ，要排空 ，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐 ，很主要 ，
宜早更要营养好 。
日出后 ，晨练宜 ，
空气新鲜利身体 。
指梳头 ，干洗脸 ，
头脑苏醒驻容颜 。
洗洗鼻 ，揉揉眼 ，
远离伤风和花眼 。
齿常叩 ，舌常转 ，
生津开胃齿固坚 。
保健穴 ，常推拿 ，
健身祛病利益多 。
大步走 ，小步跑 ，
一天万步较量好 。
循渐进 ，持之恒 ，
终年坚持一定灵 。
戒吸烟 ，限喝酒 ，
心胸坦荡不忧愁 。
午饭后 ，睡一觉 ，
自我调理减疲劳 。
晚餐少 ，宜清淡 ，
有利康健和睡眠 。
晚饭后 ，散散步 ，
身心松开舒睡眠 。
睡觉前 ，泡泡脚 ，
推拿涌泉胜吃药 。
重康健 ，在心理 ，
心理康健数第一 。
有爱心 ，要切记 ，
恬淡人生有意义 。
葆青春 ，养天年 ，
合家幸福到永远 。
寒从脚上起 ，病从口中入 。
萝卜出了地 ，郎中没注重 。
人说苦瓜苦 ，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄 ，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝 ，常吃身体好 。
一日俩苹果 ，误差绕道过 。
吃药不忌嘴 ，跑断医生腿 。
多喝凉白开 ，康健自然来 。
白水沏茶喝 ，能活一百多 。
饮了空腹茶 ，疾病身外爬 。
品茗不洗杯 ，阎王把命催 。
只管少喝酒 ，病魔绕道走 。
饭后一支烟 ，害处大无边 。
若要不失眠 ，煮粥加白莲 。
冠心病 ，吃银杏 。
吃鲜橙 ，防卒中 。
吃西柚 ，防血稠 。
吃洋葱 ，脑路通 。
吃大蒜 ，降血脂 。
蘑菇餐 ，防血栓 。
吃鲜姜 ，血脂康 。
木耳菜 ，降脂快 。
菊花茶 ，降血压 。
吃辣椒 ，消脂肪 。
乌龙茶 ，减肥佳 。
身段秀 ，吃土豆 。
气血虚 ，吃荔枝 。
葡萄甜 ，补血源 。
要润肤 ，樱桃补 。
常吃枣 ，不显老 。
燕麦汤 ，皮肤光 。
食蜂蜜 ，皮肤细 。
萝卜汤 ，治胃胀 。
红薯蒸 ，大便通 。
洋葱好 ，防流脑 。
枇杷果 ，治咳嗽 。
银耳烩 ，能清肺 。
椰子果 ，清怒气 。
受苦瓜 ，胃火下 。
柿子霜 ，治舌疮 。
吃芝麻 ，养头发 。
要安神 ，吃枣仁 。
吃芒果 ，吐逆止 。
吃胡椒 ，祛风湿 。
吃山药 ，益补脾 。
吃百合 ，益补肺 。
要健脑 ，吃核桃 。
吃苹果 ，益补肾 。
吃葡萄 ，补肝肾 。
吃鲜桃 ，益五脏 。
清早起 ，莫慌忙 ，
伸伸懒腰再起床 。
床边坐 ，别着急 ，
半分钟后再站起 。
温开水 ，喝半杯 ，
血脉通畅最名贵 。
巨细便 ，要排空 ，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐 ，很主要 ，
宜早更要营养好 。
日出后 ，晨练宜 ，
空气新鲜利身体 。
指梳头 ，干洗脸 ，
头脑苏醒驻容颜 。
洗洗鼻 ，揉揉眼 ，
远离伤风和花眼 。
齿常叩 ，舌常转 ，
生津开胃齿固坚 。
保健穴 ，常推拿 ，
健身祛病利益多 。
大步走 ，小步跑 ，
一天万步较量好 。
循渐进 ，持之恒 ，
终年坚持一定灵 。
戒吸烟 ，限喝酒 ，
心胸坦荡不忧愁 。
午饭后 ，睡一觉 ，
自我调理减疲劳 。
晚餐少 ，宜清淡 ，
有利康健和睡眠 。
晚饭后 ，散散步 ，
身心松开舒睡眠 。
睡觉前 ，泡泡脚 ，
推拿涌泉胜吃药 。
重康健 ，在心理 ，
心理康健数第一 。
有爱心 ，要切记 ，
恬淡人生有意义 。
葆青春 ，养天年 ，
合家幸福到永远 。