大雪是冬季的第三个节气 ，大雪的来临标记着仲冬时节的最先 ，那么在大雪的时间我们应该怎样养生保健呢？
大雪节气做好这4点能养生：
1.保暖护阳气
冬属阴 ，以固护阴精为本 ，宜少泄津液 。故冬“去寒就温” ，预防严寒侵袭是须要的 。但不可暴暖 ，尤忌厚衣重裘 ，烘烤腹背 ，暴暖大汗 。大雪节气的特点是干燥 ，空气湿度很低 。别的 ，衣服要随着温度的降低而增添 ，宜保暖贴身 ，� ；ぱ羝馐芮侄� 。夜晚的温度会更低 ，夜卧时要加多衣被 ，使四肢温暖 ，气血流通 ，这样则可以阻止许多疾病的爆发 ，如伤风、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等 。
2.起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀 ，夜间尤甚 ，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气 ，迟起以固阴精 。大雪时节 ，万物潜藏 ，养生也要顺应自然纪律 ，在“藏”字上下功夫 。起居保养宜早眠迟起 ，并要收敛神情 ，特殊在南方要坚持肺气清肃 。早晚温差悬殊 ，晚年人要审慎起居 ，适当运动 ，增强对天气转变的顺应能力 。
3.养宜适度
所谓适度 ，就是要恰到利益 。不可太过 ，不可缺乏 。若太过审慎 ，则会导致保养失度 ，不知所措 。稍有劳作则怕耗气伤神 ，稍有寒暑之异便韬光养晦 ，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐 ，云云状态 ，都因养之太过而受到约束 ，不但有损康健 ，更无法“尽终天年” 。
4.养勿过偏
综合保养要适中 。有人把“补”看成养 ，于是饮食强调营养 ，食必进补 ；起居强调逍遥 ，静养惟一 ；别的 ，还以补益药物为辅助 。虽说食补、药补、静养都在养生领域之中 ，但用之太过反而会影响康健 。
大雪推荐你喝3款茶饮：
1.糯米红茶
糯米50克 ，红茶5克 。将糯米洗净 ，加入适量清水煮熟 ，然后加入红茶略煮即可 。此茶益气养血暖身 ，可改善身体虚弱症状 。
2.妙香红枣茶
酸枣仁10克 ，枸杞子12克 ，桂圆肉9克 ，红枣7枚 ，放入锅中 ，加清水150毫升 。烧沸后改文火煎煮25分钟 ，加入少许白糖即成 。逐日饮用2次 ，每次50毫升 。此茶益肝肾、补气血 ，尤其适合心肾阳虚所致的心律失� ；颊� 。
3.姜杏茶
杏仁（去皮）25克 ，生姜10克 ，甘草10克 ，盐10克 。将杏仁捣碎 ，甘草研成末 ，同炒 ；生姜去皮 ，加盐一起捣碎 � ；煜谝黄鸷笥霉鏊迮� ，逐日代茶频饮 。具有散寒止咳、润肺化痰的作用 ，可用于治疗风寒伤风引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症 。
大雪是冬季的第三个节气 ，大雪的来临标记着仲冬时节的最先 ，那么在大雪的时间我们应该怎样养生保健呢？
大雪节气做好这4点能养生：
1.保暖护阳气
冬属阴 ，以固护阴精为本 ，宜少泄津液 。故冬“去寒就温” ，预防严寒侵袭是须要的 。但不可暴暖 ，尤忌厚衣重裘 ，烘烤腹背 ，暴暖大汗 。大雪节气的特点是干燥 ，空气湿度很低 。别的 ，衣服要随着温度的降低而增添 ，宜保暖贴身 ，� ；ぱ羝馐芮侄� 。夜晚的温度会更低 ，夜卧时要加多衣被 ，使四肢温暖 ，气血流通 ，这样则可以阻止许多疾病的爆发 ，如伤风、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等 。
2.起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀 ，夜间尤甚 ，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气 ，迟起以固阴精 。大雪时节 ，万物潜藏 ，养生也要顺应自然纪律 ，在“藏”字上下功夫 。起居保养宜早眠迟起 ，并要收敛神情 ，特殊在南方要坚持肺气清肃 。早晚温差悬殊 ，晚年人要审慎起居 ，适当运动 ，增强对天气转变的顺应能力 。
3.养宜适度
所谓适度 ，就是要恰到利益 。不可太过 ，不可缺乏 。若太过审慎 ，则会导致保养失度 ，不知所措 。稍有劳作则怕耗气伤神 ，稍有寒暑之异便韬光养晦 ，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐 ，云云状态 ，都因养之太过而受到约束 ，不但有损康健 ，更无法“尽终天年” 。
4.养勿过偏
综合保养要适中 。有人把“补”看成养 ，于是饮食强调营养 ，食必进补 ；起居强调逍遥 ，静养惟一 ；别的 ，还以补益药物为辅助 。虽说食补、药补、静养都在养生领域之中 ，但用之太过反而会影响康健 。
大雪推荐你喝3款茶饮：
1.糯米红茶
糯米50克 ，红茶5克 。将糯米洗净 ，加入适量清水煮熟 ，然后加入红茶略煮即可 。此茶益气养血暖身 ，可改善身体虚弱症状 。
2.妙香红枣茶
酸枣仁10克 ，枸杞子12克 ，桂圆肉9克 ，红枣7枚 ，放入锅中 ，加清水150毫升 。烧沸后改文火煎煮25分钟 ，加入少许白糖即成 。逐日饮用2次 ，每次50毫升 。此茶益肝肾、补气血 ，尤其适合心肾阳虚所致的心律失� ；颊� 。
3.姜杏茶
杏仁（去皮）25克 ，生姜10克 ，甘草10克 ，盐10克 。将杏仁捣碎 ，甘草研成末 ，同炒 ；生姜去皮 ，加盐一起捣碎 � ；煜谝黄鸷笥霉鏊迮� ，逐日代茶频饮 。具有散寒止咳、润肺化痰的作用 ，可用于治疗风寒伤风引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症 。