一到冬天就内火兴旺，这是许多人都有的症状 。通凡人们都会通过喝水的方法来滋阴润肺，可是效果并没有很好 。以是要害时刻照旧得选择饮食来调理 。
冬季滋阴润肺吃什么？
1.萝卜：民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不必医生开药方”的说法 。萝卜中维生素A、C的含量特殊富厚，生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气 。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋骨的功效，相宜更年期的女性食用 。
2.蜂蜜：蜂蜜是古板的补养佳品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。晚年人在秋冬季可以蜜代糖，经常服用 。
3.红薯：《本草纲目》纪录，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等 。今世《中华本草》说其：“味甘性平，归脾、肾经 。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘 。红薯含有富厚的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最平衡的保健食物 。”由于其较高的营养价值，红薯在日本被誉为“长寿食物” 。
4.大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质松散和血虚，是补养佳品 。
冬季滋阴润肺喝什么？
1.蜂蜜水：用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中懦弱的营养破损，蜂蜜水有着很是好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳 。晚上喝杯蜂蜜水还可增进睡眠 。需要注重的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应实时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏 。
2.菊花茶：菊花性微寒，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用，关于天气导致的口干、火旺、目涩特殊有用 。和开水差别，菊花茶既解口渴也能解决体渴 。而其中，黄色的菊花味道稍苦，清热能力最强，若是上火、口腔溃疡，用它泡水能败火 。
3.柠檬水：冬天喝柠檬水对身体很是有益 。由于柠檬的维生素含量极为富厚，因此是美容的佳品，能避免和消除皮肤色素冷静，起到美白的作用，坚持皮肤的弹性紧致，使冬季的皮肤不再干燥粗糙 。
4.梨汤：梨能够显着改善上呼吸道患者所泛起的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状 。用梨熬水，加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤，具有很好的滋阴润肺，养胃生津作用，还能够止咳泻火 。
冬季滋阴润肺吃什么药材？
1.百合
《中华本草》：“养阴润肺，清心安神 。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神模糊，痈肿、湿疮 。”《本草纲目》纪录，治腹胀心痛，利巨细便，补中益气，温肺止咳，定心定胆益志，养五脏，治产后血晕 。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处 。”人们夸赞一小我私家时，常说很有气焰，那么一定是阳气富足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气缺乏者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为崎岖潦倒 。
2.黄精
《中华本草》：“归脾、肺、肾经 。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽;脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦 。”《本草纲目》：能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺 。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿 。李时珍说：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补种种虚损，填精髓，除热寒，杀虫 。《仙人芝草经》纪录：黄精能宽中益气，保养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、鹤发转黑、牙齿复生 。
3.玉竹
《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津 。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏眼花，静脉挛痛 。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润 。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效 。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等 。”
4.枸杞
《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺 。主治肝肾亏虚，头晕眼花，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮 。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药 。”《本草纲目》纪录：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿 。
一到冬天就内火兴旺，这是许多人都有的症状 。通凡人们都会通过喝水的方法来滋阴润肺，可是效果并没有很好 。以是要害时刻照旧得选择饮食来调理 。
冬季滋阴润肺吃什么？
1.萝卜：民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不必医生开药方”的说法 。萝卜中维生素A、C的含量特殊富厚，生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气 。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋骨的功效，相宜更年期的女性食用 。
2.蜂蜜：蜂蜜是古板的补养佳品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。晚年人在秋冬季可以蜜代糖，经常服用 。
3.红薯：《本草纲目》纪录，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等 。今世《中华本草》说其：“味甘性平，归脾、肾经 。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘 。红薯含有富厚的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最平衡的保健食物 。”由于其较高的营养价值，红薯在日本被誉为“长寿食物” 。
4.大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质松散和血虚，是补养佳品 。
冬季滋阴润肺喝什么？
1.蜂蜜水：用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中懦弱的营养破损，蜂蜜水有着很是好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳 。晚上喝杯蜂蜜水还可增进睡眠 。需要注重的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应实时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏 。
2.菊花茶：菊花性微寒，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用，关于天气导致的口干、火旺、目涩特殊有用 。和开水差别，菊花茶既解口渴也能解决体渴 。而其中，黄色的菊花味道稍苦，清热能力最强，若是上火、口腔溃疡，用它泡水能败火 。
3.柠檬水：冬天喝柠檬水对身体很是有益 。由于柠檬的维生素含量极为富厚，因此是美容的佳品，能避免和消除皮肤色素冷静，起到美白的作用，坚持皮肤的弹性紧致，使冬季的皮肤不再干燥粗糙 。
4.梨汤：梨能够显着改善上呼吸道患者所泛起的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状 。用梨熬水，加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤，具有很好的滋阴润肺，养胃生津作用，还能够止咳泻火 。
冬季滋阴润肺吃什么药材？
1.百合
《中华本草》：“养阴润肺，清心安神 。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神模糊，痈肿、湿疮 。”《本草纲目》纪录，治腹胀心痛，利巨细便，补中益气，温肺止咳，定心定胆益志，养五脏，治产后血晕 。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处 。”人们夸赞一小我私家时，常说很有气焰，那么一定是阳气富足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气缺乏者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为崎岖潦倒 。
2.黄精
《中华本草》：“归脾、肺、肾经 。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽;脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦 。”《本草纲目》：能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺 。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿 。李时珍说：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补种种虚损，填精髓，除热寒，杀虫 。《仙人芝草经》纪录：黄精能宽中益气，保养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、鹤发转黑、牙齿复生 。
3.玉竹
《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津 。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏眼花，静脉挛痛 。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润 。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效 。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等 。”
4.枸杞
《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺 。主治肝肾亏虚，头晕眼花，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮 。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药 。”《本草纲目》纪录：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿 。