虽然冬季天气干燥，可是许多人体内照旧群集了不少湿气，此时人们应该怎么办呢？今天推荐5款祛湿茶饮，赶忙一起来相识下吧 。
冬季喝5款茶饮能除湿：
1.绿茶
除湿气效果最好的就是绿茶 。由于绿茶不发酵，能最洪流平保存鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种因素险些都保存下来 。湿气重的人无妨多喝一些绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品 。可是要注重，绿茶性寒，不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类 。
2.枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量 。滚水中浸泡5-10分钟即可饮用 。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿，很适合春季养生 。
3.普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶，逐步喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，能够去除体内的湿气 。
4.大麦茶
大麦茶的去湿功效很是好，滚水中放入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯饮用了 。
5.生姜红茶
严寒的天气中喝一杯生姜红茶，能够发汗，驱赶体内的湿气，制作要领很简朴，在滚烫红茶里放入几片姜片即可，也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂 。
中医2个要领能祛湿：
1.刮痧
刮痧是中国古板的自然要领之一，对皮肤外貌举行刮痧，可以增强皮肤对抗外邪入侵的能力 。
2.拔罐
拔罐操作简朴，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗种种实证 。
除了自己地处湿气重的地区，生涯习惯也极易加重人体内的湿气 。好比熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等 。湿气进入身体后经常奔着脾胃而去，导致脾的运化功效下降 。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它运化出营养物质，剩下的糟粕倾轧体外 。而脾被湿气困住，功效下降，湿气就更严重了 。同样原理，关于那些没有运动习惯的人来说，身体中的糟粕往往得不到很好的扫除，日积月累，也会让体内的湿气徐徐加重 。
虽然冬季天气干燥，可是许多人体内照旧群集了不少湿气，此时人们应该怎么办呢？今天推荐5款祛湿茶饮，赶忙一起来相识下吧 。
冬季喝5款茶饮能除湿：
1.绿茶
除湿气效果最好的就是绿茶 。由于绿茶不发酵，能最洪流平保存鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种因素险些都保存下来 。湿气重的人无妨多喝一些绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品 。可是要注重，绿茶性寒，不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类 。
2.枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量 。滚水中浸泡5-10分钟即可饮用 。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿，很适合春季养生 。
3.普洱熟茶
泡一壶普洱熟茶，逐步喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，能够去除体内的湿气 。
4.大麦茶
大麦茶的去湿功效很是好，滚水中放入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯饮用了 。
5.生姜红茶
严寒的天气中喝一杯生姜红茶，能够发汗，驱赶体内的湿气，制作要领很简朴，在滚烫红茶里放入几片姜片即可，也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂 。
中医2个要领能祛湿：
1.刮痧
刮痧是中国古板的自然要领之一，对皮肤外貌举行刮痧，可以增强皮肤对抗外邪入侵的能力 。
2.拔罐
拔罐操作简朴，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗种种实证 。
除了自己地处湿气重的地区，生涯习惯也极易加重人体内的湿气 。好比熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等 。湿气进入身体后经常奔着脾胃而去，导致脾的运化功效下降 。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它运化出营养物质，剩下的糟粕倾轧体外 。而脾被湿气困住，功效下降，湿气就更严重了 。同样原理，关于那些没有运动习惯的人来说，身体中的糟粕往往得不到很好的扫除，日积月累，也会让体内的湿气徐徐加重 。