体内湿气过重 ，会让人以为困倦、身体四肢极重、没有食欲、皮肤泛起湿疹皮疹 ，甚至泛起肠胃炎。湿气重的话 ，会泛起疲倦、没食欲、四至极重等问题。
6大祛湿食物：
1.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ，不过煮的时间不宜过长 ，以免有机酸、维生素受到破损而降低作用。
2.山药：山药可整理消化系统 ，镌汰皮下脂肪沉积 ，阻止肥胖 ，且增添免疫功效。以生食排毒效果最好 ，可将去皮白山药和菠萝切小块 ，一起打成汁饮用 ，有健胃整肠的功效。
3.小米：小米不含麸质 ，不会刺激肠道壁 ，是属于较量温顺的纤维质 ，容易被消化 ，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒 ，有清热利尿的功效 ，营养富厚 ，也有助于美白。
4.糙米：糙米就是全米 ，保存米糠 ，有富厚的纤维 ，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ，能整肠利便 ，有助于排毒。天天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒要领。
5.燕麦：燕麦能滑肠通便 ，促使粪便体积变大、水分增添 ，配合纤维增进肠胃蠕动 ，施展通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料来喝是不错的选择 ，搅打时也可加入其它食材 ，如苹果、葡萄干 ，营养又能增进排便!
6.薏仁：薏仁可增进体内血液循环、水分代谢 ，施展利尿消肿的效果 ，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒要领 ，直接将薏仁用开水煮烂后 ，适个生齿胃添加少许的糖 ，是肌肤美白的自然保养品。
湿气重的6个体现：
1.头部：当湿邪最初侵袭人体时 ，人会头昏极重 ，像裹着一块布；四肢极重 ，全身不恬静 ，似乎身上附着重物。另外还会有发热、怕冷怕风 ，流清鼻涕等症状 ，除湿气 ，祛湿健脾 ，是冬季女性和中晚年人最热门的话题。
2.舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典体现 ，看舌苔以早晨刚起床的最为准确。
3.枢纽：湿气侵蚀到枢纽时 ，枢纽也会泛起病症 ，气血运作不畅 ，四肢枢纽酸痛极重 ，枢纽屈伸倒运。
4.小便及妇女带下：湿邪尚有一个特征就是“趋下” ，容易伤及人的腰以下部位 ，中医养生考究健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的体现。
5.大便不可形：大便后总有一些粘在马桶上 ，难以冲下去 ，这也是有湿的一种体现 ，缘故原由是湿气有黏腻的特征。人体内部有湿的人 ，大便后一张纸是不敷用的 ，得多用几张才行。
6.影响吸收效果：湿邪困扰脾脏 ，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不可形等病症�；钩Ｓ锌诘⒖陴しξ丁⒖诳嗜床幌牒人⑵＞敕αΦ绕椤⑹У奶逑帧�
体内湿气过重 ，会让人以为困倦、身体四肢极重、没有食欲、皮肤泛起湿疹皮疹 ，甚至泛起肠胃炎。湿气重的话 ，会泛起疲倦、没食欲、四至极重等问题。
6大祛湿食物：
1.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ，不过煮的时间不宜过长 ，以免有机酸、维生素受到破损而降低作用。
2.山药：山药可整理消化系统 ，镌汰皮下脂肪沉积 ，阻止肥胖 ，且增添免疫功效。以生食排毒效果最好 ，可将去皮白山药和菠萝切小块 ，一起打成汁饮用 ，有健胃整肠的功效。
3.小米：小米不含麸质 ，不会刺激肠道壁 ，是属于较量温顺的纤维质 ，容易被消化 ，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒 ，有清热利尿的功效 ，营养富厚 ，也有助于美白。
4.糙米：糙米就是全米 ，保存米糠 ，有富厚的纤维 ，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ，能整肠利便 ，有助于排毒。天天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒要领。
5.燕麦：燕麦能滑肠通便 ，促使粪便体积变大、水分增添 ，配合纤维增进肠胃蠕动 ，施展通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料来喝是不错的选择 ，搅打时也可加入其它食材 ，如苹果、葡萄干 ，营养又能增进排便!
6.薏仁：薏仁可增进体内血液循环、水分代谢 ，施展利尿消肿的效果 ，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒要领 ，直接将薏仁用开水煮烂后 ，适个生齿胃添加少许的糖 ，是肌肤美白的自然保养品。
湿气重的6个体现：
1.头部：当湿邪最初侵袭人体时 ，人会头昏极重 ，像裹着一块布；四肢极重 ，全身不恬静 ，似乎身上附着重物。另外还会有发热、怕冷怕风 ，流清鼻涕等症状 ，除湿气 ，祛湿健脾 ，是冬季女性和中晚年人最热门的话题。
2.舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典体现 ，看舌苔以早晨刚起床的最为准确。
3.枢纽：湿气侵蚀到枢纽时 ，枢纽也会泛起病症 ，气血运作不畅 ，四肢枢纽酸痛极重 ，枢纽屈伸倒运。
4.小便及妇女带下：湿邪尚有一个特征就是“趋下” ，容易伤及人的腰以下部位 ，中医养生考究健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的体现。
5.大便不可形：大便后总有一些粘在马桶上 ，难以冲下去 ，这也是有湿的一种体现 ，缘故原由是湿气有黏腻的特征。人体内部有湿的人 ，大便后一张纸是不敷用的 ，得多用几张才行。
6.影响吸收效果：湿邪困扰脾脏 ，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不可形等病症�；钩Ｓ锌诘⒖陴しξ丁⒖诳嗜床幌牒人⑵＞敕αΦ绕椤⑹У奶逑帧�