女性的腰部是一个康健的敏感区 ，女性进入更年期以后 ，腰部会泛起一些不适问题 ，例如腰酸背痛 。那么 ，更年期腰酸背痛是什么缘故原由呢？
更年期会腰酸吗？
女性的腰部一道迷人的景物区 ，但同时也是康健的敏感区 。特殊是到了更年期 ，不少中年女性都会泛起腰部不适的问题 。
更年期腰酸背痛的缘故原由：
1.更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰酸背痛 。好比脊椎骨枢纽挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等 ，亦有可能是缺钙 。
2.内脏类疾病也是引起腰酸背痛的缘故原由之一 ，例如妇科类疾病就是引起腰痛的主要因素 ，内脏类疾病还包括肾脏患病或者盆腔内疾患、内渗透失调等 。
3.更年期女性腰酸背痛尚有可能是精神缘故原由 。因此 ，许多腰痛症状并不是身体的哪些地方泛起了问题 ，而仅仅是由于劳累太过 ，精神过于主要 ，身体才发出需要休息的信号 。
更年期女性还会泛起哪些症状？
1.运动系统退化：泛起腰、背四肢疼痛 ，部分妇女泛起肩周炎、颈椎病 。
2.精神、神经症状体现异常 。如焦虑、抑郁、急躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等 ，总以为成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去 ，很难受 ，经皮肤科检查却并无异常发明 。
3.月经杂乱是更年期妇女最普遍、最突出的体现 。月经经常延迟 ，甚至几个月才来潮一次 ，经量也逐渐镌汰 。当雌激素越来越少 ，已不可引起子宫内膜转变时 ，月经就阻止了 ，称为绝经 。
更年期腰酸背痛怎么办？
1.仰卧抬臀法
亦称“拱桥式” ，即天天早晨或晚上仰卧在床上 ，双臂撑于床面 ，双膝微屈 ，头置于枕上 ，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力缩短 ，挺胸、抬臀 ，呈拱桥形 ，坚持半分钟左右 ，然后回复 ，云云一连做5-10次 。
2.飞燕点水法
即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位 ，双下肢伸直 ，双上肢置于体侧 ，掌心向上 ，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力缩短 ，只管使上肢及下腹部脱离床面 ，坚持10-15秒 ，然后放下休息片晌 ，一连做5-10次 。
3.团身转动法
即天天早晨或晚上临睡前 ，仰卧在硬板床上 ，两腿屈膝贴腹 ，双手抱紧膝部 ，腰背肌肉松开;然后两腿用力下压 ，同时垂头、含胸、团身;在两腿下压的作用下 ，使身体上部只管抬起 ，抬到一定高度时 ，上体再向后倾倒还原成原来姿势 。转动幅度由小到大 ，身体像不倒翁一样重复地转动 。天天在床上做2-3组 ，每组30-40次 。
女性的腰部是一个康健的敏感区 ，女性进入更年期以后 ，腰部会泛起一些不适问题 ，例如腰酸背痛 。那么 ，更年期腰酸背痛是什么缘故原由呢？
更年期会腰酸吗？
女性的腰部一道迷人的景物区 ，但同时也是康健的敏感区 。特殊是到了更年期 ，不少中年女性都会泛起腰部不适的问题 。
更年期腰酸背痛的缘故原由：
1.更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰酸背痛 。好比脊椎骨枢纽挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等 ，亦有可能是缺钙 。
2.内脏类疾病也是引起腰酸背痛的缘故原由之一 ，例如妇科类疾病就是引起腰痛的主要因素 ，内脏类疾病还包括肾脏患病或者盆腔内疾患、内渗透失调等 。
3.更年期女性腰酸背痛尚有可能是精神缘故原由 。因此 ，许多腰痛症状并不是身体的哪些地方泛起了问题 ，而仅仅是由于劳累太过 ，精神过于主要 ，身体才发出需要休息的信号 。
更年期女性还会泛起哪些症状？
1.运动系统退化：泛起腰、背四肢疼痛 ，部分妇女泛起肩周炎、颈椎病 。
2.精神、神经症状体现异常 。如焦虑、抑郁、急躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等 ，总以为成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去 ，很难受 ，经皮肤科检查却并无异常发明 。
3.月经杂乱是更年期妇女最普遍、最突出的体现 。月经经常延迟 ，甚至几个月才来潮一次 ，经量也逐渐镌汰 。当雌激素越来越少 ，已不可引起子宫内膜转变时 ，月经就阻止了 ，称为绝经 。
更年期腰酸背痛怎么办？
1.仰卧抬臀法
亦称“拱桥式” ，即天天早晨或晚上仰卧在床上 ，双臂撑于床面 ，双膝微屈 ，头置于枕上 ，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力缩短 ，挺胸、抬臀 ，呈拱桥形 ，坚持半分钟左右 ，然后回复 ，云云一连做5-10次 。
2.飞燕点水法
即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位 ，双下肢伸直 ，双上肢置于体侧 ，掌心向上 ，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力缩短 ，只管使上肢及下腹部脱离床面 ，坚持10-15秒 ，然后放下休息片晌 ，一连做5-10次 。
3.团身转动法
即天天早晨或晚上临睡前 ，仰卧在硬板床上 ，两腿屈膝贴腹 ，双手抱紧膝部 ，腰背肌肉松开;然后两腿用力下压 ，同时垂头、含胸、团身;在两腿下压的作用下 ，使身体上部只管抬起 ，抬到一定高度时 ，上体再向后倾倒还原成原来姿势 。转动幅度由小到大 ，身体像不倒翁一样重复地转动 。天天在床上做2-3组 ，每组30-40次 。