夏至这天 ，太阳运行至黄经90度 ，太阳直射地面的位置抵达一年的最北端 ，险些直射北回归线。此时 ，北半球各地的白天时间抵达整年最长。炎炎夏日 ，暑气难消。你的孩子准备好了吗？
夏日宝宝养生的七概略点：
1.清淡饮食 ，多吃蔬果杂粮
夏至时节天气炎热 ，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味 ，要多吃杂粮以寒其体 ，不可过食热性食物 ，以免助热；冷食瓜果当适可而止 ，不可过食 ，以免损伤脾胃。
2.生涯情形要清凉
夏日孩子的衣服颜色只管以浅色为主 ，衣服的布料只管选用棉质及亚麻。居室宜清凉 ，早晚室内气温低 ，应将门窗翻开 ，透风换气。中午室外气温高于室内 ，宜将门窗紧闭 ，拉好窗帘。炎热天气 ，适当开空调可以助眠 ，可是不可晚上睡觉整夜开�？盏鞯奈露扔刂圃�26℃左右 ，开的时间不宜太长 ，冷气不可直吹。
3.晚睡早起睡午觉
此时节 ，孩子的起居保养应顺应自然界阳盛阴衰的转变 ，宜晚睡早起。从这天最先 ，一定要睡午觉。夏至阴生 ，在中医理论中 ，午觉是以阳养阴 ，子觉是以阴养阳。中午孩子只要能合上眼睛一会儿 ，就能抵达很好的养阴效果。
4.喝水
夏至时节气温高 ，人体内的水分大宗流失 ，此时若不实时增补水分 ，就会使人体血容量镌汰 ，大脑会因此而供血缺乏 ，进而造成头痛头晕。
5.温水沐浴
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低 ，体表血管扩张 ，加速血液循环 ，改善肌肤和组织的营养 ，降低肌肉张力 ，消除疲劳 ，改善睡眠 ，增强对抗力。
6.适当磨炼身体
爸爸妈妈们不要由于天气炎热就把孩子关在家里 ，清早或黄昏天气较为凉爽的时间可以带孩子到室外举行运动 ，园地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。
7.外出接纳防晒步伐
宝宝的皮肤娇嫩无比 ，不宜被炎天的毒日头暴晒。外出时 ，应接纳防晒步伐 ，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
夏至宝宝饮食注重事项：
1.少吃肥肉
夏至随着气温的一直升高 ，宝宝人体中的血液也会泛起差别水平的转变 ，当气温凌驾35℃时 ，血液就会变得黏稠 ，若是在这个时间还吃一些肉类食物的话 ，只会让情绪变得越发糟糕。并且在肉类食物中还含有大宗的动物卵白 ，它会使脑中的色氨酸含量镌汰 ，从而让宝宝有侵略、忧虑的倾向。夏日高温天气若是过量吃肉的话 ，会造成体内钙浓度太低 ，这同样也会增添人易怒及急躁的倾向。并且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化 ，进而升高血压 ，而血压增高是造成人情绪不稳固的一个主要缘故原由。
2.少食冷饮
炎热的夏日 ，不管是大人照旧孩子都喜欢吃冷饮降温。可是有些孩子不知控制 ，有时一次就吃好几块雪糕。贪吃冷饮对儿童康健是很是倒运的。首先 ，在暑热季节人体胃酸渗透镌汰 ，消化系统免疫功效有所下降 ，而此时的天气条件又恰恰适合细菌生长滋生 ，因此 ，夏日往往是消化道疾病的高发季节。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度蓦地下降 ，造成局部血液循环减缓 ，损伤胃肠功效 ，影响对摄入的食物中营养物质的吸收和消化 ，甚至导致儿童消化功效杂乱 ，造成孩子爆发经常性腹痛 ，甚至泛起吐逆、腹泻等急性胃肠炎症状。因此 ，夏日孩子最好远离冷饮。
夏至这天 ，太阳运行至黄经90度 ，太阳直射地面的位置抵达一年的最北端 ，险些直射北回归线。此时 ，北半球各地的白天时间抵达整年最长。炎炎夏日 ，暑气难消。你的孩子准备好了吗？
夏日宝宝养生的七概略点：
1.清淡饮食 ，多吃蔬果杂粮
夏至时节天气炎热 ，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味 ，要多吃杂粮以寒其体 ，不可过食热性食物 ，以免助热；冷食瓜果当适可而止 ，不可过食 ，以免损伤脾胃。
2.生涯情形要清凉
夏日孩子的衣服颜色只管以浅色为主 ，衣服的布料只管选用棉质及亚麻。居室宜清凉 ，早晚室内气温低 ，应将门窗翻开 ，透风换气。中午室外气温高于室内 ，宜将门窗紧闭 ，拉好窗帘。炎热天气 ，适当开空调可以助眠 ，可是不可晚上睡觉整夜开�？盏鞯奈露扔刂圃�26℃左右 ，开的时间不宜太长 ，冷气不可直吹。
3.晚睡早起睡午觉
此时节 ，孩子的起居保养应顺应自然界阳盛阴衰的转变 ，宜晚睡早起。从这天最先 ，一定要睡午觉。夏至阴生 ，在中医理论中 ，午觉是以阳养阴 ，子觉是以阴养阳。中午孩子只要能合上眼睛一会儿 ，就能抵达很好的养阴效果。
4.喝水
夏至时节气温高 ，人体内的水分大宗流失 ，此时若不实时增补水分 ，就会使人体血容量镌汰 ，大脑会因此而供血缺乏 ，进而造成头痛头晕。
5.温水沐浴
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低 ，体表血管扩张 ，加速血液循环 ，改善肌肤和组织的营养 ，降低肌肉张力 ，消除疲劳 ，改善睡眠 ，增强对抗力。
6.适当磨炼身体
爸爸妈妈们不要由于天气炎热就把孩子关在家里 ，清早或黄昏天气较为凉爽的时间可以带孩子到室外举行运动 ，园地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。
7.外出接纳防晒步伐
宝宝的皮肤娇嫩无比 ，不宜被炎天的毒日头暴晒。外出时 ，应接纳防晒步伐 ，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
夏至宝宝饮食注重事项：
1.少吃肥肉
夏至随着气温的一直升高 ，宝宝人体中的血液也会泛起差别水平的转变 ，当气温凌驾35℃时 ，血液就会变得黏稠 ，若是在这个时间还吃一些肉类食物的话 ，只会让情绪变得越发糟糕。并且在肉类食物中还含有大宗的动物卵白 ，它会使脑中的色氨酸含量镌汰 ，从而让宝宝有侵略、忧虑的倾向。夏日高温天气若是过量吃肉的话 ，会造成体内钙浓度太低 ，这同样也会增添人易怒及急躁的倾向。并且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化 ，进而升高血压 ，而血压增高是造成人情绪不稳固的一个主要缘故原由。
2.少食冷饮
炎热的夏日 ，不管是大人照旧孩子都喜欢吃冷饮降温。可是有些孩子不知控制 ，有时一次就吃好几块雪糕。贪吃冷饮对儿童康健是很是倒运的。首先 ，在暑热季节人体胃酸渗透镌汰 ，消化系统免疫功效有所下降 ，而此时的天气条件又恰恰适合细菌生长滋生 ，因此 ，夏日往往是消化道疾病的高发季节。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度蓦地下降 ，造成局部血液循环减缓 ，损伤胃肠功效 ，影响对摄入的食物中营养物质的吸收和消化 ，甚至导致儿童消化功效杂乱 ，造成孩子爆发经常性腹痛 ，甚至泛起吐逆、腹泻等急性胃肠炎症状。因此 ，夏日孩子最好远离冷饮。