现在，年轻人越来越重视生涯保健，事实上，人们对防病保健有许多曲解和误读，下面这些保健误区，看看你有没有中招 ？
误区一：吃饱喝足有利康健
俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定原理的。由于餍饫终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速朽迈，引发心脑血管疾病。以是八分饱才有利于康健。
误区二：一日两餐能减肥
有些女性为了身段苗条，天天只吃两顿饭，以为这样能减肥。着实，恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不喝牛奶是由于他们以为牛奶会使胆固醇增高，而事实并非云云。研究发明，牛奶中所含的胆固醇并不高，并且喝牛奶尚有助于镌汰冠心病和高血压病的爆发。
可是，不可空腹喝牛奶，由于空腹喝牛奶倒运于营养的吸收和使用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
误区四：老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好，是民间恒久盛行的说法，然而事实并非云云，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维镌汰，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩适口。
误区五：多嫉妒有利益
醋不但能增进食欲，还能�；な卟酥械奈谻，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人以为嫉妒有诸多利益而过量食醋，甚至爽性喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、侵蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质松散，导致骨折。
误区六：口香糖能健齿
有些广告说口香糖能健齿，以是许多人吃了口香糖就不漱口，效果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，侵蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体康健倒运。
误区七：阿司匹林能抗癌
有着100多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外，还可用于预防和治疗某些心血管疾病。近年，网上撒播一种说法称阿司匹林能预防癌症，一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“神奇万能药”。然而，许多人并不相识过量服用阿司匹林也会造成严重的不良反应。
专家指出，阿司匹林有抑制血小板群集的功效，恒久过量服用有可能损害康健甚至危及生命。
误区八：补钙越多越管用
全民补钙日渐成时尚，可是许多人不知道，人体对钙的需求量因年岁的差别而异。特殊是儿童，若是补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。补钙应在医生指导下举行。
误区九：维生素就是营养品
许多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：伤风病人可适当增补维生素C；经常喝酒的人可适当增补维生素B6，因维生素B6在脂肪及卵白质的吸收中施展主要作用，可作为预防脂肪肝的辅助因素；喜畛厮动的人可适当增补维生素B1和维生素C，以增补由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏一样平常膳食中含量很少的维生素D，可适当增补一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。
误区十：三高就是晚年病
许多人以为，高血压是晚年多发病，与年轻人没有关系。现实上，基于海内外的研究，高血压与年岁无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。
现代人的物质生涯水平提高，体力运动镌汰，合理膳食、康健生涯的行为比例降低，增进了高血压的低龄化。别的，生涯快节奏、事情压力、情形压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，自动举行体力运动和身心松开。
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现在，年轻人越来越重视生涯保健，事实上，人们对防病保健有许多曲解和误读，下面这些保健误区，看看你有没有中招 ？
误区一：吃饱喝足有利康健
俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定原理的。由于餍饫终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速朽迈，引发心脑血管疾病。以是八分饱才有利于康健。
误区二：一日两餐能减肥
有些女性为了身段苗条，天天只吃两顿饭，以为这样能减肥。着实，恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不喝牛奶是由于他们以为牛奶会使胆固醇增高，而事实并非云云。研究发明，牛奶中所含的胆固醇并不高，并且喝牛奶尚有助于镌汰冠心病和高血压病的爆发。
可是，不可空腹喝牛奶，由于空腹喝牛奶倒运于营养的吸收和使用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
误区四：老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好，是民间恒久盛行的说法，然而事实并非云云，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维镌汰，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩适口。
误区五：多嫉妒有利益
醋不但能增进食欲，还能�；な卟酥械奈谻，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人以为嫉妒有诸多利益而过量食醋，甚至爽性喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、侵蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质松散，导致骨折。
误区六：口香糖能健齿
有些广告说口香糖能健齿，以是许多人吃了口香糖就不漱口，效果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，侵蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体康健倒运。
误区七：阿司匹林能抗癌
有着100多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外，还可用于预防和治疗某些心血管疾病。近年，网上撒播一种说法称阿司匹林能预防癌症，一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“神奇万能药”。然而，许多人并不相识过量服用阿司匹林也会造成严重的不良反应。
专家指出，阿司匹林有抑制血小板群集的功效，恒久过量服用有可能损害康健甚至危及生命。
误区八：补钙越多越管用
全民补钙日渐成时尚，可是许多人不知道，人体对钙的需求量因年岁的差别而异。特殊是儿童，若是补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。补钙应在医生指导下举行。
误区九：维生素就是营养品
许多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：伤风病人可适当增补维生素C；经常喝酒的人可适当增补维生素B6，因维生素B6在脂肪及卵白质的吸收中施展主要作用，可作为预防脂肪肝的辅助因素；喜畛厮动的人可适当增补维生素B1和维生素C，以增补由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏一样平常膳食中含量很少的维生素D，可适当增补一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。
误区十：三高就是晚年病
许多人以为，高血压是晚年多发病，与年轻人没有关系。现实上，基于海内外的研究，高血压与年岁无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。
现代人的物质生涯水平提高，体力运动镌汰，合理膳食、康健生涯的行为比例降低，增进了高血压的低龄化。别的，生涯快节奏、事情压力、情形压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，自动举行体力运动和身心松开。
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