进入春季，雨水增多，体内湿气过重，会让人以为困倦，身体四肢极重，没有食欲，皮肤泛起湿疹皮疹，甚至泛起肠胃炎 。膳食医生指出，春天是肝气主导的季节，肝气兴旺，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停 。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉欠亨，人体就会感应疲乏、嗜睡 。以是，脾虚湿困是“春困”的主要缘故原由 。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用 。
山药：山药并没有直接除湿的功效，可是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气倾轧 。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏米可以和红豆煮粥，就是纯粹的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，恒久坚持就会有用果了 。
辣椒：具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加速、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感受热乎乎的 。身体湿气大的无妨多吃点辣椒，增补维生素C的同时还可以除湿，一石二鸟 。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用 。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
香菇：是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受赞美的药膳食材 。香菇性味甘平，归肝经和胃经，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为显着 。
膳食医生建议想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，越发可以着重健脾去湿，举行饮食调理 。膳食医生课题组的专家们凭证多年的行医履历，通过详细病症征状，将详细病症分型，并凭证食材的属性，配伍专享食方 。
膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理 。身体的状态爆发转变，饮食的配方也应该响应地爆发改变 。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处置惩罚要领 。
进入春季，雨水增多，体内湿气过重，会让人以为困倦，身体四肢极重，没有食欲，皮肤泛起湿疹皮疹，甚至泛起肠胃炎 。膳食医生指出，春天是肝气主导的季节，肝气兴旺，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停 。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉欠亨，人体就会感应疲乏、嗜睡 。以是，脾虚湿困是“春困”的主要缘故原由 。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用 。
山药：山药并没有直接除湿的功效，可是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气倾轧 。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏米可以和红豆煮粥，就是纯粹的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，恒久坚持就会有用果了 。
辣椒：具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加速、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感受热乎乎的 。身体湿气大的无妨多吃点辣椒，增补维生素C的同时还可以除湿，一石二鸟 。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用 。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
香菇：是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受赞美的药膳食材 。香菇性味甘平，归肝经和胃经，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为显着 。
膳食医生建议想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，越发可以着重健脾去湿，举行饮食调理 。膳食医生课题组的专家们凭证多年的行医履历，通过详细病症征状，将详细病症分型，并凭证食材的属性，配伍专享食方 。
膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理 。身体的状态爆发转变，饮食的配方也应该响应地爆发改变 。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处置惩罚要领 。