“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量最先增添，早晚温差仍然大，谷雨注重养生，打好康健基础，才华迎来一个康健的夏日。
一、谷雨节气多吃柔肝健脾食物 远离“春困”
清明、谷雨正是一年中人体阳气上升的时间，《天子内经》强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，即应多进食甘温、富含营养的食物，少吃酸涩，忌油腻生冷。古有云：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四序不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。此时可多吃些柔肝健脾的食物，如荠菜、菠菜、山药、萝卜、冬瓜等；或甘温有利于护阳的食物，有姜、葱、猪肚、鸡肉、核桃、韭菜等。
二、谷雨时节最宜品茗 巧品茗防过敏
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，湿润的情形易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、枢纽肌肉酸重等症状，关于种种枢纽疾病患者，如风湿性枢纽炎患者，更应引起足够重视。从中医角度来说，利尿是祛湿的好要领之一，而谷雨茶就有较好的利尿功效，以是谷雨时节若是连遇阴雨，无妨喝些谷雨茶来保健养生。
1.品茶忌贪浓：谷雨茶虽好，饮用也必需适量，切忌贪多贪浓。正凡人，特殊是中晚年人，天天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，天天喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增添心、肾肩负。浓茶会使大脑太过兴奋，心跳加速，导致尿频、失眠等。沏茶以滚水冲泡为宜。温水沏茶浸出有益化学因素不如滚水沏茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，不然会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，由于冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是住宿的茶有用因素会大为降低，茶水中有害微生物会增多。
2.五个时间少品茗：空腹时忌品茗，不然会因绿茶的寒性伤及脾胃，易“茶醉”；饭前、饭后不宜连忙饮茶，由于饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还影响消化吸收；饭后连忙饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的卵白质、铁等爆发凝固作用，影响对卵白质、铁元素的吸收；不宜用茶水服药，由于茶中的鞣酸会与许多药物团结爆发沉淀，影响药效；酒后品茗无助于解酒，只会伤肾、损心。
新葡萄8883官网“五和养生堂”
温馨提醒：
春暖谷雨农耕忙，
疏肝健脾湿气防；
桑叶银耳平怒气，
粟米香蕉温脾康。
鸡肉番茄滋肝胆，
苦菜草鱼顺胃肠；
核桃龙井明心智，
茴香话梅精神畅。
新葡萄8883官网安平祝：
家和事顺幸福久，
开心喜乐生涯享！
“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量最先增添，早晚温差仍然大，谷雨注重养生，打好康健基础，才华迎来一个康健的夏日。
一、谷雨节气多吃柔肝健脾食物 远离“春困”
清明、谷雨正是一年中人体阳气上升的时间，《天子内经》强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，即应多进食甘温、富含营养的食物，少吃酸涩，忌油腻生冷。古有云：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四序不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。此时可多吃些柔肝健脾的食物，如荠菜、菠菜、山药、萝卜、冬瓜等；或甘温有利于护阳的食物，有姜、葱、猪肚、鸡肉、核桃、韭菜等。
二、谷雨时节最宜品茗 巧品茗防过敏
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，湿润的情形易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、枢纽肌肉酸重等症状，关于种种枢纽疾病患者，如风湿性枢纽炎患者，更应引起足够重视。从中医角度来说，利尿是祛湿的好要领之一，而谷雨茶就有较好的利尿功效，以是谷雨时节若是连遇阴雨，无妨喝些谷雨茶来保健养生。
1.品茶忌贪浓：谷雨茶虽好，饮用也必需适量，切忌贪多贪浓。正凡人，特殊是中晚年人，天天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，天天喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增添心、肾肩负。浓茶会使大脑太过兴奋，心跳加速，导致尿频、失眠等。沏茶以滚水冲泡为宜。温水沏茶浸出有益化学因素不如滚水沏茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，不然会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，由于冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是住宿的茶有用因素会大为降低，茶水中有害微生物会增多。
2.五个时间少品茗：空腹时忌品茗，不然会因绿茶的寒性伤及脾胃，易“茶醉”；饭前、饭后不宜连忙饮茶，由于饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还影响消化吸收；饭后连忙饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的卵白质、铁等爆发凝固作用，影响对卵白质、铁元素的吸收；不宜用茶水服药，由于茶中的鞣酸会与许多药物团结爆发沉淀，影响药效；酒后品茗无助于解酒，只会伤肾、损心。
新葡萄8883官网“五和养生堂”
温馨提醒：
春暖谷雨农耕忙，
疏肝健脾湿气防；
桑叶银耳平怒气，
粟米香蕉温脾康。
鸡肉番茄滋肝胆，
苦菜草鱼顺胃肠；
核桃龙井明心智，
茴香话梅精神畅。
新葡萄8883官网安平祝：
家和事顺幸福久，
开心喜乐生涯享！