减肥没有一张放之四海皆准的方剂 ，中医谈减肥尤其考究辨证施治 ，差别缘故原由造成的肥胖 ，有差别的调理要领 。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白 ，多属气虚” 。这是由于“气为血之帅” ，气虚则推动血液循环的动力弱 ，血液无法充分上抵达脸部 ，以是这类肥胖者的外型特征是白胖 。并且 ，由于血行缓慢 ，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感 。观其舌 ，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕 。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手 ，首选黄芪 �；栖挝陡� ，性微温 ，归肝、脾、肺、肾经 ，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效 �；栖我┬院苁俏滤� ，尤其长于补脾胃中气 � ？梢蕴焯煊没栖�30 克左右 ，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右 ，煎汤用来烧饭或熬粥 ，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间 ，放一些黄芪 ，增添滋补气阴的作用 。另外 ，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动 ，阻止强度过大 ，消耗元气 。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领 。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果 ，当自身能量缺乏、阳气缺乏时 ，身体会多存留些脂肪 ，以�；と跣〉难羝� 。阳气越虚 ，脂肪群集得就越多 ，正如俗语所说 ，“十个胖子九个虚” 。这些胖人看似壮实 ，实则虚有其表 。阳虚严重的甚至还容易怕冷 ，吃了凉的就腹泻 。
这类肥胖者的调理可选肉桂 。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效 ，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症 。肉桂很是适合和牛肉搭配 ，牛肉也是温性的 ，可补益脾胃 ，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状 。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶 。饮食上要少吃生冷、寒凉之品 ，炎天莫贪食冷饮 ，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果 。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动 ，以及一些简朴的吐纳要领 ，以增添运化功效 。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型 。痰湿体质的人大都容易发胖 ，身体较量极重 ，总喜欢坐着不动 ，饭后总是犯困 。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水 ，不然容易面部虚胖、手脚浮肿 。因此 ，健脾祛湿是要害 。薏苡仁利肠胃 ，消水肿 ，久服可轻身益气 。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤 ，却不怎么管用 。着实 ，这大都源于用错了薏苡仁 。薏苡仁并非直接生用 ，而是需要提前炒过 ，祛除其寒性 ，才华更好地施展祛湿作用 。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等 ，健脾祛湿并用 ，效果才好 。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水” ，与痰团结 ，就成了痰湿;与热团结 ，就成了湿热 。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄 。
湿热体质者要注重疏肝利胆 ，清热祛湿 。决明子味苦、甘 ，性凉 ，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效 。用炒过的决明子沏茶 ，不但清湿热 ，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻 。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物 ，忌食辛辣燥烈之品 。
减肥没有一张放之四海皆准的方剂 ，中医谈减肥尤其考究辨证施治 ，差别缘故原由造成的肥胖 ，有差别的调理要领 。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白 ，多属气虚” 。这是由于“气为血之帅” ，气虚则推动血液循环的动力弱 ，血液无法充分上抵达脸部 ，以是这类肥胖者的外型特征是白胖 。并且 ，由于血行缓慢 ，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感 。观其舌 ，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕 。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手 ，首选黄芪 �；栖挝陡� ，性微温 ，归肝、脾、肺、肾经 ，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效 �；栖我┬院苁俏滤� ，尤其长于补脾胃中气 � ？梢蕴焯煊没栖�30 克左右 ，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右 ，煎汤用来烧饭或熬粥 ，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间 ，放一些黄芪 ，增添滋补气阴的作用 。另外 ，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动 ，阻止强度过大 ，消耗元气 。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领 。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果 ，当自身能量缺乏、阳气缺乏时 ，身体会多存留些脂肪 ，以�；と跣〉难羝� 。阳气越虚 ，脂肪群集得就越多 ，正如俗语所说 ，“十个胖子九个虚” 。这些胖人看似壮实 ，实则虚有其表 。阳虚严重的甚至还容易怕冷 ，吃了凉的就腹泻 。
这类肥胖者的调理可选肉桂 。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效 ，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症 。肉桂很是适合和牛肉搭配 ，牛肉也是温性的 ，可补益脾胃 ，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状 。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶 。饮食上要少吃生冷、寒凉之品 ，炎天莫贪食冷饮 ，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果 。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动 ，以及一些简朴的吐纳要领 ，以增添运化功效 。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型 。痰湿体质的人大都容易发胖 ，身体较量极重 ，总喜欢坐着不动 ，饭后总是犯困 。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水 ，不然容易面部虚胖、手脚浮肿 。因此 ，健脾祛湿是要害 。薏苡仁利肠胃 ，消水肿 ，久服可轻身益气 。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤 ，却不怎么管用 。着实 ，这大都源于用错了薏苡仁 。薏苡仁并非直接生用 ，而是需要提前炒过 ，祛除其寒性 ，才华更好地施展祛湿作用 。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等 ，健脾祛湿并用 ，效果才好 。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水” ，与痰团结 ，就成了痰湿;与热团结 ，就成了湿热 。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄 。
湿热体质者要注重疏肝利胆 ，清热祛湿 。决明子味苦、甘 ，性凉 ，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效 。用炒过的决明子沏茶 ，不但清湿热 ，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻 。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物 ，忌食辛辣燥烈之品 。