炎热的夏日，高血压患者的血压容易大起大落，泛起胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意外也一再爆发。面临高温天气，高血压患者该怎样平安度夏？
1.注重坚持合理饮食。
夏日，人的消化道功效减退，食欲下降，水分丧失较多，高血压病人尤其需要注重。一方面饮食宜清淡，同时要平衡营养；另一方面，要经常增补水分，纵然感受不太渴也要常喝水。
2.注重包管睡眠时间和质量。
人们在睡眠中才会泛起血压下降，以是应坚持血压的昼夜纪律。高血压病人炎天夜间睡眠质量下降时，会泛起血压升高，加重对心脑血管的损害，因此一定要包管睡眠时间和质量。
3.注重阻止乍寒乍热。
有不少高血压患者血压一直控制得很好，可一到炎天就不稳固，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部情形回家时，空调温度过低，一热一冷，血管会从原来的舒张状态一下子酿成缩短状态，这就为血压升高埋下了隐患。建议高血压病人要特殊注重坚持优异的生涯情形，室温最好坚持在22℃~26℃之间，早晚开窗透风，包管室内空气清新。
4.注重适当降低运动强度。
夏日人体的消耗比其他季节大，高血压病人的运动方法也应适当调解，以静养为主。但这并不料味着总是躺着休息不磨炼，而是适当降低运动强度，以免因太过运动导致血压蓦地升高。适合高血压病人举行的运动项目有打太极拳、健走、慢跑、游泳等，有利于松开精神，调理神经，扩张血管。
5.注重凭证血压波动纪律来服药。
人的血压是波动转变的，一天中早上6点与下昼6点血压最高，中午稍低，破晓2点最低；一年血压转变的纪律是炎天偏低。因此，高血压病人可遵医嘱调解用药，阻止血压过低，诱发心脑血管疾病。
防治高血压是一场长期战，一样平常必需做到“三个坚持”：1.坚持服用降压药物，恒久控制血压；2.坚持丈量血压，相识晨起和服药前血压控制状态；3.坚持随诊，在医生指导下随时调解治疗计划，实现血压恒久平稳控制。
炎热的夏日，高血压患者的血压容易大起大落，泛起胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意外也一再爆发。面临高温天气，高血压患者该怎样平安度夏？
1.注重坚持合理饮食。
夏日，人的消化道功效减退，食欲下降，水分丧失较多，高血压病人尤其需要注重。一方面饮食宜清淡，同时要平衡营养；另一方面，要经常增补水分，纵然感受不太渴也要常喝水。
2.注重包管睡眠时间和质量。
人们在睡眠中才会泛起血压下降，以是应坚持血压的昼夜纪律。高血压病人炎天夜间睡眠质量下降时，会泛起血压升高，加重对心脑血管的损害，因此一定要包管睡眠时间和质量。
3.注重阻止乍寒乍热。
有不少高血压患者血压一直控制得很好，可一到炎天就不稳固，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部情形回家时，空调温度过低，一热一冷，血管会从原来的舒张状态一下子酿成缩短状态，这就为血压升高埋下了隐患。建议高血压病人要特殊注重坚持优异的生涯情形，室温最好坚持在22℃~26℃之间，早晚开窗透风，包管室内空气清新。
4.注重适当降低运动强度。
夏日人体的消耗比其他季节大，高血压病人的运动方法也应适当调解，以静养为主。但这并不料味着总是躺着休息不磨炼，而是适当降低运动强度，以免因太过运动导致血压蓦地升高。适合高血压病人举行的运动项目有打太极拳、健走、慢跑、游泳等，有利于松开精神，调理神经，扩张血管。
5.注重凭证血压波动纪律来服药。
人的血压是波动转变的，一天中早上6点与下昼6点血压最高，中午稍低，破晓2点最低；一年血压转变的纪律是炎天偏低。因此，高血压病人可遵医嘱调解用药，阻止血压过低，诱发心脑血管疾病。
防治高血压是一场长期战，一样平常必需做到“三个坚持”：1.坚持服用降压药物，恒久控制血压；2.坚持丈量血压，相识晨起和服药前血压控制状态；3.坚持随诊，在医生指导下随时调解治疗计划，实现血压恒久平稳控制。