钙和维生素D是一对好朋侪，二者都与骨骼康健有关。生恒久儿童缺钙，导致骨骼钙化不良，生长缓慢，骨结构异常，严重者泛起骨骼变形和佝偻病。成人缺钙最常见的症状是骨质松散，也就是骨骼承重能力降低，易泛起骨折。盛行病学研究提醒，钙缺乏也与糖尿病、心血管病、高血压、结直肠癌等慢性病相关。维生素D能够增进钙的吸收，维生素D缺乏时，会对骨骼康健爆发影响，近年来一些研究也发明机体低维生素水平与高血压、心血管疾病、2型糖尿病、自身免疫性疾病、熏染性疾病有关。
缺不缺钙，不可凭“感受”
钙增补过量时，会增添肾结石的危害，会导致以高钙血症、碱中毒和肾功效障碍为典范体现的奶碱综合征。过量增补维生素D可能会泛起食欲不振、恶心、急躁、吐逆、口渴、多尿、便秘或便秘与干燥交替泛起等症状，同时使钙的吸收增添，泛起高钙血症、高尿钙症，导致肾结石、血管及软组织钙化。建议补钙之前，在专业的医疗机构举行膳食钙摄入营养评价和相关检查，例如钙平衡试验、血尿钙及相关代谢产品和骨康健评价（骨矿物质含量和骨密度）。
补钙也要考究战略
若是您属于上面提到的容易缺钙的人群，建议合理使用增补剂。含钙富厚的食物有奶类、豆类、深色蔬菜等。其中，奶类是增补膳食钙的最理想泉源。现在大部分市售钙片的主要因素都是碳酸钙+维生素D3，二者团结使用的利益是能够提高钙的吸收使用率。
基于老黎民选择钙制剂的重点思量因素：钙含量和吸收率，目今碳酸钙是一律质量产品中钙含量最高的，钙制剂的吸收率则与维生素D3和颗粒的巨细相关。朗迪钙每袋/片含元素钙500mg，切合人体吸收纪律，最洪流平知足人体钙需求；更为主要的是，为了让人体更好地吸收钙元素，让钙质剂使用率抵达最佳水平，朗迪钙添加了200IU的维生素D3因素，不但能够有用增进钙吸收，还能为人体增补一定的维生素因素，吃一补二。
钙和维生素D是一对好朋侪，二者都与骨骼康健有关。生恒久儿童缺钙，导致骨骼钙化不良，生长缓慢，骨结构异常，严重者泛起骨骼变形和佝偻病。成人缺钙最常见的症状是骨质松散，也就是骨骼承重能力降低，易泛起骨折。盛行病学研究提醒，钙缺乏也与糖尿病、心血管病、高血压、结直肠癌等慢性病相关。维生素D能够增进钙的吸收，维生素D缺乏时，会对骨骼康健爆发影响，近年来一些研究也发明机体低维生素水平与高血压、心血管疾病、2型糖尿病、自身免疫性疾病、熏染性疾病有关。
缺不缺钙，不可凭“感受”
钙增补过量时，会增添肾结石的危害，会导致以高钙血症、碱中毒和肾功效障碍为典范体现的奶碱综合征。过量增补维生素D可能会泛起食欲不振、恶心、急躁、吐逆、口渴、多尿、便秘或便秘与干燥交替泛起等症状，同时使钙的吸收增添，泛起高钙血症、高尿钙症，导致肾结石、血管及软组织钙化。建议补钙之前，在专业的医疗机构举行膳食钙摄入营养评价和相关检查，例如钙平衡试验、血尿钙及相关代谢产品和骨康健评价（骨矿物质含量和骨密度）。
补钙也要考究战略
若是您属于上面提到的容易缺钙的人群，建议合理使用增补剂。含钙富厚的食物有奶类、豆类、深色蔬菜等。其中，奶类是增补膳食钙的最理想泉源。现在大部分市售钙片的主要因素都是碳酸钙+维生素D3，二者团结使用的利益是能够提高钙的吸收使用率。
基于老黎民选择钙制剂的重点思量因素：钙含量和吸收率，目今碳酸钙是一律质量产品中钙含量最高的，钙制剂的吸收率则与维生素D3和颗粒的巨细相关。朗迪钙每袋/片含元素钙500mg，切合人体吸收纪律，最洪流平知足人体钙需求；更为主要的是，为了让人体更好地吸收钙元素，让钙质剂使用率抵达最佳水平，朗迪钙添加了200IU的维生素D3因素，不但能够有用增进钙吸收，还能为人体增补一定的维生素因素，吃一补二。