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晚年人昼寝可扫除大脑供血缺乏而爆发的疲劳，让大脑获得休息，是实时填补大脑供血缺乏的主要步伐，特殊是在炎热的盛夏。

晚年人昼寝不可少

关于身体康健、夜间睡眠富足的人，不昼寝通常也不会影响身体康健。可是，对晚年人来说，昼寝是十分须要的。

晚年人昼寝时间不宜过长

关于老人来说最难堪的是一年最热和最冷的季节。昼寝对夏日老人防病养生起着要害作用。可是昼寝时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。若是睡眠过长，醒后反而会感应头昏脑胀、全身乏力。另外，昼寝的温度在25℃~28℃最佳。