人到中年为何容易发福 ？一个国际研究团队发明 ，这可能与脂肪组织中的脂质周转（贮存和去除脂质的能力）有关。随着年岁增添 ，人们即便未几吃、不镌汰运动量 ，体重也更容易增添。
瑞典卡罗琳医学院等机构研究职员在英国《自然·医学》杂志上揭晓论文说 ，他们对54名成年男女的脂肪细胞举行了平均13年的研究 ，效果发明 ，在研究时代 ，所有受试者无论体重增添或镌汰 ，其体内的脂肪组织中脂质周转能力都有所下降。
研究还发明 ，受试者中除了那些通过镌汰热量摄入来“对冲”的人 ，其余人体重平均增添了20%。别的 ，增强运动有助加速脂质周转。
研究职员以为 ，脂肪组织中的脂质周转是加入体重调理的主要因素。该效果有可能为肥胖治疗开发新途径。
肥胖的八大康健危害 ，你知道几个 ？
危害一：呼吸暂停
正常情形下 ，晚上的呼吸靠自主频率来控制 ，由大脑在皮下控制 ，不需要醒着才华呼吸 ，但对胖子来说 ，脂肪群集在喉头 ，会梗塞气道 ，易爆发呼吸暂停。最严重的呼吸暂� ？梢涣姆种� ，一旦大脑严重缺氧 ，随时有生命危险。
危害二：增添心脏负荷
肥胖人群的心脏肩负更大 ，肥胖者由于血液中贮存了过多的脂肪 ，留神脏不堪重负时 ，就无法再有用地泵血 ，重者甚至泛起显着的心功效衰竭。
危害三：肿瘤
肥胖和多种肿瘤有着亲近关系 ，肥胖可增添胃肠道肿瘤、妇产科肿瘤、泌尿系统肿瘤、乳腺肿瘤等的爆发几率。
危害四：不孕
肥胖不但让女性失去曼妙的身姿 ，还会带来身体上的贫困 ，如代谢障碍、月经杂乱等 ，同时 ，生育能力也会受到影响 ，部分女性肥胖患者会爆发不孕。
危害五：三高
据研究 ，肥胖患者患高血压、高血脂、糖尿病几率比通俗人高得多 ，其中 ，高脂血症可导致动脉管壁硬化狭窄 ，引起心梗、脑梗。
危害六：运动系统疾病
来自体重的压力对骨骼和枢纽是一种肩负。久而久之 ，会爆发枢纽炎、肌肉劳损 ，甚至造成枢纽变形 ，严重影响肢体运动。
危害七：皮肤缺氧
太过肥胖的危害无处不在 ，严重情形下会爆发皮肤缺氧。皮肤褶皱处变黑 ，缺氧到一定水平还会引起鸡皮病。
危害八：心理障碍
肥胖者容易泛起自卑心理和气馁情绪 ，焦虑甚至抑郁等一系列心理问题。
开灯、电视睡眠或增添肥胖危害
美国一项揭晓在《美国医学会内科杂志》上的研究批注 ，关于中晚年女性来说 ，睡觉时开着电视或开着灯会增添发胖几率。
视察初期 ，凭证身体质量指数 ，加入研究的女性仅有部分保存超重情形 ，但还不属于肥胖规模。她们都没有加入会影响睡眠周期的轮班或者倒班。经由近6年的后续视察, 经� ？诺缡踊蚩诺扑醯呐猿丶嘎试鎏�22%。与睡在完全漆黑的情形里的女性相比 ，前者发胖率高33%。漆黑情形里没有夜灯 ，更没有闹钟表盘闪灼的绚烂。由于这项研究并非一个受控实验 ，以是它不可证实夜间袒露在人造光下是否直接导致肥胖 ，怎样直接导致肥胖。
凭证天下卫生组织的数据 ，全球有19亿成年人超重或肥胖。约莫每10个成年人中就有4个超重 ，凌驾1 / 10的人肥胖。肥胖会增添患心脏病、糖尿病、肾病、枢纽疾病和某些癌症的危害。在最近的研究中, 与在完全漆黑情形下入睡的女性相比 ，房间里开着电视或开着灯入睡的女性身体质量指数更有可能使她们归为超重或肥胖规模。这项研究的一个局限是 ，研究职员凭证女性自己上报的身高和体重开展研究。研究职员也缺乏夜间人工光照转变情形的数据 ，这些转变可能会影响研究效果。
即便云云 ，纽约哥伦比亚大学的研究职员James Gangwisch体现 ，研究效果“有力地证实 ，夜间人工光照是导致体重增添的一个危害因素”。他建议 ，电视机、床头灯或头顶灯都需要关掉 ，然后人们需要寻找其他光源来消除这些滋扰。James Gangwisch说:“纵然不开灯 ，我们的卧室在晚上也保存夜光钟、电子装备的发光二极管以及透过窗帘照射进来的外部光线等光源。”
太过肥胖可能对“肾”倒运
山西中医学院隶属医院治未病中心主治医师王艳说 ，肥胖关于肾脏影响是多方面的 ，肥胖不但是睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、心脑血管病、糖尿病等疾病的高危因素 ，还可导致肾脏损害。
肥胖相关性肾病常体现为卵白尿 ，少数患者合并血尿 ，部分患者伴有肾功效不全 ，最终可缓慢希望至尿毒症 ，是希望为慢性肾衰的自力危险因素。不但肥胖影响肾脏 ，与肥胖接踵而行的“三高”即糖尿病、高血压、高血脂 ，这些疾病发病率增添也在慢性肾脏疾病发病机制中饰演了主要角色。王艳说 ，相关性剖析显示 ，卵白尿与BMI、甘油三酯、尿酸具有相关性。而肥胖、糖尿病、高血压等疾病常陪同微量卵白尿至严重的卵白尿 ，也是加重肾脏损伤的主要因素。
怎样预防肥胖带来的肾病呢 ？首先 ，需要合理而康健的饮食。多吃果蔬、豆类、全谷食物和坚果；限制糖、脂肪和盐的摄入量；早餐不可不吃。其次 ，要增强身体磨炼。在身体允许的情形下 ，逐日至少30分钟中等强度的运动；如需控制体重 ，可凭证需要加大运动量；推荐运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等；阻止久坐不动的生涯方法。最后 ，需要按期体检 ，做到早发明、早干预。
人到中年为何容易发福 ？一个国际研究团队发明 ，这可能与脂肪组织中的脂质周转（贮存和去除脂质的能力）有关。随着年岁增添 ，人们即便未几吃、不镌汰运动量 ，体重也更容易增添。
瑞典卡罗琳医学院等机构研究职员在英国《自然·医学》杂志上揭晓论文说 ，他们对54名成年男女的脂肪细胞举行了平均13年的研究 ，效果发明 ，在研究时代 ，所有受试者无论体重增添或镌汰 ，其体内的脂肪组织中脂质周转能力都有所下降。
研究还发明 ，受试者中除了那些通过镌汰热量摄入来“对冲”的人 ，其余人体重平均增添了20%。别的 ，增强运动有助加速脂质周转。
研究职员以为 ，脂肪组织中的脂质周转是加入体重调理的主要因素。该效果有可能为肥胖治疗开发新途径。
肥胖的八大康健危害 ，你知道几个 ？
危害一：呼吸暂停
正常情形下 ，晚上的呼吸靠自主频率来控制 ，由大脑在皮下控制 ，不需要醒着才华呼吸 ，但对胖子来说 ，脂肪群集在喉头 ，会梗塞气道 ，易爆发呼吸暂停。最严重的呼吸暂� ？梢涣姆种� ，一旦大脑严重缺氧 ，随时有生命危险。
危害二：增添心脏负荷
肥胖人群的心脏肩负更大 ，肥胖者由于血液中贮存了过多的脂肪 ，留神脏不堪重负时 ，就无法再有用地泵血 ，重者甚至泛起显着的心功效衰竭。
危害三：肿瘤
肥胖和多种肿瘤有着亲近关系 ，肥胖可增添胃肠道肿瘤、妇产科肿瘤、泌尿系统肿瘤、乳腺肿瘤等的爆发几率。
危害四：不孕
肥胖不但让女性失去曼妙的身姿 ，还会带来身体上的贫困 ，如代谢障碍、月经杂乱等 ，同时 ，生育能力也会受到影响 ，部分女性肥胖患者会爆发不孕。
危害五：三高
据研究 ，肥胖患者患高血压、高血脂、糖尿病几率比通俗人高得多 ，其中 ，高脂血症可导致动脉管壁硬化狭窄 ，引起心梗、脑梗。
危害六：运动系统疾病
来自体重的压力对骨骼和枢纽是一种肩负。久而久之 ，会爆发枢纽炎、肌肉劳损 ，甚至造成枢纽变形 ，严重影响肢体运动。
危害七：皮肤缺氧
太过肥胖的危害无处不在 ，严重情形下会爆发皮肤缺氧。皮肤褶皱处变黑 ，缺氧到一定水平还会引起鸡皮病。
危害八：心理障碍
肥胖者容易泛起自卑心理和气馁情绪 ，焦虑甚至抑郁等一系列心理问题。
开灯、电视睡眠或增添肥胖危害
美国一项揭晓在《美国医学会内科杂志》上的研究批注 ，关于中晚年女性来说 ，睡觉时开着电视或开着灯会增添发胖几率。
视察初期 ，凭证身体质量指数 ，加入研究的女性仅有部分保存超重情形 ，但还不属于肥胖规模。她们都没有加入会影响睡眠周期的轮班或者倒班。经由近6年的后续视察, 经� ？诺缡踊蚩诺扑醯呐猿丶嘎试鎏�22%。与睡在完全漆黑的情形里的女性相比 ，前者发胖率高33%。漆黑情形里没有夜灯 ，更没有闹钟表盘闪灼的绚烂。由于这项研究并非一个受控实验 ，以是它不可证实夜间袒露在人造光下是否直接导致肥胖 ，怎样直接导致肥胖。
凭证天下卫生组织的数据 ，全球有19亿成年人超重或肥胖。约莫每10个成年人中就有4个超重 ，凌驾1 / 10的人肥胖。肥胖会增添患心脏病、糖尿病、肾病、枢纽疾病和某些癌症的危害。在最近的研究中, 与在完全漆黑情形下入睡的女性相比 ，房间里开着电视或开着灯入睡的女性身体质量指数更有可能使她们归为超重或肥胖规模。这项研究的一个局限是 ，研究职员凭证女性自己上报的身高和体重开展研究。研究职员也缺乏夜间人工光照转变情形的数据 ，这些转变可能会影响研究效果。
即便云云 ，纽约哥伦比亚大学的研究职员James Gangwisch体现 ，研究效果“有力地证实 ，夜间人工光照是导致体重增添的一个危害因素”。他建议 ，电视机、床头灯或头顶灯都需要关掉 ，然后人们需要寻找其他光源来消除这些滋扰。James Gangwisch说:“纵然不开灯 ，我们的卧室在晚上也保存夜光钟、电子装备的发光二极管以及透过窗帘照射进来的外部光线等光源。”
太过肥胖可能对“肾”倒运
山西中医学院隶属医院治未病中心主治医师王艳说 ，肥胖关于肾脏影响是多方面的 ，肥胖不但是睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、心脑血管病、糖尿病等疾病的高危因素 ，还可导致肾脏损害。
肥胖相关性肾病常体现为卵白尿 ，少数患者合并血尿 ，部分患者伴有肾功效不全 ，最终可缓慢希望至尿毒症 ，是希望为慢性肾衰的自力危险因素。不但肥胖影响肾脏 ，与肥胖接踵而行的“三高”即糖尿病、高血压、高血脂 ，这些疾病发病率增添也在慢性肾脏疾病发病机制中饰演了主要角色。王艳说 ，相关性剖析显示 ，卵白尿与BMI、甘油三酯、尿酸具有相关性。而肥胖、糖尿病、高血压等疾病常陪同微量卵白尿至严重的卵白尿 ，也是加重肾脏损伤的主要因素。
怎样预防肥胖带来的肾病呢 ？首先 ，需要合理而康健的饮食。多吃果蔬、豆类、全谷食物和坚果；限制糖、脂肪和盐的摄入量；早餐不可不吃。其次 ，要增强身体磨炼。在身体允许的情形下 ，逐日至少30分钟中等强度的运动；如需控制体重 ，可凭证需要加大运动量；推荐运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等；阻止久坐不动的生涯方法。最后 ，需要按期体检 ，做到早发明、早干预。