我们身体里最主要的器官就是心、肝、脾、肺、肾 ，这五个器官要是养好了 ，身体一定棒棒的。新葡萄8883官网商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招 ，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆推拿可定心：准备500克绿豆 ，用铁锅小火炒热后倒进盆里。睡前1小时 ，洗完脚擦干 ，用脚踩在绿豆上 ，边踩边揉 ，每次踩30分钟左右。这个要领可以强心安神 ，不过气血虚弱的人就别试了哦。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前 ，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟 ，能让人静下心来 ，睡得更香。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人 ，最好早点睡 ，别熬夜。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁 ，对心脏也有利益。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。先把糯米洗净 ，加水煮到半熟 ，再加入龙眼肉煮熟。常喝这个粥能养心、安神、补血 ，还能让皮肤变好。龙眼富含卵白质和糖 ，糖分容易被身体吸收 ，是很好的美容补品。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。中医说“痛则欠亨” ，用手指轻轻点按疼痛的地方 ，有节奏地按压 ，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包 ，常喝可以保肝、抗朽迈。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近 ，每隔1小时让眼睛休息5分钟 ，闭目养神 ，对肝脏也有利益。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。好比青梅 ，它又青又酸 ，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花 ，15克枸杞子 ，100克糯米。把这些质料一起煮成粥 ，煮熟后加点蜂蜜 ，既能养肝 ，又能润肺。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔 ，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位 ，能调理脾胃 ，温胃止呕 ，还能理气止痛。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧 ，可以资助肠胃恢复正常蠕动 ，让身体的阴阳平衡。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。把红枣洗净去核 ，茯苓捣碎 ，和粳米一起煮成粥 ，当早餐吃。
4、红枣膏：500克红枣去核 ，加水煮烂 ，熬成膏 ，再加500克白糖拌匀。每次吃15克 ，天天两次 ，用白开水冲服。常吃能补虚疗损 ，延年益寿。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动 ，能强壮脾胃 ，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人。站立 ，两脚脱离 ，与肩同宽。右手翻掌上举 ，掌心向上 ，指尖向左；同时左手下按 ，掌心向下 ，指尖向前 ，仰头看右指尖。行动回复后 ，左右手交替做 ，重复多遍。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。天天上午8-10点或下昼3-5点 ，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气 ，做12次。恒久坚持 ，能增补肺气。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果 ，能让呼吸系统变得更强盛。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好 ，还能减轻皮肤敏感。好比百合 ，它善于润肺止咳 ，效果特殊棒。别的 ，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。把百合和粳米加水煮粥 ，快熟时加冰糖 ，稍煮片晌即可。早晚分食 ，能补肺气、养肺阴。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次 ，把舌头伸到上牙外侧 ，上下左右搅动 ，让唾液满口 ，然后分三次咽下。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好 ，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾 ，好比海带、紫菜等。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物 ，都是补肾的好帮手。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方 ，黑豆富含卵白质 ，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。
养生着实并不难 ，只要在生涯中多注重这些小细节 ，就能让身体更康健。希望这些小妙招能帮到你！
我们身体里最主要的器官就是心、肝、脾、肺、肾 ，这五个器官要是养好了 ，身体一定棒棒的。新葡萄8883官网商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招 ，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆推拿可定心：准备500克绿豆 ，用铁锅小火炒热后倒进盆里。睡前1小时 ，洗完脚擦干 ，用脚踩在绿豆上 ，边踩边揉 ，每次踩30分钟左右。这个要领可以强心安神 ，不过气血虚弱的人就别试了哦。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前 ，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟 ，能让人静下心来 ，睡得更香。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人 ，最好早点睡 ，别熬夜。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁 ，对心脏也有利益。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。先把糯米洗净 ，加水煮到半熟 ，再加入龙眼肉煮熟。常喝这个粥能养心、安神、补血 ，还能让皮肤变好。龙眼富含卵白质和糖 ，糖分容易被身体吸收 ，是很好的美容补品。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。中医说“痛则欠亨” ，用手指轻轻点按疼痛的地方 ，有节奏地按压 ，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包 ，常喝可以保肝、抗朽迈。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近 ，每隔1小时让眼睛休息5分钟 ，闭目养神 ，对肝脏也有利益。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。好比青梅 ，它又青又酸 ，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花 ，15克枸杞子 ，100克糯米。把这些质料一起煮成粥 ，煮熟后加点蜂蜜 ，既能养肝 ，又能润肺。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔 ，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位 ，能调理脾胃 ，温胃止呕 ，还能理气止痛。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧 ，可以资助肠胃恢复正常蠕动 ，让身体的阴阳平衡。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。把红枣洗净去核 ，茯苓捣碎 ，和粳米一起煮成粥 ，当早餐吃。
4、红枣膏：500克红枣去核 ，加水煮烂 ，熬成膏 ，再加500克白糖拌匀。每次吃15克 ，天天两次 ，用白开水冲服。常吃能补虚疗损 ，延年益寿。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动 ，能强壮脾胃 ，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人。站立 ，两脚脱离 ，与肩同宽。右手翻掌上举 ，掌心向上 ，指尖向左；同时左手下按 ，掌心向下 ，指尖向前 ，仰头看右指尖。行动回复后 ，左右手交替做 ，重复多遍。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。天天上午8-10点或下昼3-5点 ，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气 ，做12次。恒久坚持 ，能增补肺气。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果 ，能让呼吸系统变得更强盛。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好 ，还能减轻皮肤敏感。好比百合 ，它善于润肺止咳 ，效果特殊棒。别的 ，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。把百合和粳米加水煮粥 ，快熟时加冰糖 ，稍煮片晌即可。早晚分食 ，能补肺气、养肺阴。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次 ，把舌头伸到上牙外侧 ，上下左右搅动 ，让唾液满口 ，然后分三次咽下。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好 ，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾 ，好比海带、紫菜等。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物 ，都是补肾的好帮手。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方 ，黑豆富含卵白质 ，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。
养生着实并不难 ，只要在生涯中多注重这些小细节 ，就能让身体更康健。希望这些小妙招能帮到你！