8月22日是秋季第二个节气处暑。处暑后 ，白天暑热盛行 ，昼夜温差逐渐增大。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎” ，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适。
面临秋燥 ，润燥养阴是最基本的要领和原则 ，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品 ，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态 ，应注重少辛多酸 ，多吃应季食物 ，尤其是新鲜水果。
面临“秋老虎” ，应凭证每小我私家的体质 ，调解饮食。关于阴虚内热的人群 ，应多吃养阴清肺的食物；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群 ，可以选择健脾且不伤津的食物 ，好比百合、山药等；关于容易上火的人群 ，宜少食辛辣 ，可以食用苦瓜 ，降心火、清肝热。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健 ，易诱发鼻出血等症状。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜 ，别的 ，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯 ，也会对鼻腔黏膜造成损伤。特殊是处暑后 ，花粉浓度高 ，过敏性鼻炎患者增多 ，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血。
鼻出血后 ，首先体位摆正 ，身体稍微前倾 ，万万不要后仰。后仰时 ，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部 ，吞咽以后会刺激消化道 ，引起恶心、吐逆症状。对儿童来说 ，尚有误吸的危害。这时应使用指压法 ，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼 ，一次一连5~10分钟；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔 ，再按压5~10分钟 ，基本可以止血。
在花粉季节只管阻止接触花粉 ，花粉播散期镌汰外出；如需外出 ，要佩带防护口罩、眼罩 ，镌汰花粉吸入和接触。外出后回家要实时更易服物 ，洗手洗脸。外出时穿较量平滑的衣服 ，镌汰花粉黏附。同时 ，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风 ，还可举行预防性用药。
秋冬季节 ，咽炎发病率较量高。预防咽炎 ，一要改善生涯习惯 ，戒烟戒酒 ，少吃辛辣食物 ，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。二是改善空气情形 ，坚持湿度。三是控制过敏。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变 ，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒 ，关于慢性病人群 ，要养成合理的膳食习惯 ，要食物多样、合理搭配。要科学纪律进餐 ，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒 ，预防和延缓并发症的爆发。要吃动平衡 ，作息纪律。要增强自我管理 ，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群 ，在凭证气温适时增减衣服的同时 ，要起劲接种流感、肺炎等疫苗 ，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的危害。
8月22日是秋季第二个节气处暑。处暑后 ，白天暑热盛行 ，昼夜温差逐渐增大。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎” ，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适。
面临秋燥 ，润燥养阴是最基本的要领和原则 ，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品 ，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态 ，应注重少辛多酸 ，多吃应季食物 ，尤其是新鲜水果。
面临“秋老虎” ，应凭证每小我私家的体质 ，调解饮食。关于阴虚内热的人群 ，应多吃养阴清肺的食物；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群 ，可以选择健脾且不伤津的食物 ，好比百合、山药等；关于容易上火的人群 ，宜少食辛辣 ，可以食用苦瓜 ，降心火、清肝热。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健 ，易诱发鼻出血等症状。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜 ，别的 ，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯 ，也会对鼻腔黏膜造成损伤。特殊是处暑后 ，花粉浓度高 ，过敏性鼻炎患者增多 ，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血。
鼻出血后 ，首先体位摆正 ，身体稍微前倾 ，万万不要后仰。后仰时 ，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部 ，吞咽以后会刺激消化道 ，引起恶心、吐逆症状。对儿童来说 ，尚有误吸的危害。这时应使用指压法 ，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼 ，一次一连5~10分钟；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔 ，再按压5~10分钟 ，基本可以止血。
在花粉季节只管阻止接触花粉 ，花粉播散期镌汰外出；如需外出 ，要佩带防护口罩、眼罩 ，镌汰花粉吸入和接触。外出后回家要实时更易服物 ，洗手洗脸。外出时穿较量平滑的衣服 ，镌汰花粉黏附。同时 ，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风 ，还可举行预防性用药。
秋冬季节 ，咽炎发病率较量高。预防咽炎 ，一要改善生涯习惯 ，戒烟戒酒 ，少吃辛辣食物 ，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果。二是改善空气情形 ，坚持湿度。三是控制过敏。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变 ，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒 ，关于慢性病人群 ，要养成合理的膳食习惯 ，要食物多样、合理搭配。要科学纪律进餐 ，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒 ，预防和延缓并发症的爆发。要吃动平衡 ，作息纪律。要增强自我管理 ，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群 ，在凭证气温适时增减衣服的同时 ，要起劲接种流感、肺炎等疫苗 ，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的危害。