中医以为 ，“诸湿肿满 ，皆属于脾” ，湿气引百病。湿气重的症状有哪些？造成湿气重的缘故原由是什么？新葡萄8883官网康健来解答！
一、湿气重的症状有哪些？
湿气重的症状主要有：大便不可形、排便黏腻且多便、身体困重、头发油腻、疲倦无力、舌头边沿犹如锯齿一样平常 ，遇到阴天下雨 ，上述症状还会加重。
二、造成湿气重的缘故原由是什么？
1、缺觉：中医以为 ，缺觉十分容易伤脾 ，熬夜后所体现出的乏力、无神、肢体困重通常都是脾虚的典范症状。建议晚上11点前睡觉：若是白天适当举行一些体育运动 ，会让睡眠质量更高。
2、口胃重：肠胃功效优劣关系到营养及水分代谢 ，最好的养胃方法是适量、平衡饮食。油腻、过咸、过甜或过辣的食物是最不易消化的 ，容易造成肠胃闷胀、发炎。建议一样平常多食清粥小菜清肠胃 ，养成清淡饮食的好习惯�？赏沤崽逯实鹘庖辰峁� ，增添食用山药、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物。
3、贪寒凉：过食生冷食物会影响肠胃消化吸收功效。在烹饪时可加入葱、姜来削弱食物的寒凉性子。
4、过量喝酒：过量饮酒是加重湿气的因素之一。建议少碰酒精 ，更不可借酒解愁。
5、运动少：运动少的人� ；岱浩鹕硖寮亍⑺闹蘖Φ仁氐奶逑�。建议坚持体育磨炼 ，养筋健肾、舒筋活络 ，增强自身对抗力 ，抵达强身健体的目的。
6、久坐：久坐会使人的脑供血缺乏 ，导致脑供氧和营养物质镌汰 ，加重乏力、失眠、影象力下降等症状 ，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼。建议办公久坐者 ，多起身运动 ，增进气血循环 ，加速体内湿气代谢。
中医以为 ，“诸湿肿满 ，皆属于脾” ，湿气引百病。湿气重的症状有哪些？造成湿气重的缘故原由是什么？新葡萄8883官网康健来解答！
一、湿气重的症状有哪些？
湿气重的症状主要有：大便不可形、排便黏腻且多便、身体困重、头发油腻、疲倦无力、舌头边沿犹如锯齿一样平常 ，遇到阴天下雨 ，上述症状还会加重。
二、造成湿气重的缘故原由是什么？
1、缺觉：中医以为 ，缺觉十分容易伤脾 ，熬夜后所体现出的乏力、无神、肢体困重通常都是脾虚的典范症状。建议晚上11点前睡觉：若是白天适当举行一些体育运动 ，会让睡眠质量更高。
2、口胃重：肠胃功效优劣关系到营养及水分代谢 ，最好的养胃方法是适量、平衡饮食。油腻、过咸、过甜或过辣的食物是最不易消化的 ，容易造成肠胃闷胀、发炎。建议一样平常多食清粥小菜清肠胃 ，养成清淡饮食的好习惯�？赏沤崽逯实鹘庖辰峁� ，增添食用山药、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物。
3、贪寒凉：过食生冷食物会影响肠胃消化吸收功效。在烹饪时可加入葱、姜来削弱食物的寒凉性子。
4、过量喝酒：过量饮酒是加重湿气的因素之一。建议少碰酒精 ，更不可借酒解愁。
5、运动少：运动少的人� ；岱浩鹕硖寮亍⑺闹蘖Φ仁氐奶逑�。建议坚持体育磨炼 ，养筋健肾、舒筋活络 ，增强自身对抗力 ，抵达强身健体的目的。
6、久坐：久坐会使人的脑供血缺乏 ，导致脑供氧和营养物质镌汰 ，加重乏力、失眠、影象力下降等症状 ，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼。建议办公久坐者 ，多起身运动 ，增进气血循环 ，加速体内湿气代谢。