最近，不少地方都泛起了高温天气。高温带来的影响除了常见的中暑，还要惕心脑血管疾病。新葡萄8883官网康健提醒，高温关于心脑血管疾病患者来说是一大磨练，一定要小心，并且以下这些事情要做好。
一、勿大宗饮用冰水
夏日温度高，人体出汗多，容易口干舌燥。适当补水能降低血液黏稠度，但若是一次饮用大宗冰水，水分会快速进入血液，造成血容量增添，易加重心脏的肩负。
新葡萄8883官网康健建议：炎天喝水不可一次摄入过多，要少量多次，每次喝50~100毫升为宜。饮水以白开水为主，出汗多时要适量增补电解质，少喝碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。晚上睡觉前和早晨起床后，可喝一杯水以降低血液黏稠度，预防血栓形成，镌汰心脑血管疾病突发的可能。
二、不冲冷水澡
夏日人体出汗多，有些人习惯下班或户外运动回家后用冷水洗脸、冲澡，着实这样做十分危险。突然的冷刺激会造成外周血管缩短、血压升高，再加上人长时间待在浴室这种密闭的空间，可能会使大脑和心脏处于缺血状态，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破碎、形成血栓，造成急性心肌梗死。
新葡萄8883官网康健建议：下班或户外运动回家后，应先擦干身上的汗，休息10~15分钟，再用温水沐浴。沐浴时间应控制在20分钟内。饥饿和饱餐状态下不可沐浴。
三、阻止骤冷骤热
夏日从室外进入室内不要连忙开空调，阻止舒张的血管快速缩短，引发心脑血管意外。
新葡萄8883官网康健建议：为阻止骤冷骤热，建议从高温室外进入室内10分钟后再翻开空调，或者等汗干后再进入空调房。在家时，空调温度要逐步调低，设定在26摄氏度左右，温度不要过低，与室外温差不要凌驾7摄氏度；隔2~3个小时开窗透风一次。去阛阓、地铁等冷气很足的室内场合时，要提前备好一件薄外衣，以防受凉。
四、不私自停降压药
在夏日，高血压患者血压波动较大。研究显示，夏日天气炎热，血管扩张，血压与冬季血压保存差别，日间血压比冬季略低，但夜间血压比冬季略高。以是，夏日不可私自减降压药或停降压药。不须要的停药会导致血压升高、血压波动增大，增添爆发心脑血管疾病的危害。
新葡萄8883官网康健建议：夏日要注重监测血压、心率、血糖、血脂、体重的转变。如血压降低显着不可耐受，或伴有血压降低引起的头晕、心悸、胸闷等症状，可就诊心内科门诊，咨询调解降压药计划；如血压转变不大，不建议调解降压药。
五、晨练别太早
不少中晚年人有早起晨练的习惯，但夏日天亮得早，这样做有可能带来危害。相关研究证实，70%~80%的心脑血管疾病猝死爆发在上午4点到10点。
新葡萄8883官网康健建议：有心脑血管病史的人群，应只管避开早间时段磨炼；炎热天气下，应镌汰不须要的外出。
六、饮食忌辛辣油腻
炎天人体水分流失严重，部分人群为了填补损失的体液，会选择高脂肪的营养汤类，这对心脑血管患者来说是相当危险的。另外，经常吃小龙虾、烤串等辛辣油腻的食物，还会使血液黏稠，容易形成血栓。
新葡萄8883官网康健建议：夏日饮食上宜清淡，以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，适量食用瘦肉和鱼类，包管卵白质摄入；可以选择绿豆汤、银耳汤等消暑汤品。另外，要特殊注重饮食卫生，以免爆发腹泻，导致体内电解质杂乱，诱发心脏不适。
最近，不少地方都泛起了高温天气。高温带来的影响除了常见的中暑，还要惕心脑血管疾病。新葡萄8883官网康健提醒，高温关于心脑血管疾病患者来说是一大磨练，一定要小心，并且以下这些事情要做好。
一、勿大宗饮用冰水
夏日温度高，人体出汗多，容易口干舌燥。适当补水能降低血液黏稠度，但若是一次饮用大宗冰水，水分会快速进入血液，造成血容量增添，易加重心脏的肩负。
新葡萄8883官网康健建议：炎天喝水不可一次摄入过多，要少量多次，每次喝50~100毫升为宜。饮水以白开水为主，出汗多时要适量增补电解质，少喝碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。晚上睡觉前和早晨起床后，可喝一杯水以降低血液黏稠度，预防血栓形成，镌汰心脑血管疾病突发的可能。
二、不冲冷水澡
夏日人体出汗多，有些人习惯下班或户外运动回家后用冷水洗脸、冲澡，着实这样做十分危险。突然的冷刺激会造成外周血管缩短、血压升高，再加上人长时间待在浴室这种密闭的空间，可能会使大脑和心脏处于缺血状态，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破碎、形成血栓，造成急性心肌梗死。
新葡萄8883官网康健建议：下班或户外运动回家后，应先擦干身上的汗，休息10~15分钟，再用温水沐浴。沐浴时间应控制在20分钟内。饥饿和饱餐状态下不可沐浴。
三、阻止骤冷骤热
夏日从室外进入室内不要连忙开空调，阻止舒张的血管快速缩短，引发心脑血管意外。
新葡萄8883官网康健建议：为阻止骤冷骤热，建议从高温室外进入室内10分钟后再翻开空调，或者等汗干后再进入空调房。在家时，空调温度要逐步调低，设定在26摄氏度左右，温度不要过低，与室外温差不要凌驾7摄氏度；隔2~3个小时开窗透风一次。去阛阓、地铁等冷气很足的室内场合时，要提前备好一件薄外衣，以防受凉。
四、不私自停降压药
在夏日，高血压患者血压波动较大。研究显示，夏日天气炎热，血管扩张，血压与冬季血压保存差别，日间血压比冬季略低，但夜间血压比冬季略高。以是，夏日不可私自减降压药或停降压药。不须要的停药会导致血压升高、血压波动增大，增添爆发心脑血管疾病的危害。
新葡萄8883官网康健建议：夏日要注重监测血压、心率、血糖、血脂、体重的转变。如血压降低显着不可耐受，或伴有血压降低引起的头晕、心悸、胸闷等症状，可就诊心内科门诊，咨询调解降压药计划；如血压转变不大，不建议调解降压药。
五、晨练别太早
不少中晚年人有早起晨练的习惯，但夏日天亮得早，这样做有可能带来危害。相关研究证实，70%~80%的心脑血管疾病猝死爆发在上午4点到10点。
新葡萄8883官网康健建议：有心脑血管病史的人群，应只管避开早间时段磨炼；炎热天气下，应镌汰不须要的外出。
六、饮食忌辛辣油腻
炎天人体水分流失严重，部分人群为了填补损失的体液，会选择高脂肪的营养汤类，这对心脑血管患者来说是相当危险的。另外，经常吃小龙虾、烤串等辛辣油腻的食物，还会使血液黏稠，容易形成血栓。
新葡萄8883官网康健建议：夏日饮食上宜清淡，以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，适量食用瘦肉和鱼类，包管卵白质摄入；可以选择绿豆汤、银耳汤等消暑汤品。另外，要特殊注重饮食卫生，以免爆发腹泻，导致体内电解质杂乱，诱发心脏不适。