春天是阳气生发的季节，也是万物苏醒的季节，预示着新一轮的播种又要最先了！那么，你知道康健该什么时间播种吗？着实春季艾灸，播种的就是秋天的康健哦。春季怒气最旺，身体阳气一旦富足就会自动攻击潜藏了一冬的病灶。以是春季别忘了艾灸，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶扫除！
艾草，是野菜也是中药。中医用艾养生，已经有两千多年的历史。《名医别录》中纪录，“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”艾是艾草，灸就是用火烤的意思。我们的祖先在烧烤、取暖和时发明，熏烤身体某些部位，可以减轻或治愈病痛，“灸”法应运而生。早在商周时期，就有了灸法治病的纪录。中医以为，艾灸有助温阳补气、祛寒除湿，是最具中医特色的治疗、保健手段之一。
一、艾灸首选“三年艾”
“家有三年艾，郎中不必来。”艾灸常用“三年艾”，即存放3年后的艾草。陈艾的挥发油已挥发，有用药性能施展到最佳。艾绒是艾草的自然加工品，也是制作艾灸所用艾条的主要质料。挑选艾条可以从以下几个方面判断：
1、看：新鲜的艾草呈嫩绿色，陈艾颜色多为黄褐色。用于艾灸的艾绒杂质少，燃烧后的烟为白色。燃烧后，艾灰颜色浅淡，能完全熔化。
2、闻：好的艾绒味道温顺、清香，含有杂质较多的艾绒闻起来则较量刺鼻，燃烧的烟味也较量呛。
3、触：用于艾灸的艾绒，摸起来手感应十分细腻、柔软。
若是对艾烟过敏，可选用电子灸产品。电子灸使用电阻盘爆发热量，也可以温通经络，其特点是利便、无烟，但渗透性不如古板艾灸。
二、差别症状差别穴位
中医以为，艾灸相宜“虚证”和“寒证”，如虚弱怕冷、受凉腹泻、枢纽冷痛、风寒伤风等。针对差别年岁、人群、症状，艾灸的“养生穴”也不相同。
1、关元穴：位于下腹部前正中线，肚脐中下3寸处。关元穴被称为“中医养生第一穴”，是身体元气收支的“门”。身体虚弱、体质偏寒的人，经期手脚冰冷、腹痛的女性，均可艾灸关元穴保养。
2、中脘穴：位于肚脐到胸骨下缘连线的中点。若是经常以为胃里凉、想喝热水，或者吃完冷饮胃不惬意，可用艾条灸中脘穴。
3、命门穴：位于后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷。命门穴具有补肾壮阳的作用，经常艾灸命门穴，可以资助调理腰痛、肾脏疾病等。
4、足三里：腿弯曲时，膝枢纽外侧有一块凸出的骨头（外膝眼），位于外膝眼下四横指处。足三里是常用的“强壮穴”，中医素有“若要身体安，三里常不干”的说法。经常艾灸足三里，有助于调理脾胃，改善免疫能力。
5、涌泉穴：位于左右足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处。“涌泉”是肾经的第一个穴位。艾灸涌泉穴可养心安神，改善神经虚弱，增强防病能力。
三、艾灸常见手法
1、温顺灸：持艾条距离皮肤3~4公分，穴位感应温热即可。适合慢性疾病和慢性劳损患者。
2、盘旋灸：在温顺灸的基础上，持艾条在穴位周围轻度横向盘旋，镌汰皮肤局部灼热感。
3、雀啄灸：持艾条一上一下、一近一远刺激穴位，适合热症及需要驱病邪的患者。
除了直接在穴位施灸，艾灸配合盐、姜、蒜及药物等，可以有针对性地增强疗效。隔盐灸适用多种腹泻；隔姜灸可缓解吐逆、腹痛、痛经等；隔蒜灸可治疗皮肤病症等；隔药物灸需由专科医师操作。
四、艾灸注重事项
艾灸是一种温热治疗要领，适当的手法和方法可使功效加倍。中医提醒，艾灸时有6个注重事项：
1、艾灸要适度：将艾条点燃，距离皮肤2~3厘米，以局部温热、无灼痛为宜。一样平常每处灸10~15分钟，至皮肤泛起红晕为度。施灸时集中精神，随时调理距离避免烫伤，不宜温度过高或时间太长。
2、注重保暖：艾灸时阻止受风，只管不开电扇或空调。艾灸部位应注重保暖，避免身体受寒。艾灸后毛孔翻开，容易受凉，建议休息2小时以上再用温热水沐浴，同时适当增补水分。
3、晚9点后不要艾灸：上午阳气生发，是一天中最佳的艾灸时间。晚上9~11点为“亥时”，也称“人定”，提醒人们夜已深了，应阻止运动定心睡眠，最好不要施灸。
4、4种情形慎用艾灸：妊娠期妇女不宜大宗艾灸，艾灸时要避开下腹部及腰骶部穴位；局部皮肤有破损的人，肿瘤、结核患者，不可艾灸；空腹、过饱、疲劳、醉酒、运动出汗的人，不适合马上艾灸；面部、大血管及心脏周围榨取艾灸。
5、艾灸后视察反应：艾灸时，若是突然泛起头晕、眼花、恶心、心慌出汗、面色惨白等“晕灸”症状时，应连忙阻止施灸。若是容易上火，应镌汰艾灸频率。泛起过敏或严重上火反应，需实时就医。
6、注重操作清静：艾灸燃烧爆发烟尘过多时，会对呼吸系统爆发刺激，应注重透风排烟。艾条富含植物纤维，禁止易熄灭，使用后最好放进空心容器里阻遏空气灭火。
新葡萄8883官网商学院特殊提醒：艾灸并非人人适合，最好先询问医生辨识体质，在专业指导下选择适合的方法。
春天是阳气生发的季节，也是万物苏醒的季节，预示着新一轮的播种又要最先了！那么，你知道康健该什么时间播种吗？着实春季艾灸，播种的就是秋天的康健哦。春季怒气最旺，身体阳气一旦富足就会自动攻击潜藏了一冬的病灶。以是春季别忘了艾灸，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶扫除！
艾草，是野菜也是中药。中医用艾养生，已经有两千多年的历史。《名医别录》中纪录，“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”艾是艾草，灸就是用火烤的意思。我们的祖先在烧烤、取暖和时发明，熏烤身体某些部位，可以减轻或治愈病痛，“灸”法应运而生。早在商周时期，就有了灸法治病的纪录。中医以为，艾灸有助温阳补气、祛寒除湿，是最具中医特色的治疗、保健手段之一。
一、艾灸首选“三年艾”
“家有三年艾，郎中不必来。”艾灸常用“三年艾”，即存放3年后的艾草。陈艾的挥发油已挥发，有用药性能施展到最佳。艾绒是艾草的自然加工品，也是制作艾灸所用艾条的主要质料。挑选艾条可以从以下几个方面判断：
1、看：新鲜的艾草呈嫩绿色，陈艾颜色多为黄褐色。用于艾灸的艾绒杂质少，燃烧后的烟为白色。燃烧后，艾灰颜色浅淡，能完全熔化。
2、闻：好的艾绒味道温顺、清香，含有杂质较多的艾绒闻起来则较量刺鼻，燃烧的烟味也较量呛。
3、触：用于艾灸的艾绒，摸起来手感应十分细腻、柔软。
若是对艾烟过敏，可选用电子灸产品。电子灸使用电阻盘爆发热量，也可以温通经络，其特点是利便、无烟，但渗透性不如古板艾灸。
二、差别症状差别穴位
中医以为，艾灸相宜“虚证”和“寒证”，如虚弱怕冷、受凉腹泻、枢纽冷痛、风寒伤风等。针对差别年岁、人群、症状，艾灸的“养生穴”也不相同。
1、关元穴：位于下腹部前正中线，肚脐中下3寸处。关元穴被称为“中医养生第一穴”，是身体元气收支的“门”。身体虚弱、体质偏寒的人，经期手脚冰冷、腹痛的女性，均可艾灸关元穴保养。
2、中脘穴：位于肚脐到胸骨下缘连线的中点。若是经常以为胃里凉、想喝热水，或者吃完冷饮胃不惬意，可用艾条灸中脘穴。
3、命门穴：位于后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷。命门穴具有补肾壮阳的作用，经常艾灸命门穴，可以资助调理腰痛、肾脏疾病等。
4、足三里：腿弯曲时，膝枢纽外侧有一块凸出的骨头（外膝眼），位于外膝眼下四横指处。足三里是常用的“强壮穴”，中医素有“若要身体安，三里常不干”的说法。经常艾灸足三里，有助于调理脾胃，改善免疫能力。
5、涌泉穴：位于左右足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处。“涌泉”是肾经的第一个穴位。艾灸涌泉穴可养心安神，改善神经虚弱，增强防病能力。
三、艾灸常见手法
1、温顺灸：持艾条距离皮肤3~4公分，穴位感应温热即可。适合慢性疾病和慢性劳损患者。
2、盘旋灸：在温顺灸的基础上，持艾条在穴位周围轻度横向盘旋，镌汰皮肤局部灼热感。
3、雀啄灸：持艾条一上一下、一近一远刺激穴位，适合热症及需要驱病邪的患者。
除了直接在穴位施灸，艾灸配合盐、姜、蒜及药物等，可以有针对性地增强疗效。隔盐灸适用多种腹泻；隔姜灸可缓解吐逆、腹痛、痛经等；隔蒜灸可治疗皮肤病症等；隔药物灸需由专科医师操作。
四、艾灸注重事项
艾灸是一种温热治疗要领，适当的手法和方法可使功效加倍。中医提醒，艾灸时有6个注重事项：
1、艾灸要适度：将艾条点燃，距离皮肤2~3厘米，以局部温热、无灼痛为宜。一样平常每处灸10~15分钟，至皮肤泛起红晕为度。施灸时集中精神，随时调理距离避免烫伤，不宜温度过高或时间太长。
2、注重保暖：艾灸时阻止受风，只管不开电扇或空调。艾灸部位应注重保暖，避免身体受寒。艾灸后毛孔翻开，容易受凉，建议休息2小时以上再用温热水沐浴，同时适当增补水分。
3、晚9点后不要艾灸：上午阳气生发，是一天中最佳的艾灸时间。晚上9~11点为“亥时”，也称“人定”，提醒人们夜已深了，应阻止运动定心睡眠，最好不要施灸。
4、4种情形慎用艾灸：妊娠期妇女不宜大宗艾灸，艾灸时要避开下腹部及腰骶部穴位；局部皮肤有破损的人，肿瘤、结核患者，不可艾灸；空腹、过饱、疲劳、醉酒、运动出汗的人，不适合马上艾灸；面部、大血管及心脏周围榨取艾灸。
5、艾灸后视察反应：艾灸时，若是突然泛起头晕、眼花、恶心、心慌出汗、面色惨白等“晕灸”症状时，应连忙阻止施灸。若是容易上火，应镌汰艾灸频率。泛起过敏或严重上火反应，需实时就医。
6、注重操作清静：艾灸燃烧爆发烟尘过多时，会对呼吸系统爆发刺激，应注重透风排烟。艾条富含植物纤维，禁止易熄灭，使用后最好放进空心容器里阻遏空气灭火。
新葡萄8883官网商学院特殊提醒：艾灸并非人人适合，最好先询问医生辨识体质，在专业指导下选择适合的方法。