随着气温的升高，有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调理体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病 。以是，夏日养生不要贪凉，不要长时间吹空调，应适当出汗调理体温顺倾轧代谢废物 。从冰箱里拿出的食物，要在室内放1小时后再吃，阻止生冷食物刺激胃肠道 。
立夏之后，昼长夜短，许多人夜间睡眠缺乏 。因此，中午只管小睡一会儿，哪怕闭目养神也好 。中医以为，养神在于养心 。昼寝前做转眼睛的训练（双目从左向右转，再从右向左转，然后紧闭片晌，再迅速睁开眼睛），不但可以提高昼寝质量，还能增进眼部血液循环，从而抵达缓解眼睛疲劳的效果 。有睡眠障碍者要坚持精神松开，举行适当的体育磨炼，以增进血液循环、提高睡眠质量 。
高温天气容易中暑，中午前后只管镌汰户外运动，出门最好打伞、戴帽子阻止光照 。同时，要适当多喝温开水 。体力劳动者出汗多，要在温开水中加入少量食盐以增补盐分 。饮食只管清淡，少食油腻和辛辣等上火的食物 �？墒实倍喑远� 。冬瓜是家常蔬菜，可烹饪多种菜肴 。冬瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效 。
随着气温的升高，有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调理体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病 。以是，夏日养生不要贪凉，不要长时间吹空调，应适当出汗调理体温顺倾轧代谢废物 。从冰箱里拿出的食物，要在室内放1小时后再吃，阻止生冷食物刺激胃肠道 。
立夏之后，昼长夜短，许多人夜间睡眠缺乏 。因此，中午只管小睡一会儿，哪怕闭目养神也好 。中医以为，养神在于养心 。昼寝前做转眼睛的训练（双目从左向右转，再从右向左转，然后紧闭片晌，再迅速睁开眼睛），不但可以提高昼寝质量，还能增进眼部血液循环，从而抵达缓解眼睛疲劳的效果 。有睡眠障碍者要坚持精神松开，举行适当的体育磨炼，以增进血液循环、提高睡眠质量 。
高温天气容易中暑，中午前后只管镌汰户外运动，出门最好打伞、戴帽子阻止光照 。同时，要适当多喝温开水 。体力劳动者出汗多，要在温开水中加入少量食盐以增补盐分 。饮食只管清淡，少食油腻和辛辣等上火的食物 �？墒实倍喑远� 。冬瓜是家常蔬菜，可烹饪多种菜肴 。冬瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效 。