【养生】清明养生禁忌请切记!
2024-04-03

4日我们将迎来二十四节气中的第五个节气——清明 。清明时节,万物生长,气温渐升,人体的阳气也顺应自然向上向外疏发 。那么清明养生禁忌有哪些 ?新葡萄8883官网小编为您整理了一份清明养生禁忌,赶忙收藏吧!

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一、清明养生禁忌--忌静

清明养生重在宣发阳气,以顺其条达升散之性 。此时宜动不宜静,不可闭门久居,更不可久坐嗜卧,以防气机壅滞 。人们应衣着宽松衣服到空气清新的户外举行慢走、打拳、做操等运动,年长之人需在太阳升起之后晨练,同时要注重“动”宜适度 。


二、清明养生禁忌--忌食发物

清明时节人体肝气偏旺,肝气太过则会影响脾胃的消化吸收功效,泛起纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状;怒气内炽,则容易引发心脑血管疾病 。在饮食上,宜选用甘、辛、温之品,多选用既利于气机升发又富有营养的食物,如黄芽菜、绿芽菜、柑桔、香菜等;还要多吃新鲜蔬菜,如春笋、菠菜等 。只管少吃辛辣刺激食物以及海鲜、羊肉、牛肉等发物,此类食物易动阳气、生内火,诱发或加重宿病宿疾 。


三、清明养生禁忌--忌生冷食物

中医理论以为,春季与五脏中的肝脏相对应 。清明前后,属于肝气适时,肝气以疏泄通畅为宜 。饮食过于生冷,则倒运于阳气的升发宣散,气机因此而凝滞欠亨,欠亨则生百病 。肝气之令不可,则脾胃消化能力下降,泛起纳差、腹泻、吐逆、脘胀等症状;同时,易泛起心神担心、急躁易怒、夜担心定等症状 。


四、清明养生禁忌--忌冻

俗语说“春捂秋冻” 。“春捂”是“捂”阳气 。清明时,阳气渐生而未盛,天气乍暖还寒,穿衣宜暖,饮食宜温,五脏六腑受到阳气的温煦才华施展正常的心理功效 。因此,此时人们要凭证天气情形实时增减衣物,尤其是晚年人和孩子,衣着宜厚 。


五、清明养生禁忌--忌湿

清明时节,阳气渐生,阴气未退,阴阳二气交感,阴雨绵延,人若久居湿润之地,则倒运于阳气的升发 。湿,既有自然界之外湿,又有饮食肥甘厚味而生的内湿,内外湿邪兼夹,则会泛起周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状 。因此,清明时分,外出应携带雨具,阻止头身淋雨;饮食应清淡爽口,阻止肥甘厚味;居处应开窗透风,阻止湿润情形 。


六、清明养生禁忌--忌大悲震怒

清明时节,人们常通过省墓、祭祖的方法寄托悲哀,思念祖先 。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,此时适当宣泄情绪对身心是有益的,但切勿悲怒过极 。太过伤心则使意志消沉,阳气下陷而升举无力,泛起周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状;震怒则使肝气升发太过,阳气亢于上而爆发头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状 。因此,坚持稳固愉快的情绪和优异的精神状态十分主要 。


以上就是新葡萄8883官网小编为各人整理的清明养生禁忌啦,各人赶忙学起来吧 。

【养生】清明养生禁忌请切记!

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一、清明养生禁忌--忌静

清明养生重在宣发阳气,以顺其条达升散之性 。此时宜动不宜静,不可闭门久居,更不可久坐嗜卧,以防气机壅滞 。人们应衣着宽松衣服到空气清新的户外举行慢走、打拳、做操等运动,年长之人需在太阳升起之后晨练,同时要注重“动”宜适度 。


二、清明养生禁忌--忌食发物

清明时节人体肝气偏旺,肝气太过则会影响脾胃的消化吸收功效,泛起纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状;怒气内炽,则容易引发心脑血管疾病 。在饮食上,宜选用甘、辛、温之品,多选用既利于气机升发又富有营养的食物,如黄芽菜、绿芽菜、柑桔、香菜等;还要多吃新鲜蔬菜,如春笋、菠菜等 。只管少吃辛辣刺激食物以及海鲜、羊肉、牛肉等发物,此类食物易动阳气、生内火,诱发或加重宿病宿疾 。


三、清明养生禁忌--忌生冷食物

中医理论以为,春季与五脏中的肝脏相对应 。清明前后,属于肝气适时,肝气以疏泄通畅为宜 。饮食过于生冷,则倒运于阳气的升发宣散,气机因此而凝滞欠亨,欠亨则生百病 。肝气之令不可,则脾胃消化能力下降,泛起纳差、腹泻、吐逆、脘胀等症状;同时,易泛起心神担心、急躁易怒、夜担心定等症状 。


四、清明养生禁忌--忌冻

俗语说“春捂秋冻” 。“春捂”是“捂”阳气 。清明时,阳气渐生而未盛,天气乍暖还寒,穿衣宜暖,饮食宜温,五脏六腑受到阳气的温煦才华施展正常的心理功效 。因此,此时人们要凭证天气情形实时增减衣物,尤其是晚年人和孩子,衣着宜厚 。


五、清明养生禁忌--忌湿

清明时节,阳气渐生,阴气未退,阴阳二气交感,阴雨绵延,人若久居湿润之地,则倒运于阳气的升发 。湿,既有自然界之外湿,又有饮食肥甘厚味而生的内湿,内外湿邪兼夹,则会泛起周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状 。因此,清明时分,外出应携带雨具,阻止头身淋雨;饮食应清淡爽口,阻止肥甘厚味;居处应开窗透风,阻止湿润情形 。


六、清明养生禁忌--忌大悲震怒

清明时节,人们常通过省墓、祭祖的方法寄托悲哀,思念祖先 。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,此时适当宣泄情绪对身心是有益的,但切勿悲怒过极 。太过伤心则使意志消沉,阳气下陷而升举无力,泛起周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状;震怒则使肝气升发太过,阳气亢于上而爆发头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状 。因此,坚持稳固愉快的情绪和优异的精神状态十分主要 。


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